海浜大通り
昨日かなり頑張ったので今日はユックリでも良いやと思っていた、しかしアマゾネスさんが参加したので何処まで着いて行けるか一緒に走ることにした。
今日のスタイル １Ｋ過ぎの海浜大通り
美浜大橋 海浜大通りを西へ
アパホテル ＺＯＺＯマリンスタジアム
このところ調子が良いので久しぶりに参加したアマゾネスさんにどこまで着いて行けるか一緒に走ることにした、今日はユックリ行くというのを信じた自分がバカでした、イヤー早い早い入りが早くて初めから離されてはまずいと必死に着いていくが１Ｋでもう５秒近く離されてしまった、タイムを見たら５分３９秒ととてつもない速い入りだった、こうなったら往きの７．５Ｋまでは後姿を見られるようにしたいと思いながら走る、もう心拍は目一杯早くなっていた、しばらく行くと後ろから２人組が抜いてきた、話をしながら楽しそうに走っている、悔しいので着いて行こうと思ったは早くてジワジワ離れていく、でもそのおかげでアマゾネスさんとの差は大きく離されないで済んだ、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前まで来たがロッテは昨日ソフトバンクに逆転負け詰めの甘さはサンミゲルと一緒です。。
海浜大通りを西へ 霊園入口
茜浜緑地に入る 折り返し
サア帰るぞ 茜浜緑地もお終い
なにせ初めからのペースが速いのでキツイキツイ、前半は何とか我慢出来ていたが茜浜緑地の折り返しが過ぎるとペースがわずかだが落ちてきた、茜浜緑地に入ったころまでは何とかアマゾネスさんの後姿が見えていたが帰りは全く見えなくなってしまった、やはりまだ力が付いていないなと思いながら走っていた。
海浜大通りを東へ 幕張メッセ
パームツリー並木 美浜大橋
定点写真 折り返し方面
ゴール ダウンは海浜大通り
８Ｋから５分３０秒台に落ちてしまったので何とか盛り返そうと頑張る、しかし思ったようにペースは上がらずほんの少し３０秒を切れただけ、帰りのＺＯＺＯマリンスタジアムを過ぎた辺りからもう１度気合を入れ直して美浜大橋に向かう坂を必死に登った、そこからの下りからはもう何も考えず走りやっとゴールまで来た、キロ平均が５分２４秒とマア満足のいける走りだった。
サア反省会 まずはアップ
しっかり反省 コスプレイヤーもいた
走り終えたがかなりくたびれた、今日まで３日連続で頑張ったので明日は少しゆっくりやろうと思ったらインフルエンザの予防接種がある日だった、朝一で行かなくてはならないので走れないと思う、今日頑張ったのでどうでも良いやと思うサンミゲルでした。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．１２９Ｋ
時間 １時間２１分５０秒
ペース ５分２４秒
ストライド ９４㎝
カロリー ８６８kcal
心拍 （１２９～２３１） 平均１５８bpm
