茜浜緑地
６日は千葉でも大雪、走るどころか外に出るのも大変で玄関前の雪かきで疲れてしまった、7日も雪が残っており走れる状態ではなかった。
昨日は何とか練習会に参加したが、午後は地元マスターズの理事会と新年会があるので車で出かけた、本来なら年末に義母が無くなったので新年会には参加できないのだがパシリのサンミゲルは雑用があるので参加せざるを得なかった。
6日は雪景色
孫は早速雪プラレールを作っていた
昨日は車で海浜公園まで行き練習会に参加、まだあちこちに雪が残っていて走り辛い、雪が残っている所は歩いて行かなくてはならないのでタイムなどは関係なく距離を走るだけだった。
昨日のスタイル １Ｋ手前
草野水門 ヨットハーバークラブハウス
公園西詰へ 西詰からの直線
公園内の日陰ではまだ雪が残っていて何か所か走り辛いところがあった、やる気もあまり無いので取り敢えず公園内の周回コースを２周回れば良いかなとゆっくり仲間と走り出す、寒さもあり動きは悪くともかくゆっくり足を運ぶ。
公園東詰の海 アクアリンクちば
あちこちアイスバーンがあった
海浜大通り 定点写真
途中何か所か歩くところがあったのでタイムは全く無視、取り敢えず１１Ｋ走りそのあとユックリ１Ｋダウン、終わってすぐ来るまで帰ってきて地元マスターズのパシリに出かけた。
昨日のデータ（本練習のみ）
距離 １１．０８Ｋ
時間 １時間１３分３１秒
ペース ６分３８秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ６４８kcal
心拍数 最高１８４bpm 平均１５５bpm
今日も海浜ＭＣの練習会に参加した、自転車で行くのでなるべく交通量の多い道路で日の当たる所を通ったので時間がかかった、ともかく転びもせず無事に会場に着いた。
出てすぐ 美浜大橋手前
幕張温泉 海浜大通り
パームツリー並木とアパホテル
今日は今年初の茜浜コースへ行こうとＴさんと２人で走り始める、まずは海浜大通りを西に向かって走る、少し向かい風だがそれ程きつくはなかった、ただやはりタイムはかかっておりキロ６分は切れずにいた。
県道１５号 霊園入口
茜浜緑地 ７．５Ｋの折り返し
海の向こうまで帰る 帰りの茜浜緑地
今日は２人とも無理にペースは上げず同じ感じで走っていった、１Ｋ以降はキロ６分を挟んで行ったり来たり、県道１５号から霊園に入り茜浜緑地に入っても同じ感じで走っていた、７．５Ｋで折り返してからは幾分ペースが早くなった、帰りは辛くなるのかナーとちょっと心配。
県道１５号まで戻った １０Ｋ付近
帰りの海浜大通り フィニッシュ地点
帰りの県道１５号に戻ってからはペースが早くなった、時々置いて行かれそうになるが何とかしがみつく、ラスト近くになって２０ｍ位離されたが頑張ってまた一緒に走っていった、ペースは徐々に上がり結局キロ平均で５分台にして今日の練習は終了した。
反省会 消毒中
しっかり消毒 完璧に消毒
１５Ｋを走りゆっくりダウンを１Ｋ、日陰だ雪が残っているので日向だけでダウンした、その後はブルーシートでやる反省会、寒いせいもあって参加者は少ないが時間をたっぷりかけて反省会、オミクロン株がすごくなってきたが、取り敢えず今月は土日のみの練習会はしようということになった、でもこれ以上増えたら中止になるのかナー。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．１７Ｋ
時間 １時間２９分５５秒
ペース ５分５６秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８３１kcal
心拍数 最高１７３bpm 平均１５４bpm
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