メンタルグッドなこと大全

	人生が変わる メンタルハック大全
	クリエーター情報なし
	セブン&アイ出版

はじめてのDaiGoさんの本。
心理学的にメンタルグッドな生き方、仕事の本。

★★
成功したいとき、
最初にするべき
ことは何か？
それはやったほうがいいと
わかっているけれど、
できていないことに手を付けることだ。
成功者の特徴のひとつは、
誰もが、大切とわかっているが、

なかなかできないことを
着実にこなすこということなのだから。３

書き出しからいいです。

◇Business：

★★
•９０分＋２０分サイクル
ウルトラディアンリズム：人間は９０分刻みで眠気を感じたり、集中力が切れる。
休憩は２０分
中途半端でも作業を中断
⇒ツァイガルニク効果：
人は未達成のことのほうがよく記憶に残る、１６

•TO DOリストは辞める。
TO DOリストの５０％は１時間以内に処理が終わり、４１％は未完に終わる。
⇒変わりに、通常使うカレンダー、スケジュール帳にやりたいことを書き込み、習慣化する。１９

•人脈を広げる
リコネクティングトレーニング：
名刺をもらったら、裏に相手の好きなことを得意なことを書いておく。４７

•プレゼンを成功させるたった一言
相手の心に伝えたいことを「たった一言」残す。
伝えたいことを３回繰り返す。会話の自然な流れで。５４

【説得力を増す】
広告の父デイヴィッド•オグルヴィによると、「広告や宣伝を打つ場合には人が３回以上その広告に触れないと効果がない」

コピーライター　ジョン•ケープルズによると、
説得の要素
① 新情報　新しさがなければ人は関心を持たない。
② ベネフィット　その商品を買うことで得られるメリットを伝える。
③ 興味を煽る　
④ 手軽さ　
⑤ 信憑性　５９

◇ コミュニケーション　
•初対面で好感度をあげる３つの会話のルール★★★★
１相手との共通点こそ、最高の会話の糸口
まず相手の共通点を３つ見つける。
２ワードプロフィールを準備する。
自分のプロフィールを３つのキーワードで言う。

僕の場合、
先祖はスペイン、生まれは大阪。まもなく、岡山が出身地とか？
３バックトラッキングする。
相手の発言を繰り返す。８３

◇ プライベート
【目標設定】★★★
人間はエクセサイズで設定した目標の２／３くらいまで到達すると疲労感を覚える。１３９
⇒目標設定は１３５％アップくらいの目標を設定するといい。

★★★
•自己暗示＝理想の自分をポジティブワードで１日３回×２１日続ける。
自分は成功できる！１４０

•口説く言葉　★★★
アンビバレンス
人間は必ず表の自分と裏の自分の二面性があり、表に見せていない裏の自分を本当の自分だと思う。
⇒
外見な派手な女性には、
「結構家庭的っぽいよね？」反するイメージを褒める。
「そんなことないです。料理も出来ないし」
⇒
「でも、いい奥さんになりそうだよね」と指摘する。

フォアラー効果：
占い師が使うテクニック
「あなたは◯◯な正確だが、××な側面もあります」
⇒断定的にいうこと、ポジティブな要素を含めること、自分だけに向けられた言葉だと感じさせること。１４９

荒れ狂え！熱くあれ！本を読め！旅にでよ！恋をせよ！

	読書という荒野 (NewsPicks Book)
	クリエーター情報なし
	幻冬舎

〜持たざる者よ。表現せよ。何時の迸る想いを。
　極端こそ最たる幸い。

★★★★★一期は夢よ。ただ狂え。
人生は短く、一瞬で消える夢のようなものだ。だから真面目くさって生きるのではなく、ただ狂って色濃く生きればいい。２２２
⇒団鬼六のことば


著者が強く進めている一冊＃恩田陸の＃蜂蜜と遠雷

読書：古典、文学、神話＝時代を超えても変わらない人間の本質。１４

【読書の意味】
人間と動物を分けるものは何か。それは言葉を持っているという点に尽きる。３
人間として言葉を獲得するにはどうすればいいのか。それは読書をすることに他ならない。３

読書をすることは、実生活では経験できない別の世界の経験をし、他者への想像力を磨くことを意味する。４

★ 本とは単なる情報の羅列ではない。自分の弱さを思い知らされ、同時に自分を鼓舞する、現実をたたくための武器なのだ。９４

★ 自分以外の人生を体験する。１２６

★ ★僕は一時期、村上春樹の世界にハマりにハマった。生き方を犯されたといっても過言ではない。読書とはそういうものだ。１４６

★ ★★デタラメを遣り尽くさなければ見えないことも多いからだ。読書し尽くす。飲み尽くす。お金を使い尽くす。動き方が極端であれば在るほど、官能が生まれ、文学的なメッセージを帯びる。狂ってこそはじめてわかることがある。１８４

★ 恋愛小説こそが読書の王道。１８８

★ ★★★テクノロージーが発達した現代でも、本というローテクなものの価値は失われていない。一心不乱に本を読み、自分の情念に耳を澄ます時期は、必ず自分の財産になる。１９２

【読書と、旅と恋愛】★★★
旅：
他者への創造力という点では、旅も恋愛も自分を大きく成長させてくれる。１６８

旅の本質：自分の貨幣と言語が通用しない場所に行く、１７２

恋愛：
旅と同じ暗い人間を成長させるのは恋愛だ。恋愛ほど、他者への創造力を磨く者はない。１８５

【表現】
★ ★★極端になれ！
ミドルは
何も生み出さない！９６
⇒自己救済の必要が倍中途半端に生きている人の元には優れた表現は生まれない。ミドルは何も生み出さない。創造力は、圧倒的に持つものと、圧倒的に持たざるものの頭の中にこそ生まれるものである。１２７
⇒人間は「極」をどれだけ経験したかで、度量が決まる。１３２

★ ★★社会的なビハインドを背負うものたちがすべてを奪われても、創造力だけはどんな権力差でも奪えない。ビハインドを背負わされて深く葛藤する者しか、過激で豊穣な表現は生み出しえない。１３５
＃中上健次　に関する著者の『編集者という病い』の記述から

★ ★私には思えた。ものを書く行為は、まさにこれ、性行為のシーンから受けるこの感じ、この不安と驚愕、つまり、道徳的判断が一時的に宙づりになるような状態へと向かうべきなのだろう。１８６
⇒フランスの文学者　アニー•エルノー『シンプルな情熱』より

＜人間の進歩の３種の神器＞
★★★★「自己検証、自己嫌悪、自己否定の３つがなければ、人間は進歩しない。」２９
自己検証：
自分の思考や行動を客観的に見直し、修正すること。

自己嫌悪：
自慰石井過剰さや自己顕示欲を恥じ、自分の狡さや狭量さ怠惰にいらだつこと。

自己否定：
自己満足を排し、成長していない自分や、自分がよって立つ場所を否定し新たな自分を手に入れること。６

【見城徹氏が読書を通して得たこと】
人間が何かを達成するためには、地獄の道を通らなければならないということ。４９

＜人生＞
人生を生き切るには善い人でなければダメだと考えている。６６　

★ ★感想こそが人間関係の最初の一歩である。結局、相手と関係を切り結ぼうと思ったら、その人のやっている仕事に対して感想を言わなければ駄目なのだ。１０２
★ ★★★悪戦苦闘して匍匐前進している人たちは決してそんな言葉を口にしない。何かを目指す者は「地獄」と「悪夢」をもって生きたらいい、」結果はそこからしか出てこない。２１７
⇒楽天の三木谷浩史は創業間もない頃、２日に１足、靴を履き潰し、楽天に出店してくれそうな個人商店を探し回った。サイバーエージェントの藤田晋も、デジタル広告を出稿してくれそうな会社を探すため、毎日100軒、飛び込み営業を行った。２１８

★ ★★★読書によって他者への想像力や生きるための教養を磨き、まずは認識者になる。つまり世の中の事象と原理を理解する。その上で、覚悟を決めて実践者となる。いったん実践者になれば、暗闇の中でジャンプし、圧倒的努力を以て、目の前の現実を生きるのだ。２２０
★ ★★★★読書とは、自己検証、自己嫌悪、自己否定を経て、究極の自己肯定へと至る、最も重要な武器である。２２１

＜売れるコンテンツ＞
オリジナリティーがあること、極端であること、明解であること、癒着があること。８５

＜出会い＞
人と出会う時は、常に刺激的で新しい発見のある話、相手が思わず引き込まれるような話をしなければならないと思っている。８６　

＜圧倒的努力＞
人が寝ているときに眠らないこと。人が休んでいるときに休まないこと。どこからはじめていかわからない、手が付けられないくらい膨大な仕事をひとつ一つ片付けて全部やり切ること。９０

＜古典•小説＞
★★＃石原慎太郎　＃処刑の部屋
冒頭から凄まじい。
「抵抗だ、責任だ、モラルだと、他の奴らは勝手な御託を言うけれども、俺はそんなことはしっちゃいない。本当に自分のやりたいことをやるだけで精一杯だ。１０９