間食しても太らない人。

会社に、よくおやつを食べている若い女性がいます。それがとってもスリムなのです。

ほんとに毎日、見るたびにボリボリ、ボリボリ、どっちかというと痩せています。

よく食べているね、と声はかけますが、よくそれで痩せているね、とか太らないね、は禁句です。セクハラになるから、言葉は十分に注意してます。

一緒に食事をしたことがありますが、とにかくゆっくりと食べています。しっかりと噛みしめています。

ゆっくりと、よくかんで食べることは、正しい食事の基本ですね。

朝もしっかり食べるそうです。でも、夜は、比較的軽めとか。

なるほど、朝昼晩の食事は、3・2・1とか、2・2・1とか言いますね。夜の食事は、就寝の3時間まえまでにとか。

要は、この女性は、１日の摂取カロリーを間食も含めて同じにして、小分けで食べているのです。

一日に3回の食事より、5回、7回に分けた方が、皮下脂肪が付きにくい、という海外のレポートもありましたから。

この女性は、それを証明しているのですね。美しく優雅に食べると、美しくなる、ということでしょうか。

ところで、私のネットのお友達に、「カラダの中から美しく」をテーマにした、ブログをつくっているひとがいます。

http://ameblo.jp/namashoku-sekatu/

食材や栄養成分をテーマにしたワンポイントコメント、といったところでしょうか。見に行ってあげてください。