4月15日。 23時30分就寝、6時30分起床。
もう少し寝たいが6時間で目が覚める。
☆朝食前血糖値ー92体温ー36.3°体重ー55.8㎏血圧ー124/1脈拍ー72(6時50分測定)
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食7時00分
コーンフロスト40g、くるみ20g、飲むヨーグルト100cc、りんご180g
8時から、MLB マーリンズ×ブレーブス戦を見ながら、FBとメールのチェック。
ブログの下書き・・・
町田の友人をFBで連絡を取り合い、まつざき孝介ライブに行くと云われ店に確認する。
席は取れると云われ、連絡し店の前で待ち合わせすることになる。
急いで支度し10時に家を出て、中央林間経由で町田へ行く。
途中で駅売店で玄米ブラン2個を買い、昼食11時30分
ほうじ茶で食べる。
12時過ぎ、昼オケ・コスモス前で会い入店。
初めはカラオケ発表会・・・まつざき孝介の歌を18人が歌う。
自分も【冬ヒバリ】を歌いましたが友人も【冬ヒバリ】を歌う。
約1時間のライブ
明るい、和やかなライブでした。
スーパーで買い物して19時30分に帰宅。
☆夕前血糖値ー131体温ー35.9°体重ー56.4kg血圧ー134/65脈拍ー5(21時05分測定)
血糖値が高め、昼食カロリーが少ないのに・・・昼食後9時間を過ぎている。
インシュリン注射を打とうとしたら薬が切れていた。
もしかしたら、インシュリンが少なかったのかも知れませんね。注射後に確認しないといけない。
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食21時10分
蒸し餃子9個130g、サラダ110g、トマト110g、プルーン30g、りんご60g、
冷凍焼き豚チャーハン150g(人参20g追加)、
中華スープ(もやし100g、人参40g、ごま、ごま油2,3滴)
お休みなさい
朝食摂取量 424.0カロリー 蛋白質 8.41g
昼食摂取量 352.0カロリー 蛋白質 4.30g
夕食摂取量 827.3カロリー 蛋白質 25.55g
一日摂取量 1603.3カロリー 蛋白質 38.26g