朝の運動時の注意事項

ダモンデトレイルに出てからというもの、自分が走ることができるようになっていることに気がついて、調子に乗って朝ジョギングなどをするようになりました。

できないと思っていたことができるようになる。

この楽しさは、歳取るとなかなか経験できなくなります。
既に経験していることが多くなるので。
そうなると、今まで自分が苦手で嫌いで、そもそも選択肢として考えることなど無かった分野しか残っていないことになる。

走る、ということが、まさにそれ。

走る、運動、というのが苦手で嫌いで、ランナーを見ては『なんでわざわざあんな苦労をするのかね。』と全く理解度０％で、膝や腰を悪くする狂気の沙汰だと思ってました。
まして、既に厄年になっている自分。
走りなどしようものなら、きっと、その瞬間に心臓麻痺で死ぬに違いない、と、思っておりました。

走らなくても歩けば良い、ウォーキングならば苦しくも無いし体に優しかろう、と、いうことで、ウォーキングはしておりました。
しかし、走り続けることができることに気がつき、試しに朝のゴミ出しのついでに走ってみたら、走れる！

と、なると、俄然面白くなってくる。

ああ、よく走りすぎて膝をやってしまう中高年の記事を見るが、これか。
と、気づく。
面白くなってしまうのだな、と。

で、自分の限界を超えてやってしまい、全てを失う。
そうならないようにする分別がついているのが年の功。
休肝日ならぬ休膝日を作るため、まずは、ゴミの日に、常より早く起きてゴミを出すついでに走ることにしました。
これならば、朝のゴミ出しでわらわらして妻が不機嫌になることもなく、自分も少しの時間で十分満足できる。

そう、ウォーキングとジョギングの最大の違いは『時間』。
１ｋｍ歩くのに１５分弱かかりますが、走ると７分強。同じ距離でも時間が少なくて済むので、朝に向いている。
（初心者ですから、そんなに早くは走れません。）

いきなり走ると心臓麻痺で死ぬような気がするので、ゆるゆる歩いてから走っております。

と、そんな生活が三週間程続きまして、今日は久々に休みを取る。
折角の休み。いつも４km程を走っておりますが、時間に余裕もあるのでもう一周余分に走ろうと思う。

いつものように走っている分には大変快調です。
そして、いつもよりも多い周回に入る。

膝や腰にも違和感がなく、ぜーはーなる訳でもなく、今までの延長線上で走れている。

よしよし。

これならば、余裕。なんなら更にもう一周加えてやろうか、と、思ったときのことです。

腹に異変が。。。

どうにも腹がゆるい気がする。
まぁ、そうは言っても、家に帰るまでは特に問題なさそう。歩きと違い走ってるから時間も短いし、と、思っていると、途中くらいで徐々に高まってくる。

幸い、公園にはあちこちにトイレがあるので、「次のトイレまで」と、粘り続けて最後のトイレを通過。
やはり、家のトイレの方が落ち着ける。家が良い。
このまま家に帰るまで頑張ろうと最後のトイレが遠くなってきたところで、結構な状況になってくる。

公園を抜けると住宅街。

公園ならば茂みに入り『最悪』という選択肢もあるのですが、公園を抜けてしまうと白日の下に晒されてしまう。
まして、いつもよりも遅い時間。
通勤者も増えつつある。

名古屋のど真ん中の朝、これから仕事に向かおうとしているときに、とんでもないものを見てしまえば、下手すればＳＮＳで拡散されてしまい、私の人としての尊厳は失われていくことが十分に想像できる。

歩いていたら多分、無理。
普通ならば走った後に歩いてクールダウンするのですが本日は無理。そのままのペースで走り続ける。

いつしか、汗は冷や汗に変わっている。

括約筋に活躍してもらいながら、必死に走り続ける。
アパートのエレベーターが幸い１階に来ており即乗れるのは幸いだ。

足踏みをして気を紛らわそうとするが、あまり足踏みをしてエレベーターが地震と勘違いして止まってしまったら大変なことになるので程ほどに。

もし、子どもがトイレに入っていたらアウトだな、と、いう思いが頭をよぎるが、そのまま家に突入。幸い、トイレには誰もおらず、無事に終了する。

トイレに入りながら思う。
そうだ、数年前にも朝、ウォーキングをしていたことがあったが、あの時も、突然の便意に襲われて大変だったことが多かった。
ランニングに変えたことで、腸が活発に動く前にいつも帰宅していたから問題がなかったが、今日のように時間が長くなると、腸が起き出してしまうのか、と、気づく。

トイレを出てから体重を計測すると、ここ１０年で見たことがない体重を示していた。

朝の運動は、腸と相談する必要がありますね。