ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング239(今月18)130918

2013-09-18 06:06:19 | ランニング
早朝ランニング239(今月18)130918
4：46～ 5：07
@アビロードコース
距離：3.26kｍ
タイム：19’09min
ペース：5’52min/km
カロリー：215cal

体重：64.6kｇ↓(^^)
体脂肪率：11.4%

※238日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「38」日(^_-)
今日も涼しく爽やかな朝(^^)
スピードを意識してkm5分台のラン☆彡

9月17日(火)のつぶやき

2013-09-18 00:48:52 | Twitter
　shigewin　@shigewin　04:57

Nike+をつけて3.13 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/062sg96e #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　05:44

早朝ランニング238(今月17)130917 goo.gl/nhfw9O

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　shigewin　@shigewin　10:49

♯words
※どうでもいいことは流行に従う。
重大なことは道徳に従う。
芸術は自分に従う。
by 小津安二郎/映画監督
@myen

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