浪花橋コース６１、今日は楽に

浪花橋

一昨日昨日と頑張ったので今日は無理せずマイペースでのジョッグ、疲れも残っていると思うので流れに任せて走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出すと風は南東から緩く吹いている、温度も高くてユックリジョッグにはもってこいの感じ、東跨線橋から畑の道そして阿武松部屋の前に出た、阿武咲は初日から３連勝で今場所は調子が良さそう、庭には白の稽古まわしが干してあったので今朝も稽古をしたのだろう、解説の北の富士も言っていたが波があるのが難点でこれが無くなれば大関も狙えるとの事だ（応援します）、そのまま１４号から横水路へと進んでいった、足の調子はマアマア。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地内の５Ｋで３２分半とほぼ設定どおり、緑地終点付近の土手を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテは昨日ソフトバンクに勝って単独２位だこのまま頑張ってほしい、そのまま海浜大通りを東に向かうがここは向かい風強くは無いが結構応える、パームツリー並木を抜け美浜大橋に着いて定点写真を取り橋を渡る、この辺りが１番リズムが良かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　検見川の浜サイクリングコースに入ると５０ｍ位先に海浜のＳさんらしい姿が見えた、そのうち追い着くだろうと走っていくが花見川サイクリングコースに入っても差が詰らない、ほぼペースが一緒だったみたいで結局Ｓさんのゴール地点で止まった時にすれ違い挨拶、こちらは残り５Ｋ強あるのでマダマダ、１０Ｋを過ぎた１Ｋのペースが３０秒くらい落ちてしまった、慌ててペースを取り戻そうと頑張る、疲れ取りのはずだったのにナー。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　ジワジワとペースを戻しながらＪＲ沿いの道を西に走る、追い風のせいか汗が止まらない、何度もメガネを外して汗を拭きながらのジョッグ、昨日スピード練習をしたせいか足が動いてくれる、早いわけでは無いが良いペースで走り続けられた、ただ平均心拍数が１５５bpmと高いのが気になる、明日は雨のようなので完全休養になるかな。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０７１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分１０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８８～２４０）平均１５５bpm