海浜MC練習会、昨日今日

海浜大通り

 

 

 

　　金曜日に思っていたより足が動いたので、土曜日の海浜MCの練習会にやる気で参加した、気持ちよく１０K走ってやろうと支度をして出かけた。

 

 

 

　　　　　　　　　　

土曜日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザ・サーフ

 

 

 

　　1人で外のコースに走りに出たつもりだったが、あとで聞いたら全員同じコースに出たそうだ、走っていて何となく誰か来ているなと思っていたが・・・、土曜日は走りだすとあまり調子が良くなくて重い、でも１０Kくらいならなんとか行けるだろうと折り返し地点を目指した。

 

 

 

　　　　　　　　　　

往きの美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテルが正面

 

 

　　　　　　　　　　

何かやっていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号

 

 

　　　　　　　　　　

折り返し地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと５K

 

 

 

　　往きの２K付近の美浜大橋への登りがかなりきつく感じた、ちょっと後ろを見たらＴさんがいた、こっちのコースに来たようでそこから一緒に走る、なんだか重たくてすぐおいていかれそうになる、相手も調子はあまりよくなさそうで大きな差は着かずほぼ一緒に走った、ZOZOマリンスタジアム前に行くと何かイベントをやっていた、どうも若い人たちがゾロゾロ歩いていると思った、海浜大通りから県道１５号に入り折り返し地点を目指すがペースが上がらないどころか遅くなってきた。

 

 

 

　　　　　　　　　　

パームツリー並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの美浜大橋

 

 

　　　　　　　　　　

定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここだけが日陰

 

 

 

　　折り返してから地獄だった、足は動かないし脂汗が出てくる、これはダメだと歩いてしまった、そこからは歩きが増えてなかなか前に進まない、歩きも速足ではなくダラダラ歩きになっていた、まさかこんなに走れないとは思わなかった。

 

　　　昨日のデータ

　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．３５Ｋ

　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１８分０１秒

　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分３０秒/K

　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝

　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５６０Kcal

　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７１bpm　平均１５０bpm

 

 

 

　　今日はもう走るのは無理だろうと思いながら支度をして出かけた、歩く気満々でスタートした、今日はみんなも公園の周回コースだ、３Kまでは歩いていたがそのあと長老のSさんがゆっくりジョッグを始めたので、取り敢えずついていくことにした、何せ気合が入っていないのでカメラも持たず進む、きついと思いながらも１周目は４６分かかって回った、２周目に入り途中でショートカットするつもりで歩いたり走ったりしていたが、時間はあったので何となく２週目もそのまま行って１０Kこなしてしまった、１００ｍ歩いて５００ｍ走るを繰り返して２周目はキロ７分台でこなせた、思っていたより体は動いてくれたみたい。

 

　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０６K

　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間２４分０７秒

　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分２２秒/K

　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝

　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５３７Kcal

　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６１bpm　平均１２７bpm