雨のためジムでストレッチ

トレッドミルで５Ｋ

　　今日は朝から雨、というよりミゾレが降っていた、学習能力が出来てきたサンミゲルはこんな日は走りません、久しぶりにリハビリで通った、勤労会館のジムに行きました。



　　　　　　　　　　　　　　　
会館の入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレッドミルは2台あります


　　　　　　　　　　　　　　　
サンミゲル愛用のストレッチマット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はトレッドミルで走ってみた



　　久しぶりのジムワーク、柔軟から初めてジュックリ体をほぐす、まずは体幹強化のストレッチ、青学の箱根の選手たちもやっていたが強度は少し落としている、一通りやると３０分以上かかる、次は弱くなってしまった右足の強化、台を使って踏み込みを繰り返す、ゆっくりユックリやらなくてはならないがどうしてもフラついてしまう、手術を受けてもう１年も経つのに戻ってきている手ごたえが無い、２月３月と月間３００Ｋ以上走っているのに・・・　
　　このままではいくらやっても同じみたいなので初心に帰ろう、ということで明後日からまたリハビリの合宿に行くことにした、少し遠いが北海道に４泊５日の予定で温泉治療をしてくる、良い後輩をもったおかげで行き帰りの交通費宿泊費はただ、食費などの諸経費だけで済むそうだ、おいしいカニをたらふく食べ温泉に入りまくってリハビリをしてくる。