本日の成果 419.7kcal / 60min

本日の成果　419.7kcal / 60min

昨日は知人の披露宴で牛フィレ肉やフォアグラ、それにケーキやアイスクリームといった数々の毒たちを食べ、またもや昼間から赤ワイン＆白ワインを美味しく頂いたこともあって、今日も気合いを入れて走り始めることにした。

今日は先週の日本ダービーに引き続き安田記念を見ながら走ってみた。競馬見ながら走るのって何となくリズムを使いやすくって良いなあと思った。馬券は買ってないけど何だか馬券も買いたくなってきた。（たぶん買わないだろうけど）

以前に重いと感じた負荷量が、あまり重く感じられなくなったのは嬉しい限りであるが、400kcalを超えるか超えないかのラインは、30分時点で200kcalを超えるか超えないかということとほぼ同義だなあと走りながら思った。

それでいえば15分時点で100kcalを超え、なおかつ45分時点で300kcalを超えているかということを目安にすれば良いことに、今になってやっと気がつくことができた。今夜もよく寝れそうだ。。。