つれづれなるままに 1823 「いきいき体操」 ～転ばぬ先の杖～

寒くなりました。もうすぐ大雪山旭岳には初冠雪の便りも届くことでしょしょう。高齢者のみならず私たちにとって冬道は魔の道路となります。年間６５歳以上の５人に１人は骨折していると言われます。骨折し寝たきりになると一人で歩けない、運動量が減る、全身の筋力低下、悪循環で健康寿命が短く寝たきりの状態になり兼ねません。それを防ぐために、今回は１９町内を４つのブロックに分け、転倒、骨折を防ぐために日ごろ家庭で手軽にできる運動の講習会を持ちました。

各個人の体力に応じた体操、椅子を使って、椅子なしでの「らくらく転倒予防体操」と体力に応じて分かれて運動、日ごろ運動から遠ざかっている私たち１時間３０分、いい汗をかきました。今後、家でもこの体操を続けていけば、今年の冬は怖いもの知らずになることでしょうか。

　　　

　

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