免疫力って高めていいの？

雨ばかりでほんっとに憂鬱になりますね。
今日は朝のうちに買物をに行き、帰宅後すぐにまた家を出て、
サロンの洗濯物と、自由が丘のみひかるさんで使った洗濯物を積んでコインランドリーへ。

かなり大判のタオルシーツやバスタオルなど、お一人の施術でもかなりの量の洗濯物が出ます。
出来るだけ自分で洗濯したいのですが、このお天気では溜まっていく一方で・・・。
コインランドリーに行くのは今回で人生2回目。
前回のときも、最初に行ったコインランドリーはいっぱいで使えず、移動したのですが、
今回も最初に行ったところは並んで待っている！
結構大型のコインランドリーで台数も結構あるんですけどね・・・。
で、またまた移動しましたが次のところも混んでる・・・。
乾燥まで一気にしあげたかったのですが、埋まっていたのでまずは洗濯だけのものを使い、
終わってから乾燥だけのものに入れなおすことに！
乾燥器なんて、10台以上あるのに全部埋まっていて、並んで待って結構時間を費やしました。

梅雨だから？？なのか、みんな活用しているものなんですねぇー。
で、パパさんが担当しているのかお子さんと一緒に来て乾燥機から出してたたんでいる
男性が大多数でした～。

．．．と余談が長くなりました。

今朝の新聞に免疫学者の第一人者、
大阪大学免疫学フロンティア研究センター招へい教授、
宮坂昌之先生が免疫についてインタビューされている記事が載っていました。

コロナという病気が感染拡大するにつれ、「免疫」についてたくさんのテレビ番組や新聞、雑誌で
取り上げるようになりました。
沢山の専門家の方がいらして、その分様々な考え方があって、きっとどれも正しくて間違えたことは
言っていないのだと思うけれど、専門的すぎて理解できなかったり、何となくわかったような気に
なったり・・・。
免疫と何か、という部分はもちろん共通認識で違いはなく、説明がうまいか下手かで
私の理解度に差がでるのですが、免疫力を高める！ということに関しては、なんだか色んなことを
色んな人が言うので、？？？となることも多く・・・。

今回のこの先生のおっしゃっていることは、ストンと私の心に落ちたので、
ちょっとご紹介しようかな．．．と思いblogを書いています。

記事の中の質問で「免疫を強くるすためには？」と聞かれていて、
その答えのでだしが、「強くするという言い方は不適切です！」・・・と。
「自分が持つ免疫をフル活用できる状態に保持することが大切」と。
もうこの２つの言葉に納得ーーーー、となった私でした。

免疫が強すぎると健全な細胞も攻撃してしまう・・と。
わかりやすい、そして正しい！

そのために一番やるべきこと　→　ストレスの少ない生活をする！
リンパ球（免疫システムで大事）は血液の流れに乗って全身をパトロールしているので、
有酸素運動したり、毎晩お風呂に入って体温を上げたりして血流を上げる、と。

そして免疫は体内時計がつかさどっていて、昼は免疫が強くなり、夜は弱くなるので、
体内時計を毎朝きちんとリセットする。
朝日を浴びて、軽い体操・散歩をして体内時計が狂わないようにする。

ストレスの少ない生活をする．．．というのは、このコロナ禍では難しいのかも
しれないですよね。
でも血行を良くすることを心がけることはできるし、
体内時計に関しても、規則正しい生活を心がけることはできる！

この２つってほんと健康であるための基本。
健康でいられるように守ってくれている私たちの免疫システム。

なーんだ、そんなこと！と思うかもしれないけれど、
この２つ簡単にできそうで、できない。
やるつもりだけど、やってない。
・・・って人多くないですか？

ちょっと心にとめて意識してみましょう！