腰痛対策

高校の時から腰痛に悩まされ、しばらくはわけがわからず接骨院に
行っていました。でも、骨の状態などはわからないため、整形外科に行きました。



そうしたところ、脊椎分離症だと診断されました。
鎮痛剤の内服で痛みはとれましたが、それからは腰痛生活となりました。
背筋や腹筋を鍛えるために、スポーツクラブに通ったこともあります。

腰をかばっているために、たぶんいろんな諸症状もあることでしょう。

時々「ぎっくり腰」もやってしまい、強烈な痛さに座薬タイプの鎮痛剤を使って
やりすごします。
が、分離症は治らないので腰痛と仲良くしなければなりません。

ゴルフをするようになってから、やはり腰痛は続きます。
無理をしないようにと思っていますが、大好きなことはやめられません。
体が脂肪で重くなりすぎないように、標準体重以下になるように
ウエイトはコントロールしています。

最近はトイレのふたを開けることさえつらいこともあります。
そんな話を往診の運転手さんとしていたら、自動の蓋がいまどきは
あるんだから、それに変えた方がいいよと・・・・
僕もそうしているという、腰痛談義をしました。

ゴルフボールをひろったり、クラブをひろうのがけっこう辛いです。
しゃがむにもコツが必要です。
エレガントなしゃがみ方は難しいですしね。

ぼちぼちと、過ごしていきましょう。
編み物をしているときには、体幹を鍛えることができるように腹筋したり
バランスボールに座っています。
骨を筋肉でカバーしないとですね。

鍼なども興味はありますが、たぶん一時的なものだと思うので
私には合わないことでしょうし。

去年激烈に痛かった股関節は、靴の中敷きで改善してしまい、うそのようになくなりました。
なんであんなに痛かったんだろう？と首をひねるばかりです。