ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

歌手 まつざき孝介ライブへ行く。

2015-04-15 08:03:52 | 日記

4月15日。 23時30分就寝、6時30分起床。

もう少し寝たいが6時間で目が覚める。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.3°体重ー55.8㎏血圧ー124/1脈拍ー72(6時50分測定)

 インシュリン注射【14単位】打つ。

朝食7時00分

 コーンフロスト40g、くるみ20g、飲むヨーグルト100cc、りんご180g

8時から、MLB マーリンズ×ブレーブス戦を見ながら、FBとメールのチェック。

 ブログの下書き・・・

町田の友人をFBで連絡を取り合い、まつざき孝介ライブに行くと云われ店に確認する。

 席は取れると云われ、連絡し店の前で待ち合わせすることになる。

急いで支度し10時に家を出て、中央林間経由で町田へ行く。

途中で駅売店で玄米ブラン2個を買い、昼食11時30分

 ほうじ茶で食べる。

12時過ぎ、昼オケ・コスモス前で会い入店。

 初めはカラオケ発表会・・・まつざき孝介の歌を18人が歌う。

 自分も【冬ヒバリ】を歌いましたが友人も【冬ヒバリ】を歌う。

 約1時間のライブ

 明るい、和やかなライブでした。

スーパーで買い物して19時30分に帰宅。

☆夕前血糖値ー131体温ー35.9°体重ー56.4kg血圧ー134/65脈拍ー5(21時05分測定)

 血糖値が高め、昼食カロリーが少ないのに・・・昼食後9時間を過ぎている。

 インシュリン注射を打とうとしたら薬が切れていた。

 もしかしたら、インシュリンが少なかったのかも知れませんね。注射後に確認しないといけない。

 インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食21時10分

  蒸し餃子9個130g、サラダ110g、トマト110g、プルーン30g、りんご60g、

 冷凍焼き豚チャーハン150g(人参20g追加)、

 中華スープ(もやし100g、人参40g、ごま、ごま油2,3滴)

お休みなさい

 朝食摂取量  424.0カロリー 蛋白質  8.41g

 昼食摂取量  352.0カロリー 蛋白質  4.30g

 夕食摂取量  827.3カロリー 蛋白質 25.55g

 一日摂取量 1603.3カロリー 蛋白質 38.26g