家でノンビリ過ごす。

4月23日（日）1時就寝、8時00分起床。

眠剤を飲まずに寝るが寝た気がしない、スッキリと目覚めないが眠くはない。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.9°体重ー54.6㎏血圧ー126/67脈拍ー78（8時15分測定）

　夕食の調整が上手く行った様です。インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時30分

　バームクーヘン60g、くるみ15g、スニーカー（チョコレート菓子）、ブラックコーヒー

食後、昨日のブログをアップしFBとメールのチェックしブログの下書き。

昨日、友人達にキーホルダーを頼まれたので作業開始。

　ケースに赤ペイントをスプレーするので塗らない処に仕掛けをし、スプレー。

昼食12時40分

　塩バターパン3個（1個30ｇ）黒豆きな粉クリーム5g、イチゴジャム10g、チョコレートクリーム5ｇ、

　カップヨーグルト75ｇ、ブラックコーヒー

　写真を選びプリントしケースの合わせて切り抜き。

★夕食前血糖値ー98体温ー37.0°体重ー54.8㎏血圧ー116/63脈拍ー69（20時10分測定）

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食20時40分

　蒸し餃子10個145ｇ、サラダ135g、トマト170g、スープ（春雨10g、長ネギ10g、わかめ）、

　胡麻和え（パプリカ20g、胡瓜10g、しらたき）、炒飯200g、りんご90ｇ

お休みなさい

朝食摂取量　473.3cal蛋白質　7.93ｇ

昼食摂取量　506.3cal蛋白質10.30ｇ

夕食摂取量　849.9cal蛋白質21.07ｇ

一日摂取量1829.5cal蛋白質39.03ｇ

横須賀・馬堀海岸カラオケパーティー。

4月22日（土）1時就寝、7時00分起床。

眠剤を飲まずにベッドに入るが、やっぱり寝つきが良くない、

　余り寝た気がしないが何時に寝付いたか解らない。

☆朝食前血糖値ー82体温ー36.7°体重ー54.2㎏血圧ー113/61脈拍ー72（7時20分測定）

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食7時30分

　食パン8枚切り2枚（カレーサンド）、カップヨーグルト75ｇ、りんご260ｇ、

　ブラックコーヒー　夕食のカレーを大さじ2杯分残して使用。

8時40分のバスに乗り、町田～湘南台～上大岡～馬堀海岸駅へ。

　カラオケＡＧＥＨＡのパーティー

昼食11時30分

　サンドイッチ2個、ブラックコーヒー

成分表示

何時も出る漬物などを食べる。

　何時も、カラオケしてダンスタイムをして楽しんでいます。

17時に終了し汐入のカラオケスナック・ありちゃんへ移動し二次会に参加。

★夕食前血糖値ー94（18時00分測定）　インシュリン注射【6単位】打つ。

　料理も色々・・・ウーロン茶で食べ、カラオケをしオシャベリを・・・

お刺身

　サラダ

　

　珍しい鮫の唐揚げ

　他にもセリの炒め物、竹の子煮等を少しづつ食べるが蛋白摂取量が多くなったと思う。

21時頃に解散し、横浜～淵野辺駅から11時45分帰宅。

朝食摂取量　469.6cal蛋白質10.52ｇ

昼食摂取量　424.0cal蛋白質12.50ｇ

夕食摂取量蛋白質　不明

一日摂取量蛋白質　不明の為、記入しません