簡単な運動でも筋肉痛がでました。

最近　ストレッチ運動をやり始めました。
運動というものは、週に３～４回のウォーキングを家内と３０～４０分ほどするだけですが、最近階段を上る際に関節が痛むことがあるので、簡単なストレッチを始めました。

ところが、今朝起きると足が痛いのです。どうやら片足立ちの運動で、筋肉痛を引き起こしたようです。
日頃使わない筋肉を使ったので、痛むようです。

今朝は片足立ちを除いて、軽く運動しようと思います。