汐留橋からの花見川
昨日のデータを乗せ忘れたのでまず（認知症かナー良く書き忘れる）、
昨日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０１９Ｋ
時間 １時間２４分１１秒
ペース ５分３６秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ８８８kcal
心拍 （８０～２４０） 平均１５４bpm
今日は寒い！朝起きてゴミ出しに行った時雨がパラついていた、今日はもう走るのは止めようとのんびり朝食をとりゆっくりしていた、外を見たら雨は止んでいるので少しくらいは走っておこうと支度をした、ただ寒いので長袖の上にウインドブレーカーロングタイツといった防寒スタイルで走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
走り始めるとやはり寒さが身に沁みる、北からの風は思っていたより緩かったので良かった、ウインドブレーカーは必要ないかと思ったりしたが着ていて正解だった、今日は疲れ取りという事で本当にユックリユックリ走って行った、目標はキロ平均で６分半にした、走り始めは６分半どころか７分半以上かかっていた。
幕張馬頭観音 浪花橋
瑞穂橋 汐留橋
思っていたより体が重く動かないが構わず流れにまかす、何とか花見川にたどり着いて浪花橋を渡り上流に向かうと向かい風、強くはないが寒さが身に沁みる、この際だから景色を楽しみながら汐留橋に向かった。
花見川右岸 三代王神社
京葉道路のガード 東鉄炮塚古墳
ペースが上がらないまま後半になった、汐留橋を渡り今度は花見川右岸を下流に走る、花見川ではあちこちナブラが立っているたぶんボラだろう、それを狙ってカワウや鷺が何羽もいる、よそ見をしながら走っているのでペースが上がらない（当たり前）、途中で川には別れを告げて三代王神社経由で京葉道路のガードをくぐり家に向かう、街中をウネウネ曲がり最後は東鉄炮塚古墳を回って帰って来た、結局キロ平均で６分３１秒と大体予定通り、ただ心拍数がかなり高かったのが気になる。
今日のデータ
距離 １０．１５６K
時間 １時間０６分１１秒
ペース ６分３１秒／Ｋ
ストライド ７９㎝
カロリー ６０８bpm
心拍 （７３～２４０） 平均１６０bpm
