１月第４週目の出来事

１７日　月曜日

仕事で帰宅は23時。

週末は距離は乗ってませんが、自分的に強度は低くはなかった為か、足パンでした。

そんな訳で、自宅の周りを軽い負荷で30分ほど走っておわり。

回復走になってるか分かりませんが、これで明日は痛くないかな？

走行距離　１２．３ｋｍ

平均速度　２３．３ｋｍ/ｈ

走行時間　３１分

１８日　火曜日

何ヶ月振りかに髪を切りました。

これで髪を乾かす時間が大幅に短縮されます（特に短く切ったのではなく、以前が長過ぎただけですｗ）。

帰宅後練習に出掛けようと思いまいたが、サイコンがありません。

どこにやったか３０分以上探して、ようやく見つけた場所が・・・

パジャマのポケットの中

不思議な事もあるもんですね。

そんな訳で２２：３０過ぎに出撃。

自宅の周りを３ｋｍ×５周した後に、４０秒もがき＋８０秒レストのインターバルを３本やって終わり。

本当は５本やりたかったですが、体が止めとけと言っていたのでダウンを入れて帰りました。

走行距離　２２．０ｋｍ

平均速度　２５．８ｋｍ/ｈ

走行時間　５１分

１９日　水曜日

よく「建築の設計事務所は徹夜が多いんでしょ？」とか言われますが、仕事で徹夜をしたのは社会人１年目の事務所が、「みんなで一緒に帰りましょ！」的な感じで、そのお付き合い徹夜をしたのみです（１年目なんて戦力になるほど仕事が出来ないハズ）。

しかし、この日は先方の無茶ブリで危機的状況に陥り、命からがら終電で帰宅。

眠ったのは３時でございました。

なので自転車はお休み。

２０日　木曜日

この日も２０:３０までお仕事（遅からず早からず）。

帰宅後は、大盛洗濯物を処理して２３時過ぎからサクッと自転車に乗ってきました。

走り始めてすぐに大腿筋に違和感を感じたので（←プロっぽい）負荷を掛けずにサイクリングに変更。

走行距離　１２．０ｋｍ

平均速度　２５．６ｋｍ/ｈ

走行時間　２８分

２１日　金曜日

自転車屋さんが開いている時間に事務所を出たので、御徒町のOD BOXに寄ってお買いものをすることに。

いつものようにカンパのショーケース前で商品をジーっと眺めていたところ、近くに殿村さんがいらしたので、クランクのBB交換について相談してみました（カンパのベアリングはクランクに付いているから素人には交換は出来ない鴨）。

本題より、共通のお知り合いの方（一人しかいません）のお話で盛り上がり、さらにいろいろと面白いモノも見せてもらい楽しく過ごせて大満足(^_^)

Mory-Diary2024