9日11時の台風の予想図を見ると、四国か？和歌山の方向に向かってる・・・
京都は、千年の都が有ったので、災害とは縁遠いと思っていたのに、今回は直撃の予想・・・!(^^)!
太平洋沿岸の方向に抜けるのを祈ってますが・・・
最近変わった事も無く、ブログに書く事も無い・・・
①7月２４日に、「転倒予防体操」に行って、体型・筋肉率・水分率・体脂肪率・骨率・基礎代謝率等等の検査をして頂き、毎回行う、「基礎体操」手指・首回し・両肩回し・脇腹のばし・肩甲骨・もも裏のばし、
筋力アップ（座位）等 最初の日にナイロンのロープ150センチを三つ編みにして、両端に輪っかを作り、輪っかの中に指を入れ、背中の方に回したり、腰や、太もも、ふくろはぎや色々とロープを使っての運動をします。
ナイロンロープ
②7月31日、「転倒予防体操」 血圧 190/66 脈拍83 ビックリ 見学だけにしようかと思いましたが、気分は悪くないから、運動に参加する。
8月2日 「水彩画教室」だったが、血圧が高いからお休みする。(；一_一)
③8月7日 、「転倒予防体操」 行ってすぐに計ると、185/48 もう一度計り直すと、154/60 脈拍76 何とかパスした。
1時間15分の運動ですが、身体がしゃんとする様で気持ち良い。
先日描いた「ダリア」と「ベゴニア」
母の日に貰った「ダリア」
母の日に貰った「ペチュニア」 この作品は未完成です。
トマトが色づいて来た。(^O^)／
今まで15個収穫しました。 毎朝野菜サラダに入れて食べてます。小さいけど甘くて美味しいです。(^o^)