雨上がりに浪花橋コース

浪花橋

　今日から痛いが取れた、書くのが面倒になっただけで具合は相変わらずです、走り始めは大丈夫だが１Ｋ過ぎると右モモ後ろに張りを感じる、ただ以前のように痛くなるのではないのが救い、タイムはひどいものだが途中で止まる様なことは無くなった。


　　　　　　　　　　
定点写真（ボケてしまった）　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から花見川



　午前中は雨が降ったりやんだりしていたので走らなかった、午後に雨が上がったので出かけた、５分半ペースで走ろうと思ったが無理だった、走っていてなんだかおかしい、右足がギクシャクしている、そんなことを気にしていたら痛いのを忘れていた、結局右足の靴に大きな石が挟まっていた、それが原因で走るバランスがおかしかったらしい、走り方が悪くなったのかと思った、もっとも昔からフォームの悪さは定評だったけど。



　　　　　　　　　　
花見川から東京湾　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは上流



　サイクリングロードに入ってもほとんど走っている人には会わない、なにせ蒸し暑くて汗があふれてくる、なんだかんだ結局１５Ｋ走ってきたが、痛いのを忘れバランスが悪いことばかり気になっていた、という事は痛みが無くなってきたのかナー。


　　　　　　　　　　
ボラか何かがいたが写真では判らない　　　　　　　　　　　　　今日はこのスタイル

夕方やっとＲＵＮ まだ痛い！

西跨線橋

　今日は朝起きた時は雨音がかなりしていたので走れないなと思っていた、しかし朝食を取るころには霧雨になっていた、だが午前中は奥さんのアッシー、その後孫が夕べ今日ある幼稚園の水泳教室を見に来てほしいとみんなに頼んで回っていた、ママは１０日からぎっくり腰になり歩くのもままならない、ババはフラの練習で出かける、ジジは走りに行くという事で、本人には誰も行かないと言ったらガッカリしていた、孫バカのジジは走るのをやめて近くのスイミングセンターに見に行った、来ている私を見つけてうれしそうな顔をしているのを見るとやはり来てよかったと思うジジでした。
　午後からは整形外科医院に行き理学療法士による診察とストレッチなどの指導、痛さはどうですかと聞かれたが、まさか走っているとはいえず、１５分くらい歩いていると違和感が出てくると誤魔化した、走っているなんて言えば止めろというのは決まっている、走らないなら病院なんか行かないというのはこっちの意見、絶対かみ合わないでしょう。


　　　　　　　　　　
今日もまず馬頭観音から　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅雨らしく紫陽花が満開


　夕方５時過ぎてから少しだけでもと、西跨線橋コースに走りに出た、雨が降ったせいか花がきれいだった、ただ思っていたより気温が高く蒸していて汗をたっぷりかいた、マア痛いイタイと言いながらも毎日走っているのでそのうち良くなるのではないかと思う、焦らず気長にやるしかない。


　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

やっぱり痛い！浪花橋コース

浪花橋

　昨日は午前中整形外科でＭＲＩの検査があり、午後も何かと忙しく走る暇がなかった、ＭＲＩの結果も２６日に先生から診断の結果を教えてもらえるようになっている。

　今日は午後から雨になるというので午前中「浪花橋コース」逆回りを走った、たまにポツポツと雨が落ちてきたが走るには影響がなかった、始めの１Ｋほどは痛みも無く、ひょっとすると治ったかなと思ってみたが、２Ｋ過ぎた辺りからいつもの嫌な感じが出てきた、走れなくなるほど痛いわけではないが重痛い（こういう表現があるかわからないが）感じ、それを引きずったまま走ってきた。


　　　　　　　　　　
出て２Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通の練習スタート位置

　　　　　　　　　　
１４号のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　花見川サイクリンゴロードに入ってもあまり人はいない、富士通の選手も練習スタート位置には誰もいなかった、日本選手権が終わったばかりで休みなのか合宿にでも行っているのか寂しかった、下流に下って行って途中先輩に会い、すれ違いざま挨拶をしただけ、またしばらく行くと東根さくらんぼマラソンで一緒した地元の走友会の人達と会って挨拶、みんなよく走る、そのまま美浜大橋を渡りマリンフィールドを通って家まで帰って来た、１５Ｋを１時間２６分とキロ６分を切って走ってきたので大満足、このまま痛みが消えてくれればいいのだがこればかりは判らない、そうなることを祈って過ごすだけだ。

　　　　　　　　　　
あと500ｍの跨線橋の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はこのスタイル

東根さくらんぼマラソン一部参加

プログラム

　昨日の午後から山形県の東根さくらんぼマラソンに参加の為出発、アマゾネス１号さんと一緒でした、昨日は山形のビジネスホテルに１泊、朝早く起きてローカル電車で東根へ、なんと２両編成でドアーは外のボタンを押して開ける方式でした、アマゾネスさんは何度も来ているのでこちらは金魚のフンよろしく後に着いていくだけで会場に到着。

　　　　　　　　　　
山形で泊まったホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベッドが広くてよく眠れた

　　　　　　　　　　
駅は歓迎色一色です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場は自衛隊の基地の中

　　　　　　　　　　
スタートゲート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュゲート


　レースの方はアマゾネスさんが年代別ぶっちぎりで４連覇、総合でも２位で走っていました、取りあえず応援した後申し込んでいたハーフのスタート、始めから完走する気は無いので後ろの方からゆっくり走りだした、一応レースなので始めの１Ｋから５分台で走っている、無理して坐骨の痛みが出ないように気をつけた、４Ｋ半くらいでハーフのコースから外れて１０Ｋのコースへ、ちょうど審判の人がいたので足が痛いので棄権しますと伝えタグを渡して帰って来た。

　　　　　　　　　　
ナンバーカード６０才以上ハーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートなかなかゲートまで着かない

　　　　　　　　　　
時々一緒に練習させてもらっている仲間　　　　　　　　　　　　　　　表彰風景１位だけです

　かなり気温が高くなったせいか、走っていて痺れもそれほどひどくなく、１０Ｋを５３分程で完走できた、今までの事を思うとかなり回復してきたようだ、明日稲毛の整形外科医院でＭＲＩの検査予定だがなんとなくいい結果が出そうな気がする（単純）。

痛い！なんて言っていられない菊田川コース

メッセ大橋上陸橋から

　毎日泣き言を言いながらも走り続けている、今日もどうしようかと思ったが走りに出た、なんだか当たり前のように走っているが、あの痛さはどこへ行ったのだろう、コースは菊田川逆回りにした、昨日までキロ６分半で走れることが判ったので今日は「這えば立て立てば歩めの・・・」（この引用は間違えているような気がする）なんとかではないがキロ６分位で行けるのではないかと走り始めた（本当に学習能力がありません）。


　　　　　　　　　　
逆回りなのでまず馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の交差点


　前半はそれでもゆっくり、痛みは出てこないが右足の踏ん張りがきかない、でも５Ｋ過ぎから６分を少しだが切るペースで走り始めた、意外と動くので６分台に落ちないように走ってきた、予報では気温が低いと言っていたが、風が無いせいか汗が出て目に入りこちらの痛さに気を取られ足の事は忘れていた。

　　　　　　　　　　
菊田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田橋５Ｋ地点


　疲れが出てくると右足に力が入らなくなり下りがツライ、陸橋を越えるたびにゆっくりゆっくり走ってきた、それでも１２Ｋのこのコースを１時間１２分５１秒で走ってきた、キロ６分を少しオーバーしているがこんなに走れる様になるとは思わなかった。

　　　　　　　　　　
メッセ近くのイオンモールの工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりにランパンで走った

痛い！ 懲りずに浪花橋コース

久しぶりの浪花橋

　このところ午前中はＣＳ放送で再放送されている去年のツール・ド・フランスを見ている、ところが今日は個人タイムトライアルなのであまり面白くない、途中で走りに出てみた。

　　　　　　　　　　
京葉道路の防音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３Ｋ過ぎの歩道橋


　昨日は忙しくて走れなかったので「サボリバネ」が溜まっていると思い、思い切って浪花橋コースに出てみた、もちろん途中で痛くなったら（我慢できないほどの痛み）歩いて帰って来るつもり、恐る恐る走り出した、相変わらず右太ももの後ろに嫌な感じの痛み、こんな表現があるかわからないが「鉛を張り付けているような」感じ、でもそれ以上は痛くなったりしないのでキロ６分半のペースで１５Ｋ走れた。

　余談　このところ調子が良いロッテマリンズのホームグランド、私は昔からのロッテファン、まだ大毎オリオンズと言われていたころからほぼ５０年以上は応援している、強い時はメチャクチャ強いが弱い時はこれまたメチャクチャ弱い、この落差が貯まらない、５連勝１０連敗など当たり前、前に開幕から連敗を続け選手が泣いているのを見て増々応援したくなった、ただ、最近は見に行かないので選手の名前がイマイチ一致しない。


　　　　　　　　　　
メッセ横の浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

　花見川サイクリングロードに入っても、同じような状態なのでこれなら何とか家まで走れそうだとほくそ笑んでいた、時計を見ながらペースが上がり過ぎないように気を付けて走ってきた、ついこの間まで歩くのも痛かったことを思えばすごい回復力だ（誰も褒めてくれないので自分で誉めておく）、途中２Ｋばかり６分を少し切ったがすぐペースを戻し予定通りキロ６分半のペースで帰って来た。
　この結果、９日のさくらんぼハーフは始めから棄権ではなくスタートはして途中棄権することにした、いくらなんでもハーフは走れないので、レースには参加するが丁度良いところでやめる、大会本部から送られてきた封筒は開かずほったらかしにしていたが、今日確認をしなけては。

痛い！ でも１０Ｋ

実籾公園

　痛い痛いと言いながら昨日は６Ｋ走れたのでご機嫌な朝を迎えました、走った後遺症などはありません、これなら１０Ｋ位は行けそうだとまた学習能力のない行動が頭を駆け巡っている、午前中はおとなしくしていたが我慢できず昼食後走り出した、実籾コースの１０Ｋ、どうせ今日は夕方整形外科に行ってリハビリをやるので、少しくらい痛くなっても何とかなるだろうと思い走った。

　　　　　　　　　　
出てすぐの「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日大生産工学部

　　　　　　　　　　
実籾本郷公園にある古民家　　　　　　　　　　　　　　　東北でもないのに曲り屋だ


　走りは昨日と同じで、違和感というより痛みがズーと続いた状態で決して良くはなっていない、だた「マゾッ気」があるのか痛さはある程度我慢できる範囲、でもかなり我慢強い性格だとは思う、６’半くらいのペースで何とか走りきった。

　　　　　　　　　　
公園では花菖蒲が咲きはじめた　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園には誰もいない


　夕方は整形外科医院に行きリハビリのストレッチ、他のジジババと一緒にゆるーい運動をしてきた、もっとも自分も十分にジジだが、なにせ今日「介護保険料特別徴収開始のお知らせ」という手紙が来た、有無を言わせず年金から天引きしますとのこと、６月から仮徴収額として11,600円を天引きすると書いてあった、悲しい！　。

　　　　　　　　　　

通っている整形外科病院

痛い！ でも我慢できず

今日の「馬頭観音」

　自分の馬鹿さ加減に自分で呆れている、昨日走友会のタイム取りに行きみんなが走っているのを見ていて・・・むしょうに走りたくなった。

　　　　　　　　　　
警察署裏のハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成脇の坂２Ｋ付近


　いきなり１０Ｋ以上はいくらバカでも無謀だと思ったので、途中でいつでも止めて帰れる、西跨線橋コースの６Ｋを走ってきた。
　走り始めて３Ｋくらいまでは痛みがほとんど無かったが（ほとんどという事は少しはあったという事です）、後半はだんだん痛くなってきた、走れば走るほど痛くなるというのはあまりうれしくない、でも我慢しつつ６Ｋ４０分で走ってきたのでこれは・・・と、好からぬ気持ちがわいてきた（いい加減学習しろ！）、マアやり過ぎて介護保険証が役に立つようなことにはなりたくないのでブレーキをかけています。

　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　
中央公園橋（坂です）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このカッコウで走った


　走り終わりシャワーを浴びた後でも痛みは無い、ロキソニン（痛み止め）が効いているのか、痛散湯（神経痛の薬）が効いているのか、リリカ（痛み止め）が効いているのか、オパルモン（血流を良くする薬）が効いているのか、メタッキ（筋肉の張りを取る薬）が効いているのか、モーラステープ（貼り薬）が効いているのか、カイロプラクティックが効いているのか、リハビリやストレッチが効いているのか、まったくわかりませんが少しずつは良くなってきている気がする。

申告タイムレース

参加メンバー

　今日は所属クラブの「１０Ｋ申告タイムレース」が荒川の河川敷で行われました、参加者は２１名梅雨入りをした後なので心配でしたが沢山の方が参加してくれました、スタート前に腕時計を預かり往きは追い風帰りは向かい風のコンディションの中１１時ちょうどにスタート、サンミゲルは土曜の後遺症を抱えたまま走るどころか歩くにも痛いくらい、今回もタイムキーパーとしての参加になってしまいました。


　　　　　　　　　　
スタート、ゴール地点　　　　　　　　　　　　　　　土手に登るとすぐスカイツリー


　レースの方は７秒差が１位、２位は１０秒差でした、なかなかの接戦で集計するのが大変でした、終わってから近くの区の施設で、表彰式及び親睦会、明るいうちからしっかり飲んで帰って来た。
　足が早く治ってくれれば良いのだが見通しはつかない、クラブ恒例の合宿が７月中旬にあるのだが参加できるかどうか、取りあえず９日の東根さくらんぼハーフは完全に諦めたが、１０月に高知でねんりんピックがあり参加を決めている、今の故障を完全に直しかつ走れるためにはどうしたらいいか悩んでいる、今やれるのはストレッチと補強運動、一昨日腹筋をやり過ぎて昨日はやれず、今日やっと少しだがやった、相変わらずやり過ぎてしまう悪い癖は治らない、バカですネー。