イタリアンなタコ ☆

タコは 「和風」「洋風」「イタリアン」等
　　　　　　色々な 料理に変身してくれます。

今日は イタリアンに へんし～ん ☆


★ 材料（２人分）

　・タコ　１本
　・クリームチーズ　１枚
　・ハーブ　少々（なくてもいいです）
　・カラーピーマン　少々
　・フライドガーリック　大さじ１

　※　ソースの材料

　・オリーブオイル　大さじ３
　・醤油　大さじ２
　・レモン汁　４分の１個分
　・フライドガーリック　大さじ１（くずしておく）


★ 作り方

　１. タコは食べやすい大きさに スライスして
　　 皿に並べておく。

　２. クリームチーズ サイコロ状に切り 飾る。
　　　カラーピーマンも薄く スライスして飾る。

　３. フライドガーリックを、タコの上に のせる。

　４. ソースを作ります。材料を 混ぜておく。

　５. タコの上に ソースをかけ、ハープを飾って下さい。



タコには 「タウリン」が豊富なので
　　　　疲れ気味の体も パワーアップ ！



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