１１．１９ローラー

11/19（水）

仕事の都合で７時まで眠れてハッピーです。

カラダ快調。

しかし、脚だけは昨日のローラーの疲労感が有りまして、ローラーに乗る気が起きない。

仕事から帰宅後、乗る気が起きないけど乗る。

5分　アップ

20分　L4　210ｗ　HR166/179　100回転

5分　ダウン

1分　L4　219ｗ　HR145/157　101回転

6分　ダウン

TSS　48

以上

昨日はちょっと強度が低かった気がしたので、少し強度を上げて頑張ってみる。

ギリギリ体重の4倍。FTPの100％って感じ。

FTPの100％なのに20分で超絶にキツいのは・・・

そんな訳で二本目は1分で撃沈です。

あー