横浜へ《切り絵展》を見に行く。

4月25日（火）23時就寝。9時00分起床。

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.8°体重ー54.4㎏血圧ー134/68脈拍ー69（9時35分測定）

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食9時45分

塩バターパン2個60ｇ、メイプルサブレ6枚、くるみ15ｇ、ブラックコーヒー

10時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

その間にFBとメールのチェックしブログの下書き。

12時過ぎのバスに乗り、町田～横浜・みなとみらい駅へ行く。

昼食14時00分

　スモークサーモンサンド、ブラックコーヒー

ギャラリーへ向かうがビルが多いので迷子になり、コンパニオンに教えて貰い会場へたどり着く。

　色合いも色々、伝統技術ですね。

　出品している友人と持出逢い、話をして木製帆船を見てから帰途に着き、町田で買い物。

20時00分帰宅。

★夕食前血糖値ー68体温ー37.7°体重ー54.1㎏血圧ー155/71脈拍ー67（20時40分測定）

　低血糖！だが症状が出ていない。インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食20時55分

　鶏唐揚げ132g、あんかけかた焼きそば（麺45g、キャベツ60g、人参30g、小松菜50g、しめじ60ｇ）、

　中華スープ（春雨10g、だ今50g、長ネギ20g）、バナナ98g

お休みなさい

朝食摂取量　547.3cal蛋白質12.13ｇ

昼食摂取量　400.0cal蛋白質　8.00ｇ

夕食摂取量　924.5cal蛋白質31.28ｇ

一日摂取量1871.5cal蛋白質51.41ｇ

久しぶりに寝坊～

4月24日（月）0時就寝、11時00分起床。

昨夜は眠剤を飲んで寝たのでグッスリ眠れましたが寝過ぎです。

　眠剤を飲まないと眠りも浅く、睡眠時間が短いです。

　今日は朝夕の2食になりました。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.6°体重ー54.2㎏血圧ー139/71脈拍ー77（11時30分測定）

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食11時45分

　イングリッシュマフィン（メンチカツ、バター10g）、ポテトチップ10ｇ、

　りんご255ｇ、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き・・・

16時過ぎのバスに乗り、診療所へ行く。

　簡単な診察、薬の処方をして貰い118時00分帰宅。

　道路脇のツツジが咲き始めていました。

★夕食前血糖値ー91体温ー36.6°体重ー54.3㎏血圧ー147/79脈拍ー67（19時30分測定）

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食19時50分

　アジフライ80g、じゃが芋125ｇバター、ポン酢和え（胡瓜15g、パプリカ20g）、

　焼そば（蒸し焼きそば150g、玉ねぎ75g、人参45g、法蓮草60g、レンコン18g、しめじ35ｇ、ちくわ22ｇ）、

　中華スープ（春雨10g、小松菜40g）

朝食摂取量　519.2cal蛋白質　8.87ｇ

夕食摂取量　829.5cal蛋白質33.72ｇ

一日摂取量1347.7cal蛋白質42.59ｇ

家でノンビリ過ごす。

4月23日（日）1時就寝、8時00分起床。

眠剤を飲まずに寝るが寝た気がしない、スッキリと目覚めないが眠くはない。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.9°体重ー54.6㎏血圧ー126/67脈拍ー78（8時15分測定）

　夕食の調整が上手く行った様です。インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時30分

　バームクーヘン60g、くるみ15g、スニーカー（チョコレート菓子）、ブラックコーヒー

食後、昨日のブログをアップしFBとメールのチェックしブログの下書き。

昨日、友人達にキーホルダーを頼まれたので作業開始。

　ケースに赤ペイントをスプレーするので塗らない処に仕掛けをし、スプレー。

昼食12時40分

　塩バターパン3個（1個30ｇ）黒豆きな粉クリーム5g、イチゴジャム10g、チョコレートクリーム5ｇ、

　カップヨーグルト75ｇ、ブラックコーヒー

　写真を選びプリントしケースの合わせて切り抜き。

★夕食前血糖値ー98体温ー37.0°体重ー54.8㎏血圧ー116/63脈拍ー69（20時10分測定）

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食20時40分

　蒸し餃子10個145ｇ、サラダ135g、トマト170g、スープ（春雨10g、長ネギ10g、わかめ）、

　胡麻和え（パプリカ20g、胡瓜10g、しらたき）、炒飯200g、りんご90ｇ

お休みなさい

朝食摂取量　473.3cal蛋白質　7.93ｇ

昼食摂取量　506.3cal蛋白質10.30ｇ

夕食摂取量　849.9cal蛋白質21.07ｇ

一日摂取量1829.5cal蛋白質39.03ｇ

横須賀・馬堀海岸カラオケパーティー。

4月22日（土）1時就寝、7時00分起床。

眠剤を飲まずにベッドに入るが、やっぱり寝つきが良くない、

　余り寝た気がしないが何時に寝付いたか解らない。

☆朝食前血糖値ー82体温ー36.7°体重ー54.2㎏血圧ー113/61脈拍ー72（7時20分測定）

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食7時30分

　食パン8枚切り2枚（カレーサンド）、カップヨーグルト75ｇ、りんご260ｇ、

　ブラックコーヒー　夕食のカレーを大さじ2杯分残して使用。

8時40分のバスに乗り、町田～湘南台～上大岡～馬堀海岸駅へ。

　カラオケＡＧＥＨＡのパーティー

昼食11時30分

　サンドイッチ2個、ブラックコーヒー

成分表示

何時も出る漬物などを食べる。

　何時も、カラオケしてダンスタイムをして楽しんでいます。

17時に終了し汐入のカラオケスナック・ありちゃんへ移動し二次会に参加。

★夕食前血糖値ー94（18時00分測定）　インシュリン注射【6単位】打つ。

　料理も色々・・・ウーロン茶で食べ、カラオケをしオシャベリを・・・

お刺身

　サラダ

　

　珍しい鮫の唐揚げ

　他にもセリの炒め物、竹の子煮等を少しづつ食べるが蛋白摂取量が多くなったと思う。

21時頃に解散し、横浜～淵野辺駅から11時45分帰宅。

朝食摂取量　469.6cal蛋白質10.52ｇ

昼食摂取量　424.0cal蛋白質12.50ｇ

夕食摂取量蛋白質　不明

一日摂取量蛋白質　不明の為、記入しません

今日は家でノンビリ・・・

4月21日（金）2時頃にベッドに入るが寝つきが悪く4時半頃に就寝、10時30分起床。

　今日は寝坊したので2食にする事にしました。

☆朝食前血糖値ー134体温ー36.8°体重ー53.8㎏血圧ー130/65脈拍ー73（11時30分測定）

　インシュリン注射【5単位】打つ。

朝食11時40分

　スイスロール55g、ロールパン（ママレード10g）、塩バターパン（黒豆きな粉クリーム5g）、

　カップヨーグルト75ｇ、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き・・・

さつま芋チップを作る。油で揚げずにさつま芋1本分作る。

コロッケ作りの続き、揚げるが最初に失敗してパンクさせてしまう。

　次もダメ・・・油を濾して新しい油を追加して揚げる。

★夕食前血糖値ー100体温ー36.8°体重ー54.0㎏血圧ー111/60脈拍ー69（19時45分測定）

夕食20時10分

　自家製コロッケ65g、エビフライ40g、サラダ80g、トマト90g、

スープ（春雨10g、小松菜30g、わかめ）、カレーライス（retort。パックご飯100g）

いろいろ作っていたので遅くなり、パックご飯とレトルトカレーにしました。

お休みなさい

朝食摂取量　527.1cal蛋白質10.98ｇ

夕食摂取量　841.6cal蛋白質22.06ｇ

一日摂取量1368.7cal蛋白質33.04ｇ