浪花橋コース１００、三桁

浪花橋

　　浪花橋コースを走ること今日で今年１００回目、なんとこのコースだけで今年１５００K走ったことになる、飽きもせず（少し飽きているが）良くやるよ、昨日は雨で走れなかったので今日は走らねばと支度、寒いといっていたがそれ程ではなく長袖ロングタイツの上にベスト型のウインドブレーカーを着て走り出した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　走り始めると風も無く走り易い、ただ昨日走らなかったのでいつも以上に動きが悪い、ノタクサ東跨線橋から畑の道経由で阿武松部屋の前に出た、今日は稽古まわしが干してあったので真面目にやったようだ、１４号を越えて横水路・浜田川緑地へと順調に進むが動きは相変わらず悪いまま、浜田川緑地で少し頑張ってペースを上げようとしたが足は動いてくれなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋から海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　遅ければ遅いなりに走り順調に海浜大通りに出てきた、海浜大通りの歩道を東に走り美浜大橋を目指す、パームツリー並木あたりでやっと走っているナという感じになってきた、ここでキロ平均で６分半にやっとなった、後半頑張ってもキロ平均で６分１０秒になれば上出来だなと思いながら美浜大橋に着き定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースに入る、そのまま少し行き今度は花見川サイクリングコースへ、やはり今日も北からの風は全く無くて走り易い、しばらく行くと後ろから聞き覚えのある足音、９K過ぎに海浜ＭＣのＳさんに抜かれた、やはりあの足音はＳさんだった夏にあれほど調子を落としていたのに寒くなって息を吹き返してきたまるでインフルエンザみたい（例えが悪かった・ごめんなさい！）。




　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　花見川サイクリングコースを走り富士通広場に近づいてくると富士通の選手達がワラワラとジョッグしてきた、少し遅れてこの間の日本選手権５０００ｍで優勝した坂東選手や塩尻選手や潰滝選手たちも来て長距離陣総出だ、もちろん外国人選手もいる、広場にはコーチらしき人が２人打ち合わせをしていた、そこを抜けて旧１４号を越えて浪花橋まで来てから橋を渡り今度はＪＲ沿いを西へ、最後の２Ｋは何とかキロ平均６分１０秒を切ろうと頑張って終了、明日は海浜ＭＣの練習会があるので何とかうまく走れるようにしたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０８秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９６～２３１）　平均１４２