まるぞう備忘録

無題のドキュメント

水を飲む習慣が認知症の80%を改善させる。

2022-11-17 08:41:19 | 今日のひとり言

防災カレンダー

東京都杉並区(ねじれ立つ雲)







認知症リスクが大きく低減する!?

 100歳現役の時代に向かって。きちんと働きながら年を取っていくことで重要なのは、身体の健康であります。特に気をつけたいのは、認知症であると思います。
 いくら100歳まで長生きしても、やはり周囲に負担をかけながら生きるのであれば、やはり心苦しいです。

 しかしこの記事は「水を摂取する習慣が認知症を大きく改善させる」というものです。ふうむ。

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水をたくさん飲めば、認知症は改善する
厚生労働省の推計によると、2025年には65歳以上の5.4人に1人が、2040年には4.1人に1人が認知症になると予測されています。

山下哲司『なぜ水を飲むだけで「認知症」が改善するのか 1日1.5リットルの水分補給が命を救う』(KADOKAWA)山下哲司『なぜ水を飲むだけで「認知症」が改善するのか 1日1.5リットルの水分補給が命を救う』(KADOKAWA)
私たちが認知症に大きな不安を抱くのは「認知症になったら治らない」と考えられているからです。現代医療では、薬によって進行を遅らせることはできても、完治させることはできないというのが認知症についての定説となっています。

しかし、そんなことはありません。しっかり水を飲んで体内の水分不足を解消するケアを実践すれば、認知症の症状を大きく改善させることができます。
・・・
認知症を引き起こす原因は「脳の脱水状態」

水分が不足すると意識レベルが低下して認知機能に悪影響を及ぼす。それが認知症のリスクを高める——そう考えれば、認知症とは「脳の脱水状態」によって引き起こされる症状とも言えます。

ならば、水をしっかり飲んで脳の水分不足を解消することで、認知症の症状を改善・消失へと導くことができるということになるわけです。


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https://president.jp/articles/-/34258
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 このレポートでは1日1.5Lが目安ということです。飲みすぎもよろしくないので3Lは超えないようにすることが大切。そして身体の負担にならないように、1回に飲む量は少なくても、回数多く飲むことが良いようです。

 一般的に高齢になるとトイレが近くなることもあり、摂取水分が減る傾向にあるかもしれません。ですから、無理をしてでも水分を採らなきゃとと頑張る必要はないと思いますが「水分多めで血液サラサラは認知症を予防する」ということを頭の片隅に置いていただければ充分です。

 高価な薬を使わなくても、水分を多めに摂る習慣で、認知症の8割が改善するというのは、すごいことです。



水を飲む習慣は腎臓も助ける

 年齢が上がると血圧が気になる人も増えていきます。これは高齢化にともない腎臓の機能が弱るために塩分(ナトリウム)を充分に濾せなくなることも要因の一つと言われています。
 しかし水分を多く摂ることは、腎臓を大きく助けます。水を多めに摂取する習慣は、腎臓も助ける(塩分による血圧上昇)ことにもなると考えられます。

 納豆や玉ねぎなどは血液サラサラにする効果があるという説もあり、健康食品として人気ですが、血液サラサラに一番効果があるのは、やはり水分を多めに摂る習慣。そしてそれは脳の認知機能を維持するのに、非常に有効である。ということでした。という私的健康メモ。




おまけ(読者の方によって教えて頂いたこと)
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チャンネル桜のYouTube番組「米中間選挙後のアメリカと世界の行方」でアメリカのお二方が選挙結果を受けて、国防でアメリカと組むのは辞め日本に独立をすすめていました。

→ 「硬い」という印象です。80年前の教訓を私たちは忘れないようにしたいと思います。

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なんか感想はまとまりませんが、「見に行ってよかったな」というのが今日の私の感想です。
今の空気感を感じました。

→ 感想ありがとうございます。今の空気感。大切ですね。

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まるぞうさん、こんばんは!質問よろしくお願いします。
Twitterを見てたら、急病で救急車で運ばれてる時、救急隊員や病院着いて医師から、「ワクチン打ちましたか?」と聞かれるそうです。私はインフルエンザのワクチンは接種しましたが、コロナワクチンは一度も接種していません。「打ちました」と嘘ついていいですかね?
実はハッキリと接種して無い人を拒否または敬遠してる病院が有るからも理由みたいですよ。搬送の振り分け速いそうです。との意見も。まるぞうさんなら、どうされますか?

→ 基本的にプロの医療関係者にはきちんと正直に未接種であることを申告するべきと思います。
なぜなら「ワクチン打ってない?じゃあアレとは違うか。」と正しい診断の助けになるメリットも大きいと思います。特にこれからは。

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読者さんコメント
〉あなたが守りたい人を守りたければ
ああなるほどなぁと読ませていただきました。
誰かを悪と断定し罵るのは簡単、です。10人が10人考えつくことです。でも消そうとすれば、怨みを買うだろう。悪意を抱いた相手を守るという考えは仄かな救いが見えてまいります。でもどうしたらいいのだろうか?考えてみたいテーマです。

〉悪意だけの人。これも考えさせられました。
悪意は無知であることからのもの?
また悪と熟知しながらするもの?でもそれには葛藤がチラっと見えますね。
怨みからのもの?まぁ色々あるのかもしれないね。
根っからの悪というものが果たしてあるのだろうか?と私は考えるわけです。するとやはりまるぞうさんの言う所の、我々は、元々白い要素と黒い要素を有り難い装備としておし戴いて生まれてきたというのがしっくりきますのよ。

→ コメントありがとうございます。
もし次の人生を送ることが出来るとしたら、次回は黒と白が逆転した人生を選ぶ。そういう可能性(仮説)は役に立つかもしれないです。大切なことです。

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14 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (パートのおばさん)
2022-11-17 09:57:12
まるぞうさん、みなさんこんにちは。
81歳のわたしの母ですが2020年に入った頃から腕まわりの痛みがひどくなり
食欲も落ち47kgあった体重も39kgとなり
7月に父から母の様子がおかしいから手伝ってくれと連絡着た時には
ベットから自力で起き上がれず階段を登るのもおぼつかなくなっていました。
診断は低栄養による衰弱と認知症でした。。。
以前介護の仕事をしてたのですぐに地域包括支援センターに行き
介護認定をしてもらい週4回デイサービスの利用を開始しました。
とにかく痛みをどうにかして食欲が戻るようにしたく
1年かけて痛みの原因を色んな病院で診てもらい
リウマチ性多発筋痛症との診断となりステロイドを服用しはじめました。
それから食欲も回復、体重も今では元に戻り、認知症状も
半年前の外食場所も覚えているぐらいしっかりして来ました!
母はもともと水分を取らない人なので都度声掛けしています。
デイサービスでも本当に良くしてもらい行くと周りの方と
楽しくコミュニケーションを取っているようです。
介護保険、本当にありがたいです☺️
Unknown (Unknown)
2022-11-17 10:27:27
わぁ、読者様のコメントに、おお!と感銘を受け
さっき通勤途中の電車内で米投稿したのです。
やはり全面黒や白に染まる。貫徹するって神業ではないか、凄いことだなと思うの。自分みたく年中揺れ動く心にはそうおもえて
Unknown (北のおばちゃん)
2022-11-17 12:03:49
去年救急車に乗りました。(事故ったのですよ💦…。結果、車はさよならしましたが私は軽症でした。)

私もワクチンの件は聞かれましたが、正直に「未接種です」と答えました。
そのあと、救急隊員の方に「未接種だと病院断られますか?」と聞いたところ「それは関係ないですよ」と答えが返ってきました。(その後無事(?)に病院に搬送されました。)

田舎と都会(うちは田舎です)では対応が違うかもしれませんが、(別のところで聞いたのですが)救急隊は例の枠の接種の有無を確認するように言われているとかいないとか…。

約1年前のことなので、今はまた違っているかもしれませんが一応参考までに。
いつもありがとうございます。 (Unknown)
2022-11-17 12:24:44
息子さんが消防隊員の近所のお母様のお話を伺いました。コロナ・ワクが始まってから、救急搬送される方が増えて、必ず「いつに何回目の接種したか」聞くようにしているとの事でした。職場にも体調が悪い方が増えています。ヨモギ茶ポットは続けます。
Unknown (ゆゆゆ)
2022-11-17 13:08:31
水を意識してたくさん取るようになってから、体のかゆみもかなり軽減されました!
便秘の改善にもなるし。
買うだけ買って半年くらい放置してた蒸留水機メガキャット氏も今はフル稼働してます

今朝トーストを食べるときに、まるぞうさんがパンとみそ汁が合うって言ってたのを思い出してやってみました。
合いますね~!
Unknown (玲玲)
2022-11-17 13:14:14
私が住んでいる場所は、同じ集落で80%同じ苗字、6代上の先祖まで一緒で分かれた親戚をどこまで線引きしていいか分からないところです。前に息子が56罹患した時に、ハーネスで家族の接種欄も入力し、それが消防にも伝わるそうです。
集落に消防勤務の人もいて、分かっちゃったかな?と思ってましたが、全然責められたり、思い切り避けられたりしてません。
先日、スーパーで玲玲さん、息子が56になったのに大丈夫だったんですか?と、とんでもなく驚かれたので、大丈夫だよ、とだけ。
もしかしたら悪く噂されそうな反応をしてたけど、これが違う人にも伝わって、そうか打たなくても大丈夫じゃん、って方向に行ったらいいな、って思いました。
心臓医療の人達はワクチン接種から来ているTwitterも沢山見てるし、公にはまだならないけど、静かに静かに浸透されていると感じてます。
Unknown (Unknown)
2022-11-17 15:57:58
白であると同時に黒でもある
記事考えさせられました
人間誰しも黒白両方合わせ持ってます

(悪意の黒側)は自分の劣等感を守る為に
貶め攻撃して傷つけ奪ったり
優位に立つ我よしの利得だけです

白の人は無垢なため
自分の心を守る術を知らず
戦うことが悪と思っていた
ので無抵抗で通していた
それがかえって悪意の
格好の餌食となり
攻撃されやすい土壌と
なっていたり

(黒の)良心に蓋をして  
やってきた悪意の人は
気づいてないかもしれないが
傷つけ貶めてきた相手に
自分を投影していて

実は心の奥で嫌っている
自分に対して
悪感情をぶつけて
いたのではないでしょうか…
(相手にしたことは自分にしたこと
と同じ)

本当に傷ついているのは
悪意の人の良心であり(魂)
悪事や騙しが成功すればする程
依存症みたいになり
自分で自分を抑制することが
できない

(白側の)傷つけられた人は
正しさだけではなく
悪意のやり口など知って
おくことが大切です
そうすると
悪意の人側の
“心の問題”で
起きていたこと

常に攻撃しやすい相手を探し
攻撃してないといられない
歪んだ精神構造を持った
危険な人だというのも
わかってきます 

なので攻撃されたから
自分が悪いせいとか
責める必要もないし
自分の心を必要以上に傷つける
必要もないのです。
Unknown (1633)
2022-11-17 16:55:52
質問です!本日のおまけ欄に救急搬送時は枠について本当のことを言った方が良いとのご意見でしたね?
これは通常の入院/手術に関しても同じでしょうか?
実は近々手術を行う予定なのですが、もし確認された場合に未わくであることを伝えるべきか否か、それにより十分な措置を受けられないリスクがあるや否や…気になっていました。
個人的なお考えで良いので是非お聞かせください。
Unknown (はやこ)
2022-11-17 16:56:09
水を飲むのは大切だと重々分かっているのですが、水が苦手で飲むのが苦痛です。お茶、コーヒーは好きなのですが、水を飲むとお腹が張るというか、食欲が減退します。食事前、食事中にかかわらず水をがぶがぶ飲んで普通に食事が出来る友人が羨ましくてたまりません。それでも朝一杯の御白湯は飲むように心がけています。水の好きな人が本当に羨ましいーーー。
映画とグラグラ (Unknown)
2022-11-17 17:52:16
「雀の戸締り」娘が鑑賞。
内容は自然に感謝のこころを人は思い出して!
と物凄いザックリ言えばこうです。
天気の子よりも今この11月だからこそ見て欲しい。自然が荒ぶるのはある意味当然。
それを抑えてくれるのは当たり前では無い。
最後の青年の言葉が本当に大切。

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