穏やかな陽射しの中で。

昨日はひんやりしていた空気も、今日はさらに穏やか。ほんとに真冬かい、と聞きたくなる。それでも、近所の人との挨拶は、寒くなりましたね、と。

善福寺川を通りがかると、キラキラ輝く光の中を、鴨が泳いでいる。黒い小さなのはまだ子供か。

それにしても真冬を忘れてしまうような天気。しばらく行くとまた鴨が20羽近くはいる。今年は、ちょっと多いような。

太陽の恵みで、暖かく、人も、草木も、鴨も、育っている。私も55.3キロ、ちょっぴり下っ腹が育っている。公園のベンチで腕立て伏せ。以前は、曲げて伸ばすとき、完全に腕の関節を伸ばしきっていたのだが、それでは筋肉の緊張が持続しないらしく、かえって効果がないとか。完全に伸ばしきらないようにして、20回。

暖かい日がある限り、ささやかなストレッチは続けようと思う。納豆ブームより、カラダを動かさなきゃね。ついでに一駅分を歩いてと。とっくに歩け歩けで1日60分は忘れていたから。