７．１ローラー

7/1（水）54.4kg

水曜日はあさタマデー。

ですが、今朝は雨予報だったので目覚ましも出勤時間に合わせて寝る。

仕事もオウ・モウレツ！になってきていて帰りも遅いので、正直週の真ん中で休める（眠れる）のは助かったかも。

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アメ横でふじさんと寿司をつまんでから帰宅後にローラーに乗る。

10分　アップ

15分　L4　219w 164/182bpm 98rpm

10分　ダウン

TSS　33

以上

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そういえば、マビックのホイールのフリーにオイルを差しました（修善寺でのレースの前日）。

グリスではなくオイルですが、買ってから一度も開けていなかったのでオイルが枯れていたのか、差した後はかなりスムーズに回っている気がします。