それとなくダイエット

先週の土曜日から始めたダイエット、今日で一週間経った。

その前に、１９日に行った検診の結果は、次の水曜日に
残っていた大腸ガンと子宮ガンの検査の後終了とした。
両方共異常なしで、基本検診の血液検査の結果も
脂質検査（総コレステロール・中性脂肪・ＨＤＬコレステロール）
肝機能・肝機能検査・貧血・血糖検査すべて正常範囲だった。

ただひとつ体重を除いてはだが…。

血圧が高めなのは肥満が原因で体重を減らせば下がる。
その言葉で、とりあえずダイエットを始めた私だった。

初日から寒天で飛ばしたせいもあってか順調に行くように思えたが
落とし穴があった…それは気候だ。
日ごと涼しくなっていく昨今、冷たい寒天はけっこう辛いものがあった。

それでも、いろいろとバリエーションを変えて
初日は豆乳寒を作って食べた…が、最初はなかなかいける！と思っていた豆乳寒。
これが、意外と飽きる。って言うか
甘味が少ないせいかあまり美味しくない事に気づいた。

次はサツマイモを使って芋羊羹ならず
寒天に重点を置いたので芋水羊羹のようになってしまった。
そしてカボチャででも作ってみた。
しかし…どれとしても、いまひとつの味だ。
作ったものは美味しくなくても我慢して食べたが
結局、美味しいものカロリーの高いものは太るのだと結論に至る。

で、今食べ続けている寒天は、シンプルに作った無味の寒天をサイコロ状に切り
それに黒蜜かダイエットシロップをかけ、きな粉をまぶして食べる。
きな粉の味が少ない甘味を誤魔化してくれた。
これを定番として、後は無味のサイコロ寒天を器に入れてキッチンに置き
食事の支度のときや口寂しい時に何個かつまむようにした。

食事は一日二日は極力減らしたが、後は少な目を心がけて
ただ　ひとつ変わったのは、菓子パンとお菓子の間食だけは止めている。
一週間も菓子パンとお菓子の間食をしなかったのは
今まで以来初めての事だった。

ここで　公表してしまった以上、結果は見せなくてはならない。

やっぱり　肥満は恐い！！

今日の７時からのテレビを見てそう思った。
『突然…発作　生命の最前線２４時！！』での心筋梗塞の手術のシーンで
心臓の周りのたくさんの脂肪層だった。
心筋梗塞・脳梗塞、共に不摂生な食生活で出来る血栓が原因だ。

ちょっと　気が緩んでいた、この２～３日。
改めてダイエットを見直さなければ！！　そう思った。

あれから２キロ減だったが、この２～３日の気の緩みで１キロ増。
結果として一週間で１キロ減に終わった。

To be continued...