海浜ＭＣ練習会、今年初

富士山

　　海浜ＭＣの今年初の練習会です、本来は８日なのですが待ちきれず今日になりました、急に寒くなったので参加者は６人と少なかったのですが、サンミゲルもやることが無いので朝自転車で４０分かけて会場に向かい支度をした、南西からかなり強い風が吹いていたので茜浜コースは諦めて、公園内５Ｋの周回コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ手前





　　あまりにも寒すぎて気合が入らない、結局全員バラバラと周回コースを走り出した、みんな無理せず各々のペースで走ることにした、サンミゲルも自分のペースで周りを気にしないで走り始めた、ただ寒さで動きが悪くいくら気合を入れてもキロ６分以上かかって走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰に向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
西詰からの富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直線は追い風


　　　　　　　　　　　　　　　
ビーチセンター付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール横





　　１周目は全くペースが上がらずキロ６分を切ることが出来なかった、結構頑張っていたつもりだったが寒さもあって動きは悪いようだ、特に海浜大通りの１．５Ｋはズーと向かい風になり、前傾して必死に走るが思ったようなタイムは出なかった、６Ｋ過ぎて追い風気味になるのでもう１度気合を入れ直すとやっとキロ６分を切ることが出来た。





　　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰の海


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛白砂海岸





　　２周目に入ってやっとキロ５分台に入ってきた、こうなったらこの後向かい風になってもペースを落とさないようにと頑張る、ストライドは広がらないがピッチで何とかカバーして前へ、寒いので涙が出てくるし頭が痛くなってくる、なにもこんなにしてまで走ることは無いのだがランナーの性（さが）です、３周目もおかげさまでキロ５分台を保ってキロ平均でも５分５５秒で終わることが出来た、風が強く気温が低い中よく頑張った。





　　　　　　　　　　　　　　　
寒い中のどを潤す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲むペースも遅め


　　　　　　　　　　　　　　　
いつの間にか空缶が増えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局全部飲んだ





　　走り終えると反省会の始まりです、火気厳禁の公園内にガスコンロを持ち込んで、今日は新年会を兼ねてプロの会長が準備した鍋料理です、体が冷えていたのでしっかり温まった、初めは進まなかったビールや酒焼酎も結局全て飲み干して今日の反省会は終了となった、サンミゲルは西に向かって帰るので家に向かってほとんど向い風、走っていたより頑張って家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分１４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７２bpm　平均１５０bpm