アロマってどういいの②

前回健康を維持していく為には、免疫・ホルモン・自律神経が大切という
ことを書きました。そして、この３つのシステムは脳の奥に位置する
視床下部がかかわっていて、この視床下部はストレスに弱いというところで
おわりました。

今回はこの視床下部とストレスについて書きたいと思います。

ストレスってそもそも何なのでしょうか？

この前（だいぶ前になってしまいましたが・・すみません）
私たちのからだには血圧や心拍数といった体内の環境を一定に
保とうとする力があるということを書きました。

これを恒常性（ホメオスターシス）と言います。
この一定であるはずの体内の環境にひずみがある状態・・
これをストレスと呼びます。簡単にいうと、血圧が上がったり、
心拍数がふえたり・・
といった状態にあるときのことをストレス状態にあるといいます。

私たちが「いやだなー」など不快に思う気持ちは、
最終的に脳の中の「視床下部」という場所に伝えられます。
そしてこの視床下部が自律神経を活性化させたり、
ホルモンを分泌する指令をだしたりしています。
つまり視床下部が自律神経、ホルモンをコントロールしています。

自律神経が活性化とはどんなことをいうのでしょうか？
ノルアドレナリンが放出され、心臓・血管に作用し、
心拍数を増やしたり、血管を収縮させて血圧を上げたりします。
胃腸に流れる血液の量も減り、胃腸の働きも鈍るので
食欲がなくなったりもします。
アドレナリンも放出されノルアドレナリンと同じように働きます。

ホルモンのほうは、ストレスホルモンといわれる
「グルココルチロイド」が分泌され、肝臓・筋肉に作用します。
肝臓や筋肉にはグリコーゲンという形でエネルギーが貯蔵されています。
ストレスと戦うにはエネルギーが必要なので、これを糖に変えて
血液中にださせているのです。

こういったことからもわかるように、ストレスを感じると
視床下部は司令塔としてフル活動します。常にストレスを感じたり、
強いストレスを急激に受けたりするとこの視床下部は疲労してしまいます。司令塔である視床下部がきちんとした指令を出せないとなると、
自律神経、ホルモンともに影響を受けきちんと働かなくなってしまいます。

精油の香りはこの脳の緊張をリラックスさせてくれます。
五感のひとつである嗅覚は、他の４つと脳への伝達ルートが
大きく異なります。他4つは脳の外側を経由して情報が処理されますが、
嗅覚だけは外側を通らず、脳の奥深くにダイレクトに情報が伝達されます。

香りを嗅ぐと誰かを思い出すとか、あのときのあの場面が
情景としてはっきり見える・・といったことはみなさんありませんか？

自分の幸せな記憶、こころが温まるような記憶・・
それを呼び起こしてくれる香りはなんなのでしょう？

シェークスピアの「ハムレット」には私を忘れないでください・・
とオフィーリアがローズマリーを手渡す場面があります。

こんな素敵なエピソードにまさる素敵な香りの記憶があなたの
脳の奥深くでまだ眠っているかもしれません・・・。
何かの香りを感じたときに思い出すかもしれませんね。

お休みのお知らせ

申し訳ありませんが、6月8日（日）～13日（土）までお休みさせて
いただきます。
何卒よろしくお願いいたします。

妊娠時のストレス

昨日の日経新聞の夕刊に妊産婦さんに関する記事が２つ載っていました。
ちょっとご紹介したいと思います。

1つ目の記事は「強いストレスにさらされた妊婦さんの子供は、ぜんそくなどの
アレルギー症状を起こしやすくなる」という記事。
アメリカのハーバード大学の研究チームが米国胸部学会で報告したとのこと。

新生児387人を対象にへその緒に含まれるアレルギーの原因抗体のレベルを
分析。同時に妊娠中の母親のストレスの強さ、家庭でのダニなどの異物
「アレルゲン」に接している度合いを調べたとのこと。

その結果強いストレスにさらされた母親はアレルゲンが少ない環境でも
子どもの抗体レベルが高くなる傾向がわかったらしいのです。

強いストレスがどの程度のものかは量りかねますが、妊娠している・していない、
女性・男性に関わらず、やはりストレスはいいものではないですね。

アロマテラピーのトリートメントを受けてぜひリラックスする時間を大切に
して欲しいな・・と思いました。

そして次の記事。

「お母さんのおなかにいるときの栄養状態が悪いと、将来、生活習慣病リスクが
あがる」というもの。

最近の妊産婦さんは細い方が本当に多いですよね。　バランスよく食事を摂って
いるのに体重があまり増えない・・というより、増えないように食事を抜いたり、
ダイエットする妊産婦さんが多い・・というのはよく聞く話です。

記事の続きですが、「生活習慣病が胎児期から始まる」とイギリスの疫学者である
デビッド・パーカー氏が唱えているとのこと。
出生体重と2型糖尿病のリスクを比較して結果をだしたらしい。
2型糖尿病とというのは、生活習慣が原因で発症する糖尿病のことで、
日本人の糖尿病患者はほとんどが2型といわれています。

胎生期の遺伝子発現に詳しい福岡秀興・早稲田大学教授の話では、
「低栄養下の胎児では腎臓や膵臓で代謝に必要な細胞数が減っていて、
高血圧や糖尿病などにかかりやすい」と指摘しているとのこと。
昭和大学の板橋家頭夫教授も「低体重がすべての原因とはいえないが、体重が
軽いほど、心筋梗塞や糖尿病を発症しやすい傾向がある」と言っているという
記事。子宮内で低栄養だった場合、急に乳幼児期に成長を追いつかせようと
すると膵臓への負担が大きくなるとの報告もでているとのこと。

最近の産婦人科では体重管理が厳しいというのもよく耳にします。
私が通っていた産婦人科も確か厳しかったはず・・、ただ、私は体重が
６ｋｇしか増えなかったので、何も言われませんでしたが・・・。
出産したときは2週間早く生まれたにもかかわらず、3,045ｇありました。

もともとの妊産婦さんのからだの大きさもありますし、人それぞれ増えても
いい体重は違いますよね。
「体重」にばかり目を向けず、栄養のバランスが摂れているか、
質のよい食材を口にしているか・・適度な運動をしているか・・ということを
自分に問いかけてみるといいのかもしれませんね。

 

 

夏の新メニューに向けて・・・

昨日サロンをお休みにして、「ビューティーワールドジャパン」へ
行ってきました。
5月19日～21日まで東京ビッグサイトで開催中です。
出展数もかなり多く、エステ、ネイル関係の人たちでごった返していました。

　　　　　　　　　　　　　　

帰りはパンフレットなどでかなりの荷物になるので、車で出発しました。
10時半頃到着。なるべく必要なものしか受け取らないようにしていたつもりが、
変える頃にはかなりの量に・・・。
膨大な出展の中から、気になったものは３つ。
フェイシャルの商材２つと、植物油です。

夏の新ニューに使用できるかどうか、検討していますのでお楽しみに
していてください。

 

レモンの花咲きました！

サロン玄関前のレモンに花が咲きました。
先週中頃から咲き始めました。昨日の朝もたくさん咲いていたのですが、
昨日夜から今日の午前中にかけての強風と雨だだいぶ散ってしまったかな・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　

でもつぼみもたくさんあったので、また次々に咲いてくれるはず。
香りもとっても素晴らしいのです！
甘く芳しい、気品ある香りですよ。

近くの神代寺植物公園では確かバラフェスタが始まっています。
お天気のいい日に出かけてみようと思っています。
またそのときはブログにアップしますね。

お迎えもはじめます

サロンHPおよび、リーフレットでは「トリートメント後のお送りのサービス」
をします・・・と表記していましたが、お迎えもはじめます。
私は今まで、車という狭い空間の中でいきなり初対面のご挨拶・・というのは
どうなのかしら・・とか、お客様も緊張されるかしら・・と思っていました。
先月妊産婦のお客様が数名いらっしゃって、良ければお迎えにあがります・・と
ご予約の段階でお話しましたら、みなさん「それはとても嬉しい」とおっしゃって
いただいて、やはりこのサービスは喜んでいただけるんだな・・と感じ、
私が最初に思っていたことは杞憂に終わりました。
サロンが不便な場所にありますし、駅から遠い・・ということで来るのを躊躇されて
いるお客様も多いことと思います。
ぜひこのサービスをご利用になって足を運んでくださると嬉しいなっと思います。

JRの武蔵境駅、もしくは京王線の調布駅まで送り迎えいたします。

ご自宅が駅まで出ると、遠回りになる方もいらっしゃると思います。そんな
ときはご相談ください。ご自宅までお伺いできる距離であれば、ご自宅に
お迎えにあがります。

サロンの植物たち

先日友人がラベンダーとオレガノの鉢植えをプレゼントしてくれました。
6日は天気がよかったので、ビニールのポットから鉢に植え替えてみました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オレガノに紫の花が咲いています。

　　　　　　　

　　そしてオープンの記念に買ったレモンの鉢。買ったときは実がいくつも
なっていたのですが、サロンに行くたびに鳥に食べられていて、実に穴が・・。
そのレモンにもうじき花が咲きそうです。つぼみが日に日にふくらんでます。

　　　　　　

　サロンの玄関前にこれら植物たちが並んでいます。ミントとローズマリーの
葉の勢いがすごいです。サロンにいらしたら、ぜひ葉っぱに触れてみて
くださいね！

マタニティアロマへの思い

妊娠中はからだの変化にとまどい、気持ちも不安定になりがちだったり、
腰痛、むくみなどつらい症状がでることもしばしば。
そんなときにアロマのトリートメントをぜひ受けて欲しいと思います。

私が妊婦だったのは5年前です。その頃妊産婦さんへのアロマテラピーを
しているサロンはほとんどなく、新宿伊勢丹のクラランスでマタニティケアと
いうコースがようやくお目見えといった感じでした。

その頃の私はアロマ5年目。サロンをやろうという明確なビジョンはまだ芽生えて
いなかったけれど、絶対妊産婦さんへのアロマを何年後かにやろう！と
決意していました。

そして36歳で娘を出産し、娘が1歳になる前の37歳で仕事復帰をしました。
インストラクターの仕事と育児とに追われる毎日で、マタニティアロマを
勉強する時間はありませんでした。
出産を経験してアロマ歴が長いから・・というだけで、妊婦さんへの
アロマケアはできないと思います。
というのは、妊婦さんのからだの変化を身をもっては体験しているけれど、
そのときにどんな変化が起きているのか勉強しないですし・・。
私はつわりもなく、大きなトラブルも特になく、出産できたのですが、
ひとりひとりからだもこころも、同じ経過を辿るわけもなく・・・。

そしてアロマに関しても、たくさん妊婦さんへのアロマについて書かれた書物
が出版されているので、知識はどうにかこうにか入れられはすると
思いますが、トリートメントを実際するにあたって、本からだけでは
心もとないですよね。しかも自分に対してするアロマではありません。
精油に関する記述も本によってまちまちだったりします。

なので、時間ができたらきちんと教えてくれるところで学びたいと思って
いました。幸い、出産後かなりマタニティアロマを教えるところが増えて
いました。ただ、教える側がどれだけ実際の妊産婦さんへのトリートメント
をしているのか・・というのが疑問でして、いろいろ調べて通うところを
決めました。

そして今、5年前の夢を実現し、ARTQ妊産婦ケアマスターとして、
マタニティーの方へのトリートメントをしています。
たくさんのマタニティーの方に、ぜひアロマテラピーの良さを伝えて
いけたら・・と思っています。

 

親子カフェ「ディア・マザー」にてアロマとネイルのイベント決定！

5月8日の木曜日に仙川にあるディア・マザーという親子カフェにて
アロマハンドトリートメントと、ネイルのイベントを行うことが決定いたしました。

親子カフェですので、今回は子育て中のママさん対象です。
0歳から6歳までの就学前のお子さんとそのママのための会員制親子カフェ
です。まだ行ったことのない方はHPから簡単に仮入会登録ができますので、
ぜひこの機会にお子さん連れでいらして、リラックスしませんか？
保育士さんが常駐しているカフェなので、ママもゆったりできますよ。
昨年12月にオープンしたばかりなので、店内はきれいですし、お食事も
美味しいです。そしてスタッフのみなさんも優しくて、実は私も利用者の
一人です。

イベントの内容ですが・・

アロマは手先から肘までのトリートメントをお一人様15分行います。
日頃育児、家事で手を酷使しているママさん達のお疲れが少しでも
癒されたらいいなーと思っています。手だけでもかなり気持ちいいですよ。

ネイルは簡単なファイリング（爪の先のガタガタを整える程度）、ベースコート、
アート1本のみ、トップコートで仕上げていきます。
色はなくても、自爪にちょこっと可愛らしいアートがあるだけで、気持ちが
ウキウキしてきますよね。
こちらもお一人様15分です。

料金はアロマもネイルもお一人様1,000円となります。
とってもお得なお値段設定です。

ディア・マザーのHPにて告知もされています。
ご予約もディア・マザーのほうでお受けしています。
時間に限りがあるので、定員各8名となります。早いもの勝ちです！！
両方受けるのもいいですね。
興味ある方はぜひぜひいらしてくださいね。

　　　　日時：　　　　　　5月8日（木）　　14時20分スタート　　17時終了予定

　　　　場所：　　　　　仙川　親子カフェ　「ディア・マザー」
　　　　　　　　　　　  電話：　０３－５３１５－１１６６

アロマは私、大石が担当いたします。2種類ブレンドした香りを用意していきます。
カフェという食事をする場所であり、トリートメントを受けない方も勿論
いらしているので、香りは食事の邪魔にならないものをチョイスしていきます。

ネイルを担当するのは、山崎沙織さんというネイリストです。
彼女は繊細でとても可愛いアートを描きます。ご本人もとってもキュートな女性です。

どうぞお楽しみに！お友達をお誘いの上、いらしてくださいね。
お待ちしております。

詳しくは上記、ディア・マザーのURLへリンクしてみてくださいね。

 

5月の精油

風薫る5月にはいりました。
つつじの花が咲き、花水月の街路樹が彩り、気持ちのいい季節
ですね。もう間もなく、ジャスミンの香りがあちこちで感じられるはず。

5月は精神的疲労がでやすい時期でもあります。気力が低下し、やる気が
でない・・・といった人が増える時期です。

そこで今月の香り！　「レモングラス」　　学名: Cymbopogon citratus

朝シャワーを浴びるときにタイルに２，３滴・・・、すると気持ちがシャキっと
リフレッシュします。
朝起きたら洗面所に少し熱めの湯を張って、そこに３滴！台所でも
OKですよ。爽やかな香りで気分爽快です。