プチ・デトックス

　月曜日、仕事のトラブル対処で少し遅くなり一人飲み。火曜日、夕方の会議の後出席者で飲み。水曜日、職場の研修会の事務局として受講者たちとアフター。木曜日、Ｋ君の「凱旋帰国」祝い。金曜日、自主勉強会の後メンバーで飲み。土曜日晩、自宅でオージービーフの焼き肉パーティ。
　本日日曜日、血中にアルコールが残っている感じがする。また、胃が荒れているのだろう、舌がヒリヒリとしびれる。
　ということで一日かけて、プチ・デトックスを敢行。
　朝起きて、白湯を飲みながらストレッチ。朝ご飯の後も、白湯を飲む。またストレッチをして白湯。当然何度もトイレに行く。昼前には３．５ｋｍほどランニング。帰ってきてから、本当なら冷たいお茶を飲みたいところだが、やはり白湯。昼ご飯の後も白湯。昼過ぎ、少し寝る。起きると随分体が軽くなっている。あともう一歩。
　晩ご飯は、炊いた鶏と、そのだし汁で炊いたライスと、だし汁ベースで作ったスープで海南鶏飯（ハイナンチーファン）いわゆるシンガポールスタイルのチキンライスをよく噛んで食べる。で、また白湯。
　今からゆっくり風呂に浸かって汗をかく。そして青竹踏みをして、最後は上手いビール…。い、いや、白湯を飲んで仕上げ(^_^;)。
　これでいらんものを体から随分出せるハズ。そして月曜日から頑張ろう。