４月１３日。 昨日は一日中寝ていたので夜は１時頃に横なったが眠れずに４時過ぎにベッドから出ました。
ゴルフ、ＴＶでマスターズ最終日を見る。
松山選手、追い上げて16番終了時点で -10で４位に浮上。
松山選手 -11 ５位 日本人で最高順位になる。
☆朝食前血糖値ー124体温ー36.6°体重ー55.5ｋｇ血圧ー109/52脈拍ー65（5時40分測定）
昨日の摂取量は何時もと同じでしたが、夕食を多くしたので血糖値が少し高い。
一日中寝ていたので消費カロリーが少なかったせいでしょう。
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食5時50分
フレンチトースト8枚切り1.5枚（卵65ｇ、飲むヨーグルト20ｃｃ）、サラダ100ｇ、プルーン15ｇ、
りんご140ｇ、ブラックコーヒー
蛋白摂取量が少し多くなったので昼食で調節・・・
８時過ぎに入浴。
９時の開店を待って、隣のスーパーへ買い物してサラダ作りと夕食の下準備。
ＭＬＢヤンキーズ戦を見る。
昼食１０時４５分
スーパーで買った お握り２個210ｇ、サラダ１４０ｇ、トマト１００ｇ、味噌汁（揚げ、わかめ）味噌５ｇ
このお握り１個 ￥52- 我が家近辺で一番安いので昼頃には無くなります。
お年寄りやサラリーマンが良く買っています。
１１時、ヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。
１２時に我が家から１分の昼オケに行き、７曲歌う。
【希望の枯葉】【マディソン郡の恋】【星降る夜に】【小雨のアムール】【雨の城ケ崎】【秋冬】
【シャドーフェイス】
１６時３０分に店を出て駅傍のスーパーに買い物して１５時帰宅。
ＦＢとメールのチェック・・・
☆夕食前血糖値ー101体温ー36.1°体重ー56.1㎏血圧ー159/69脈拍ー58（18時30分測定）
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食18時45分
紅鮭70ｇ、漬物、煮物（大根100ｇ、人参40ｇ、干ししいたけ5ｇ、昆布2ｇ）、人参炒め20ｇ、
さつま芋ご飯20ｇ、味噌汁（豆腐50ｇ、わかめ）、プチケーキ2個
プチケーキの写真は撮り忘れる。
昨夜は眠っていないのでグッスリと眠れると思うが・・・まだ眠くない。
横になれば直ぐに眠れると思う・・・早く寝る積りです。
お休みなさい
朝食摂取量 423.0カロリー 蛋白質 16.77ｇ
昼食摂取量 410.0カロリー 蛋白質 7.41ｇ
夕食摂取量 776.9カロリー 蛋白質 29.96ｇ
一日摂取量 1610.5カロリー 蛋白質 54.14ｇ