ヨーガの先生はいつもおっしゃいます
「決して脂汗が出るほどはしないのですよ。
痛気持ちよいところで止めるのですよ」 と
ヨーガを始めたころは少しずつ体が柔軟になっていくのを実感
その頃は少しお休みが続いても
すぐに元に戻っていました
高齢になるにつれ、現状維持がやっと
最近はそれも覚束なくなりました
これはショック
老化の速度が速まった気がしてきました
そこで今日はいつもより頑張りました
しかし・・
頑張りすぎたらしくって
あ～あ、脂汗・・
すぐにシャバアーサナというリラックスの体位になったので
ホットしました
ヨーガは常に自分の体の中に意識をむけて行うので
体調管理には非常に良いと日頃から思っているのですが
今日は失敗でした・・まだまだ修行不足です
今日はもぎたてのイチゴをいただきました
有機栽培のもぎたてです
美味しいイチゴ、デザートに載せました
ほうれん草お浸し、もずく、イチゴ
鮭バター焼き、大葉、アスパラ、しめじ
生野菜（レタス、キュウリ、トマト）
豆腐とえのきの澄まし汁