新年会

昨晩はチームの新年会。
会場はチャリ乗り御用達のこじゃれたお店、「グルペット」さん。
新潟以降チーム練習に参加してないので、久しぶりにメンバーと邂逅。
料理も会話も盛り沢山で楽しく遅くまで遊びました。
おかげさまで今日は胃痛と睡魔とたたかってます。
胃薬とコーヒー飲んで乗り切らねば。
歳だ〜。

テスト

寒い。
最高気温が5℃とか。
雪も積もるよと天気予報に脅されたけど、
結果はいつもの降る降る詐欺。
大阪は県境をぐるっと山に囲まれているので雲が逸れていく。
台風も雪雲も中々入ってこない。
それでも最強寒波到来ってことなので、
珍しく積もらないかなと期待してたんだけどなぁ。
ともあれ寒いのは確かで風もかなりきつい。
全く外乗りする気になれないので定番のローラー練習。
前回のFTPテストからちょうど1カ月経ったので、
今日はテストして現状を計る。
計ることによって今後の練習強度をより的確に設定することが主な目的。
結果は前回より少しだけアップしてました。
体調による誤差の範囲かな？
もう少し疲労が抜けていれば良い数値が出たんじゃなんてタラレバも考える。
はぁ〜目標までまだ遠し。

方言？

てくてく都会を歩く。
気恥ずかしいけど素材になりそうな写真を撮る。
ほんまに使うのか知らんけど…。





ところで語尾に「知らんけど」ってつけるのは府民の悪い癖なのか？
普通に使うし使われてもなんとも思わないけど、
関西圏外では無責任に聞こえるらしいですね。
一度敢えて使ってみて反応を見てみたい。

酉年

ＦＢのプロフィール写真を更新した後で不具合を修正したものの、
再更新する程でもないと思い、ここにだけ載せておこうっと。



ＦＢの画像サイズは820×312pixelと中途半端で構成が難しい。PCとスマホで見え方が違うのも面倒です。

初乗り

ロード乗りとしてはかなり遅い走り初め。
ローラーはしてたのだけど、外は今年初。
10℃を超えず中々寒かったので昼から2時間だけ。
昨日が休足日だったので結構踏めて、往路の1時間はNP270w。
復路込みの計2時間で250wちょい。
ウェイトトレが順調に効いてますね。
オーバーワークで自滅の癖が去年まではあってので、
今年はリカバリーをしっかりして成長したく思います。
練習はもちろん、リカバリーも忍耐が必要ですね。

レーススケジュール

今年の実業団レーススケジュール出ましたね。
舞洲と広島は出走するとして、
10月の大分、山口、新潟。
全部行ったら赤字でんな。
どれも魅力的なんだけど…。
経済産業大臣旗はレース前の車検や足切りがシビアなんですよね。あ、レース自体も距離増えたり大変だったりする。
まぁ先の話過ぎで鬼が笑うかな。
それまでにやるべきことは沢山あるしね〜。
頑張りましょう。

珍しく

用事があり大阪市内は天神橋筋六丁目、通称「天六」をぶらっと。
昭和レトロな天六の商店街は結婚前に妻と出掛けた時と雰囲気も変わらず賑わってました。
少し違うのはアジア系観光客がすごく増えてたとこかな。
所用を終えてからこちらもレトロな洋食屋さんで早めの晩御飯を食す。
ハンバーグもデミグラスソースも美味しゅうございました。

新年

あけましておめでとうございます。
皆様今年もよろしくお願い申し上げます。
素晴らしい一年になりますように。

帰省X

私帰省しないので。
などとはかない抵抗の後、大晦日は渋滞致しませんってことで帰省しました。
太る〜。

神戸線も、

明石海峡大橋も空いてました。

香川のうどん屋さんは、

混んでましたが、

作りたての麺は小麦の香りがよく非常に美味しい。ネギすら邪魔。麺と醤油だけで良いと改めて学習。

到着。

って事で、
来年もよろしくお願い致します。

最後？

年の瀬の挨拶したのに記事更新してしまった。
予定外でしたが年内最後の外乗りを午後から軽く。
帰宅後走行データをチェックすると、サイコンがAP>NPの表示。
iPhoneのほうはAP<NPの正常値な表示。
出力もとは同じＰ1ペダルなので、おかしいのはサイコンの可能性が濃厚。
違いは受信がANT+かBluetoothかだけなんだけどなぁ。
校正もしたのになぁ。
寿命？


いつもとアングルを変えてみたけど、いつもと同じ金剛寺。
他のコースは寒いので、この時期は標高をあまり上げず無難なアップダウンコースです。

年の瀬のご挨拶

小春日和練

暖かく快晴でしたね。
寒さに負け続け、恥ずかしながらようやく今月初めて２回目の外乗りしました。
ずっとローラーとウェイトトレーニング生活だったので、
久しぶりのスプリントやダンシング練習はいい刺激を体に入れることが出来ました。
10分のヒルクライムコースでは出力はまずまず。
この時期にしては充分走れてます。
肺炎前の体調にやっと戻った感じ。
最高出力は練習後半のスプリントで出た880w。
単独の追い込めないシチュエーションでそこそこ出ましたね。本番やチーム練習でなら大台出そう。


定番の金剛寺裏。自販機休憩場所。今回は撮影のみ。
基本的にこの時期は2時間まではノンストップ。
ここから自宅までは15分程。


カツサンドでたんぱく質補給。食事制限はめっきり致しておりません。体脂肪率が二桁になりそう。

シーズン

まだ早い？
サンタさんなんかくれへんかなぁ〜ハハハ

枯れ紅葉

久しぶりに2時間半ほど走ったら、
帰り道は脚が売切れました。
皆さま健康には気をつけましょう。
若い時と違い回復が遅く、無茶出来ないので。


とっくに見頃は過ぎてたので加工しておきました。ふふふ。

ここ最近の話し

皆さまカメムシ君は元気にやってます（笑）
そっと放したので来年には南大阪で繁殖することでしょう。
私は咳がまだ治らずボチボチです。
最近始めたInstagramにちょっとはまってます。
すぐ飽きるかも知れませんが。
まぁそんなところです。




昨日ググって見つけた蕎麦屋さん。
意外と地元にも蕎麦のおいしいところがありましたね。
灯台もと暗し。
二八蕎麦と出汁の効いてるつゆがとてもおいしいです。


本日のお昼ごはん。左がごはんで右がおかず（笑）