ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング237(今月16)130916

2013-09-16 19:48:25 | ランニング
早朝ランニング237(今月16)130916
10：22～ 11：03
@アビロードWコース
距離：3.76kｍ
タイム：41’19min
ペース：10’59min/km
カロリー：224cal

体重：64.0kg↓(^^)
体脂肪率：11.1%

※236日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「40」日(^_-)
台風の合間の怪しい天気の中のウオーキング(^^)
台風で記録的な大雨☆彡

9月15日(日)のつぶやき

2013-09-16 00:47:08 | Twitter
　shigewin　@shigewin　08:15

♯words
※一瞬一瞬を大切に、一日一日を大切に、良い刻を自分の心や体の中に積もらせていく。
それがやがて豊かな心やいい人生を紡いでくれる。
by 山本富士子/女優
@myen

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　shigewin　@shigewin　10:07

Nike+をつけて5.79 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/a4u4kuo #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　12:49

早朝ランニング236(今月15)130915 goo.gl/m0ICfT

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