４月１６日。 １時就寝、８時３０分起床。
☆朝食前血糖値ー97体温ー36.1°体重ー55.9㎏血圧ー140/65脈拍ー75（8時40分測定）
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食8時45分
コーンフロスト50ｇ、くるみ20ｇ、飲むヨーグルト100ｃｃ、りんご10ｇ
食後はＦＢとメールのチェックし、ブログの下書き・・・
10時前に歯医者に行き、 抜歯後縫い合わせたので糸を取る、5分で治療終了。
帰宅後、夕食の下拵え・・・
11時過ぎに中延の昼オケ、ボナ・ベティへ行く。
12時に到着したのでお客さんが3人・・・少しは多く歌えそうです。
【泣かないで】【黄身からお行きよ】
昼食12時45分
コンビニで買った【フィシュバーガー、カップコーヒー】
【この愛に生きて】【冬隣】【Barスターライト】【泣きながら夢を見て】【わかってください】
【悪戯】【冬ヒバリ】
9曲歌い16時20分帰途に着き、スーパーで買い物して17時30分帰宅。
夕食の支度・・・
☆夕食前血糖値ー86体温ー36.1°体重ー56.3㎏血圧ー133/59脈拍ー58（19時30分測定）
夕食19時45分
煮物（じゃが芋95ｇ、玉ねぎ110ｇ、人参65ｇ、しらたき、昆布）、めざし35ｇ、
漬物（べったら漬、胡瓜とパプリカ塩麹漬け）、ふりかけご飯160ｇ、
味噌汁（小松菜20ｇ、人参30ｇ、竹の子20ｇ、ごぼう20ｇ）、食後のデザートに柏餅
食事量を減らし、柏餅を食べました。カロリーが解らないので200カロリーで概算する。
明日は神奈川県秦野市へ行きます。
お休みなさい
朝食摂取量 413.2カロリー 蛋白質 8.37ｇ
昼食摂取量 449.0カロリー 蛋白質 14.30ｇ
夕食摂取量 745.7カロリー 蛋白質 15.74ｇ
一日摂取量 1607.9カロリー 蛋白質 40.41ｇ