ヨーガの集い

ＣＯ－ＯＰスポーツのヨーガの集いにいきました

西神戸、明石地域のヨーガ教室の集まりでした

指導者の先生方が２０人以上と

その教室の生徒の希望者が一堂に会して

ヨーガのお話を聴き

指導に従ってヨーガをしました

生徒は２５０人以上集まったそうです

皆さん　背筋が伸びたよい姿勢です

先生方のポーズはヤッパリ美しい

ヨーガの四原則

◆ゆっくり行う

◆呼吸と動作を合わせる

◆意識集中する

◆緊張と弛緩のバランスをとる　を

心がけながら　

呼吸、動作　瞑想し　ゆったりとした

快い時間を過ごしました