スムーズに・・・

　昨日はちびっ子たちと一緒に１５００mの記録会に参加して走ったら、なかなか走れちゃいます。

　１日たって筋肉痛を心配してたけど、SPEEDを上げて負担がかかったところだけ少しの筋肉痛。

　◯◯肩と言われるような症状か、それとも関節が弱ってるのか肩と肘に痛みが・・・

　マシンをやって動かしていると痛みが和らいできているな。

　よ〜し、今日はSPEED RUNNINGとマシンをすることにしよう。

　SWIMがないとトレーニングがコンパクトになった感じでスムーズに終わるもんだな。

　来週はSWIM、BIKE、WEGHT、RUNなんかをバランスとりながらやってみよう。

　かなり体の動きが良いですよ。