７．１６ローラー

7/16（thu)54.0kg

台風が西日本に接近しているようで関東も雨。

昨夜もツールを見ていたけど寝落ちしてしまう。

目覚ましは出勤時間に合わせてセットしたけれど、おはサイタイムに目覚める（もっと眠りたいのに～）。

朝にローラーをやる気は無いので、グダグダして出勤です。

高崎線が人身事故で朝から地獄を見る。

ストレスマキシマム。

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仕事から帰宅後ローラーに乗る。

10分　アップ

12分　L4　212w　160/172bpm　90rpm

10分　レスト

5分　L4　215w　16/171bpm　99rpm

10分　ダウン

TSS　40

以上

ツールを見ながらモチベーを上げる。

がしかし、長くは続かず...

明日は20分連続で漕ぐ！

...

せめて15分ｗ