3ヶ月間休むことなく通った「ふまねっと研修会」今日終業式を迎えました。皆勤賞です。今日は生憎水曜教室での終業式、今日が最後と言うことで多数の方々が参加、楽しいゲーム会で終わりました。
準備体操、当日のサポータさんが各自考えてきます。
道新のコラムの記事を紹介し感じたことを話しながら始まりました。
・右手３拍子で三角にタクトを振ります。左手は上下運動、右手左手同時に
・逆です。左手で３拍子タクトを振ります。右手上下運動。できますか。
首、腕を回す、腰、アミレスケンを伸ばすこと１５分
基礎ステップで始まります。(この３つはウオーミングアップです） 猫は左足・ハムは右足
右足から(右・左・右左） 左足から(左・右・左・右） 切り替え(右・左・左・右）
８
７
７８ ７８
６５ ５６ ６５
４３ ３４ ３４
２１ １２ ２１
応用編（ワンツースリー）
３匹で１升です。 これに手拍子を入れます。
３
・１・２・３と３回ステップと同時に手をたたきます。
２
１ ・次はステップ１のみ手拍子
３ ・次１と３のみ手拍子
１２
３
・右足から始めていますがこれの切り替え、左足から始めます。
２１
レクレーション ステップ
しのびあい(１升右・左・次の升右・次の升左を繰り返す） どんぐりころころ(合唱、輪唱、交差、いろいろ楽しめるようです)
２１ ２１ ４
３
４ ７８ ５６
３ ２１ ３４
２１ ７８ ５６
４ ２１ ４３
３ ７８ ５６
２１ ２１ ４３
書いている本人もこんがらかってきました。升の線がありませんので分かりにくいでしょうが挑戦してみてください。意外と出来ないものです。