楽天 不正ログイン ついに来た・・・。

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ジムで筋トレ中だったので、
ログインするわけない！

これ、情報漏れてないですか？？？

花が咲き始めました。

やっと春が来たかと思える北海道。

天気の良い日には、今のうちに花を見ておきたいと思います。

参勤交代のお知らせが来ました。

なんかの詐欺メールだと思うのですが、
これで詐欺にひっかかるのでしょうか？

いや、確かに面白いけど・・・

サムライかい！！！

スキーで足を痛めた・・・

油断して滑っていて、
何も大したことないところで転倒。

その際に下腿を過度に内旋してしまい、
右ひざの外側側腹靱帯を痛めてしまいました。

これはレッグプレスやスクワットをしばし控えないといけない・・・。
たち座りするたびに膝が痛いです。

竹のガンプラ・・・ちょっと無理があるような。

ガンプラはいかにもガンプラ！ってのが好きなので、
これは・・・和のテイスト・・・
和室に合いますね！とはならないでしょうに・・・。

まあ、こういう企画やっちゃうのは、すごいと思いますが。

やっと体重が落ちてきました。

７８．７・・・太るのは簡単。


痩せるのに6か月かかりました。


脂肪を落としつつ、筋肉も程よく落としつつ、筋力は落とさないように。
ただ、持久力が少し落ちた気がします。

筋トレしてるからいいやって、食べまくってたらすごく増えた体重ですが、
あんまり筋肉つけて体重増やし過ぎるのも、健康には良くないだろうなと。

体脂肪率１３％。

骨格筋率は４３％、体脂肪率は１３％。
あとは体脂肪率を９％にすれば良いだけ・・・
なんですが、そんなつもりはありません！

これだけ毎日酒飲んで、ご飯に加えておつまみ食べまくってたら
痩せられるわけがありません。

それに、そもそもお酒を飲むと筋肉が分解されて、
脂肪がどんどん溜まっていくのです。

いや、お酒飲まなければ、筋肉付くんだけどなあ。。。

さて、今日も飲む。

金メダルの陸上選手が助けてくれたボランティアに伝えたかったものとは

金メダルの陸上選手が助けてくれたボランティアに伝えたかったものとは


オリンピックで思い出した。

英語話せると、いろいろできるんだなあと改めて。

ゴールデンカムイ、好きです。

最近やっとゴールデンカムイの２７巻を読み終えました。
話が難しい部分があるのか、自分が酔っぱらいながら読んでいるのが悪いのか
なかなか理解できないぶぶんがあったり、サクサクと進めないのです。

あともう少しで最終３１巻までたどり着けるのですが、
まだもう少し時間がかかりそうです。

アニメで見るほうがわかりやすいから、好きかもしれない・・・。
いやいや、本でじっくり読むのも好きです。

吾唯足知

竜安寺にあるつくばいにかかれている言葉。
この、すべて「口」の周りに他の部首を配置するセンス、すごいなと。
これを知っていると知らないとでは、人生が変わる気がします。

すでに目の前に十分なもの（食べ物や愛や思いでも）があったとします。
しかし、心が足ることを知らずに、もっともっと！と求めてしまうと
千と千尋の神隠しに出てきた「かおなし」のようになってしまうと思います。

足ることを忘れてしまうと、心がただただ満たされずに乾き、良からぬ方向、
欲や怨念、嫉妬、憎悪に流れてしまうと思うのです。
他の人からも奪うと同時に、それは自分からも奪い取ってしまうのです。

逆に足ることを知っていれば、それを分け与えることもできます。

写真は竜安寺の現物のつくばい。
ちゃんと、自分で撮影してきました！

そんなにお酒、飲んでないのか、飲んでるのか？

最近は、ジムで筋トレにハマっています。
しかし、相変わらずお酒も飲んでいます。
お酒は筋肉には、良い影響がないにもかかわらず。。。

おなかも、やっとシックスパックに割ることができて少しうれしい状態です。
筋肉は裏切らない！

最近は毎日ジム通い。

運動不足がやばいと思い、ジム通い。
今日も初詣ジム。
というか、最近ジムしか行ってない。

移動には自転車を使用。
しかし、カギが凍り付いて抜けなくなってしまうこと頻発。

みんなどうやってるんだろう・・・って思ったが、
自転車に乗っている人がほとんど居ない。

ブログ開設から７０００日。

ブログ開設から７０００日だそうです。

もうちょっと音楽のことを取り上げるつもりだったのですが、
今はバンドも休止状態で
最近はすっかりワインのことばかりになってしまいましたが。。。

まあ、こんな感じで気軽にもう少し続けてみます。

今日はお昼にお好み焼き。

半年ぶりくらいにお好み焼き焼いて食べました。
ワインもおいしいし、いい感じです。
食べ過ぎて、おなかが苦しいです。


マヨネーズ、

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オタフクソース、


鰹節と青のり。

お酒を控えようと思い、ジムに行くことにしました。

お酒を控えるために、ジムに行くことにしました。

今までは、家で、腹筋２００回（下部と上部１００回ずつ）、腕立て１００回、スクワット１００回、背筋１００回を毎朝して、
通勤は自転車にするというだけの運動量。

今後は、ご飯食べたらジムに行く・・・という感じです。
週３回でもジムに行けば、週３回お酒を飲まない日が設定できるという算段です。

で、帰りにお菓子を大量に買い込むという・・・。