健康な「身体」作り・・・NO・２

今日は具体的に紹介されていた献立（主菜を中心に）を記録して行きます
（画像は放送とは異なります・・・）

朝食（ほうれん草を使って”ポパイエッグ”＋しらす干）・・主食はお好みで




昼食（ブロッコリー＋茎も・・茹でて、”サラダ”）（トマト・キュウリ・しそ・焼きアジ＋ゴマ・味噌を合わせ”冷やし汁”）＋そうめん

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夕食（グリーンアスパラをメインに、筍・椎茸・パプリカ・牛肉で”オイスターソース炒め”

　　　　　　　　　　　　　


野菜を沢山使い、色・味のアクセントも工夫されていて、”ご本人の意欲”が伝わって来ました

PS・おやつは”焼海苔”OR”味付け海苔”が　よろしい様で

こちらの地域の”食生活への意識”の高さ
きっと”良いお手本”となり、全国に発信

楽しみです



見習います・・私も