4月9日（日）1時30分就寝、9時00分起床。
起きてから、MLB アスレチックスvsレンジャーズ戦を見ながら・・・
☆朝食前血糖値ー89体温ー36.9°体重ー55.3㎏血圧ー137/64脈拍ー68（9時15分測定）
インシュリン注射【12単位】打つ。
9時25分
ピザ115g、りんご230ｇ、ブラックコーヒー
冷凍ピザ表示重量185g・・だが220ｇだったので220ｇで計算。
１８５ｇ 503カロリー 蛋白質19.40ｇ
デリバリーのピザは成分表が全く解らないので冷凍食品にしました。
余り、高カロリーなので食べないのですが食べたい時には食べ、摂取量の調整はします。
昨日のブログをアップし、FBとメールのチェックしブログの下書き・・・
レンジャーズ ダルビッシュ投手は1点取られるが抑えたが後続投手が打たれ負ける。
昼食13時30分
モダン焼き風お好み焼き？ 焼そばが多く薄いお好み焼きが載っているだけです。
蒸し焼きそば150g、キャベツ50g、人参40g、玉ねぎ20g
調味料-中濃ソース10g、ケチャップ10g、かつお節粉少々、あおさ海苔少々、
キャノーラ油10ｃｃ、 春雨10g白湯スープ
16時頃から料理の下拵え・・・
鶏唐揚げ
鶏もも肉皮付きを味付けして揚げました。
アジフライを纏めて揚げる。2週間位は揚げ物を作らなくても済みます。
さつま芋チップを始めて作りました。素揚げです。黒いのは唐揚げ粉を付けて見ました。
簡単な計算は暗算し、文字を書く様にしています。
ボケ防止になる様な気がするので文字を大きく書いたり、小さく書いたりしています。
★夕食前血糖値ー86体温ー37.0°体重ー55.6㎏血圧ー124/65脈拍ー65（21時10分測定）
インシュリン注射【12単位】打つ。
夕食21時25分
ステーキ（牛もも肉55g、黒コショー、ハーブソルト・アメリカンミックス）、
自家製コロッケ110g、サラダ100g、トマト125g、春雨10gわかめスープ、
カレーピラフ（ご飯180g、キャベツ35g、ピーマン35g、赤パプリカ25ｇ、カレー粉、ハーブソルト・アメリカンミックス）、
りんご185ｇ、ポテトチップ15ｇ
久しぶりにステーキを食べましたが高蛋白質なので摂取量の計算を考えながらする。
ハブソルト・アメリカンミックスを買ったので使って見るが塩味はしない、スパイスが多く入っている感じです。
お休みなさい
朝食摂取量 489.4cal蛋白質12.20ｇ
昼食摂取量 576.8cal蛋白質10.47ｇ
夕食摂取量 872.4cal蛋白質23.46ｇ
一日摂取量1938.6cal蛋白質46.13ｇ
