一日断食21:00

その後、少し持ち帰りの仕事をしてからコタツで休む。空腹感あり。玄関の周辺の雪かき。８時すぎ、夕飯の野菜スープの汁だけをカップ一杯と少し飲む。これでかなり空腹感は解消される。今回かなり空腹感があったのは、昨日、結果的にかなり食べた量が少なかったこともあるかもしれない。

からだが、静かに何かに耐えているこの感じは、いつ味わってもどこかに不思議に新鮮な感覚がある。これを書いている現在は、むしろこの感覚が好もしい。何かしら「浄化」の感じがともなうからだろう。

先ほど、このさるさる日記の「日記内を検索」の機能で、昨年５月スタートからの一日断食の記録を読み直してみた。最初のころは日に３回も便通があった。これは生水をもっと多く飲んでいたからだろうか。すまし汁を作って飲んだり、寒天を黒密で食べたりしていた。黒砂糖を入れるすまし汁は、２杯半ぐらい半くらい飲んでいたが、全体としてカロリー摂取量としては今日と同じくらいだったかもしれない。

一日断食18:00

テレビで相撲を見ながら３０分ほどゆる体操、５時２０分くらいから２０分ほど座禅。はじめるとすぐ、何か漠然とした不満足感あり。すぐにそれが空腹感であることに気づき、「空腹」とサティした。それにしても暖房を使わなかったので、手がこごえ、寒かった。雑念は、朝と似たりよったりか。

終わって、やはり空腹感があり、オレンジジュースをコップに三分の一ほど飲み、そのあとお茶を飲む。一日断食を始めた去年の５月から１１月ごろまでは、あまり空腹感はなかったのだが、最近はなぜ空腹感が強くなったのだろうか。

今朝の体重は、６０キロジャスト。いちばん痩せていたころに比べると１．５キロほど増えている。

一日断食15:00

◆腸のすっきり感
１２時過ぎごろに２度目の便通。量は少ないが、腸がすっきりする。１３時ごろから少し空腹感あり。１４時、無糖のミルクココア一袋分を飲む。４８キロカロリー。その間、台所の食器洗いをし、玄関、階段、居間の掃除をする。ココアを飲んだあとは空腹感なし。断食をするといつも、若干の空腹感と身体のすっきり感の両方がある。今も、腸がすっきりとした感じがあり、こちらの快感の方が断然勝っている。

◆宴会のために昼食食べず
昨日は宴会があり、食べる量が多くなるだろうと思って、昼は生の玄米４０グラムほど、乾燥プルーン５～６個、カタクチイワシ少し、小さなみかん二つほどに抑えた。宴会のときも食べすぎというほどは食べなかった。帰宅後もみかんを食べたぐらい。それでよけいに今日のすっきり感があるのかもしれない。

一日断食11:30

◆リアルタイムで
今朝この一瞬をとらえる、ヴィパッサナー瞑想の世界を覗いてみたら、断食について書かれていた。

「断食の復食がうまくいくと、空っぽの体に透んだエネルギーが行き渡り、命が輝くのが感じられる。
　６０兆の細胞が微細なバイブレーションを放っているかのような「放電感覚」に耳を澄ますと、今この一瞬一瞬に死につつある生命現象なのだという実感が深まる…。
　過食しながら、鈍重な眠気と欲望と嫌悪に埋没していく人生に、どんな意味があるのだろうか…。」

先週は実は、一日断食を行っていない。かなり断食へのモチベーションが弱くなっていた。今日は一日断食に入るつもりだったが、朝ふとんの中で目覚めたときからかすかな空腹感を感じた。上の言葉にも刺激され、今日はしっかりとした一日断食をするつもりだ。その決意を先にここに書いて、あとは明日の復食まで何回か、リアルタイムで心身の状態を記していきたい。幸い外は雪だし、とくに今日は外出する予定もないので。

朝から現在まで生水一杯と柿の葉茶二杯、便通は10時ごろ。

◆座禅
10時半ごろからゆる体操を20分ほど。そのあと11時20ごろまで座禅。今週は忙しく、一週間ぶりの座禅だ。やや思考が多かった。しかし、今日は何回かできそうだ。