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東京都杉並区（ねじれ立つ雲）
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認知症を防ぎたいなら｢毎日1.5Lの水｣を飲んでください 高齢者ほど意識的な水分摂取が重要 #プレジデントオンライン https://t.co/o91tk6374n
— まる(=・3・=)ぞう (@J5F6eZXx6YgJP2x) November 16, 2022
認知症リスクが大きく低減する！？
１００歳現役の時代に向かって。きちんと働きながら年を取っていくことで重要なのは、身体の健康であります。特に気をつけたいのは、認知症であると思います。
いくら１００歳まで長生きしても、やはり周囲に負担をかけながら生きるのであれば、やはり心苦しいです。
しかしこの記事は「水を摂取する習慣が認知症を大きく改善させる」というものです。ふうむ。
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水をたくさん飲めば、認知症は改善する
厚生労働省の推計によると、2025年には65歳以上の5.4人に1人が、2040年には4.1人に1人が認知症になると予測されています。
山下哲司『なぜ水を飲むだけで「認知症」が改善するのか 1日1.5リットルの水分補給が命を救う』（KADOKAWA）山下哲司『なぜ水を飲むだけで「認知症」が改善するのか 1日1.5リットルの水分補給が命を救う』（KADOKAWA）
私たちが認知症に大きな不安を抱くのは「認知症になったら治らない」と考えられているからです。現代医療では、薬によって進行を遅らせることはできても、完治させることはできないというのが認知症についての定説となっています。
しかし、そんなことはありません。しっかり水を飲んで体内の水分不足を解消するケアを実践すれば、認知症の症状を大きく改善させることができます。
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認知症を引き起こす原因は「脳の脱水状態」
水分が不足すると意識レベルが低下して認知機能に悪影響を及ぼす。それが認知症のリスクを高める——そう考えれば、認知症とは「脳の脱水状態」によって引き起こされる症状とも言えます。
ならば、水をしっかり飲んで脳の水分不足を解消することで、認知症の症状を改善・消失へと導くことができるということになるわけです。
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https://president.jp/articles/-/34258
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このレポートでは１日１.５Lが目安ということです。飲みすぎもよろしくないので３Lは超えないようにすることが大切。そして身体の負担にならないように、１回に飲む量は少なくても、回数多く飲むことが良いようです。
一般的に高齢になるとトイレが近くなることもあり、摂取水分が減る傾向にあるかもしれません。ですから、無理をしてでも水分を採らなきゃとと頑張る必要はないと思いますが「水分多めで血液サラサラは認知症を予防する」ということを頭の片隅に置いていただければ充分です。
高価な薬を使わなくても、水分を多めに摂る習慣で、認知症の８割が改善するというのは、すごいことです。
水を飲む習慣は腎臓も助ける。
年齢が上がると血圧が気になる人も増えていきます。これは高齢化にともない腎臓の機能が弱るために塩分（ナトリウム）を充分に濾せなくなることも要因の一つと言われています。
しかし水分を多く摂ることは、腎臓を大きく助けます。水を多めに摂取する習慣は、腎臓も助ける（塩分による血圧上昇）ことにもなると考えられます。
納豆や玉ねぎなどは血液サラサラにする効果があるという説もあり、健康食品として人気ですが、血液サラサラに一番効果があるのは、やはり水分を多めに摂る習慣。そしてそれは脳の認知機能を維持するのに、非常に有効である。ということでした。という私的健康メモ。
おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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チャンネル桜のYouTube番組「米中間選挙後のアメリカと世界の行方」でアメリカのお二方が選挙結果を受けて、国防でアメリカと組むのは辞め日本に独立をすすめていました。
→ 「硬い」という印象です。８０年前の教訓を私たちは忘れないようにしたいと思います。
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なんか感想はまとまりませんが、「見に行ってよかったな」というのが今日の私の感想です。
今の空気感を感じました。
→ 感想ありがとうございます。今の空気感。大切ですね。
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まるぞうさん、こんばんは！質問よろしくお願いします。
Twitterを見てたら、急病で救急車で運ばれてる時、救急隊員や病院着いて医師から、「ワクチン打ちましたか？」と聞かれるそうです。私はインフルエンザのワクチンは接種しましたが、コロナワクチンは一度も接種していません。「打ちました」と嘘ついていいですかね？
実はハッキリと接種して無い人を拒否または敬遠してる病院が有るからも理由みたいですよ。搬送の振り分け速いそうです。との意見も。まるぞうさんなら、どうされますか？
→ 基本的にプロの医療関係者にはきちんと正直に未接種であることを申告するべきと思います。
なぜなら「ワクチン打ってない？じゃあアレとは違うか。」と正しい診断の助けになるメリットも大きいと思います。特にこれからは。
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読者さんコメント
〉あなたが守りたい人を守りたければ
ああなるほどなぁと読ませていただきました。
誰かを悪と断定し罵るのは簡単、です。10人が10人考えつくことです。でも消そうとすれば、怨みを買うだろう。悪意を抱いた相手を守るという考えは仄かな救いが見えてまいります。でもどうしたらいいのだろうか？考えてみたいテーマです。
〉悪意だけの人。これも考えさせられました。
悪意は無知であることからのもの？
また悪と熟知しながらするもの？でもそれには葛藤がチラっと見えますね。
怨みからのもの？まぁ色々あるのかもしれないね。
根っからの悪というものが果たしてあるのだろうか？と私は考えるわけです。するとやはりまるぞうさんの言う所の、我々は、元々白い要素と黒い要素を有り難い装備としておし戴いて生まれてきたというのがしっくりきますのよ。
→ コメントありがとうございます。
もし次の人生を送ることが出来るとしたら、次回は黒と白が逆転した人生を選ぶ。そういう可能性（仮説）は役に立つかもしれないです。大切なことです。
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チャンネル桜のYouTube番組「米中間選挙後のアメリカと世界の行方」でアメリカのお二方が選挙結果を受けて、国防でアメリカと組むのは辞め日本に独立をすすめていました。
→ 「硬い」という印象です。８０年前の教訓を私たちは忘れないようにしたいと思います。
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なんか感想はまとまりませんが、「見に行ってよかったな」というのが今日の私の感想です。
今の空気感を感じました。
→ 感想ありがとうございます。今の空気感。大切ですね。
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まるぞうさん、こんばんは！質問よろしくお願いします。
Twitterを見てたら、急病で救急車で運ばれてる時、救急隊員や病院着いて医師から、「ワクチン打ちましたか？」と聞かれるそうです。私はインフルエンザのワクチンは接種しましたが、コロナワクチンは一度も接種していません。「打ちました」と嘘ついていいですかね？
実はハッキリと接種して無い人を拒否または敬遠してる病院が有るからも理由みたいですよ。搬送の振り分け速いそうです。との意見も。まるぞうさんなら、どうされますか？
→ 基本的にプロの医療関係者にはきちんと正直に未接種であることを申告するべきと思います。
なぜなら「ワクチン打ってない？じゃあアレとは違うか。」と正しい診断の助けになるメリットも大きいと思います。特にこれからは。
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読者さんコメント
〉あなたが守りたい人を守りたければ
ああなるほどなぁと読ませていただきました。
誰かを悪と断定し罵るのは簡単、です。10人が10人考えつくことです。でも消そうとすれば、怨みを買うだろう。悪意を抱いた相手を守るという考えは仄かな救いが見えてまいります。でもどうしたらいいのだろうか？考えてみたいテーマです。
〉悪意だけの人。これも考えさせられました。
悪意は無知であることからのもの？
また悪と熟知しながらするもの？でもそれには葛藤がチラっと見えますね。
怨みからのもの？まぁ色々あるのかもしれないね。
根っからの悪というものが果たしてあるのだろうか？と私は考えるわけです。するとやはりまるぞうさんの言う所の、我々は、元々白い要素と黒い要素を有り難い装備としておし戴いて生まれてきたというのがしっくりきますのよ。
→ コメントありがとうございます。
もし次の人生を送ることが出来るとしたら、次回は黒と白が逆転した人生を選ぶ。そういう可能性（仮説）は役に立つかもしれないです。大切なことです。
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