ピクルスで疲労回復

8月ももう終わり。
梅雨明け前は、今年は猛暑になる！と言われていたけれど、東京はそうでもなかったですね。

9月に入ってからの残暑が厳しそうな予感～・・・。

FBページのほうに書いたのですが、夏休みは神戸で過ごしてきました。
3泊4日はあっという間。1日は世界遺産の姫路城を訪れました。関西は暑かったですよ～。

車で往復していたので、帰りの駿河湾沼津で採れたてのオクラを買ってきました。
神戸では淡路島産の珍しいキュウリを買いました。
そのままで食べてみたのですが、あんまり美味しくなぁ～い！
ピクルスにすることに。

下の画像のグリーンオリーブのように見えるものがキュウリです。 

　　

ピクルスは疲労回復にピッタリ。
酸っぱいピクルスはクエン酸がたぁ～っぷり。

カラダが弱酸性の状態でいるときに、自然治癒力が高まるんですよ～。

金曜日にせっせと漬けてみました。
ひとつはネバネバ系。２つにカットしたオクラと山芋。ネバネバした食材も疲労回復にGOOD!

もうひとつはプチトマト、珍しいキュウリ、大好きな茗荷、まるまるのオクラ。

漬け込むピクルス液に使うスパイスは、オーガニックのピクリングスパイスミックスを使用。
西荻のNハーベストさんのものですが、これ、とっても便利だし、とってもイイ味がでます。

　　　

さきほどつまみ食い。とっても美味しくできてまーす。

 

Jr.アスリートも続け！リオが熱い

東京はまさに真夏！7月下旬の涼しさがウソのよう・・・。

でもでももーっとあっつい場所が～。リオは沸騰中 

メダルの色や勝ち負けはどうでもいいのです。アスリート達がこの日のために鍛錬し、
努力し、気の遠くなるような長い長い日々を積み重ねてきたその努力の成果を目に
できるだけで感動。

もう涙、涙でテレビを観ています。

そのアスリートを支えてきたご家族、競技団体の方々、チームの監督・コーチ・トレーナーの方・・・、
沢山の人のサポートがあって、このオリンピックの場に立つことができているアスリート達のプレッシャーは
計り知れないですよね・・・。 そしてプラス、国民の期待！

今日は見事に体操男子が悲願の団体金メダル。先日NTCでお見かけしたのは内村選手でした。
すごい！表彰台で5人並んだ笑顔に涙してしまいした。

もう一人お見かけしたのが、卓球の石川選手。個人戦で敗退してしまいましたが、団体がまだあります。
1人の力ではどうにもならない、チームみんなの力が必要な団体。頑張って欲しいです。

柔道も素晴らしい結果でしたし、卓球の福原選手も勝ち進みましたね。
テニスの錦織選手も厳しい試合でしたが、無事に勝利。
先日某協会のナショナルチームトレーナー研修に参加した、とブログに書いたのですが
その協会は日本テニス協会。（書いても大丈夫とのことなので・・・。）

錦織選手の試合はテレビ観戦していたのですが、会場観戦席には研修会でお世話になった
日本テニス協会の方が映っていらっしゃいました。

多くのアスリートのパフォーマンスに感動している毎日ですが、今の段階で一番印象に残って
いるのは重量挙げの三宅選手。
ニュースや新聞で腰痛が悪化した・・・というアクシデントを報じていましたね。
痛み止めを打ちながらのパフォーマンス、バーベルを頭上に持ち上げたときには涙がでました。
その後にバーベルをなでていたシーンにも涙。

アスリートと怪我は隣り合わせ。

このオリンピックを観て、たくさんの子どもたちがオリンピックに出ることを夢みると思います。
怪我をするといいパフォーマンスができないどころか、その競技を続けていくことを断念しなくては
ならないことも・・・。

怪我をしないためのカラダをつくること、練習がしっかりできるカラダをつくること！
これってとっても大切！
どうしたらケガをしないの？ケガってどうなるとしてしまうの？・・・といったことを学びつつ、
ご家庭でできるケアの方法を学びませんか？

オリンピック・・・、うちはそんな上まで目指してないし～・・・、と思った方、どこを目指すかでは
なく、こどもが大好きなスポーツを楽しく続けていくため、です。

部活だって、習い事であったって大好きでやっているものをケガでお休みする・・・、
こどもはいつだって楽しく痛みなくカラダを動かしたいものです。

Jr.アスリートファミリーセラピスト講座　・・・といっていますが、これは大人でも応用できるものです。
ぜひ、家族のために、自分のために学んでみませんか？

今月は日曜日の設定ですので、普段平日のお仕事されている方はぜひこの機会に

日時・場所　8月28日（日）　10時～13時　東京体育館第二会議室（千駄ヶ谷駅より徒歩1分）

参加費：　　13,800円（8月14日までにお申し込みの方は12,000円でお得ですよ～）

詳細、お申込みは下記リンクへ。

http://www.japanfamilyfestival.jp/event/2016/08/828.html

 

 

Aroma Spray Lesson

真夏の日差しが続きますね。
熱中症など、体調にはみなさまお気を付けくださいね。

さて、昨日は出張アロマレッスン。

5名の方が参加くださいました。5名中4名がアロマレッスンははじめて。

アロマスプレーを作っていただくレッスンでしたので、
香料のお話からスタート。 香料は天然香料と合成香料に分けられること、香水は合成香料でほとんど作られて
いることなどを説明。

そして調香していくときに必要な香りの強さ、揮発の速度についても少しお勉強。

沢山の種類の香りを試香紙につけて、実際どんな香りなのかひとつひとつ確認していきます。

ローズ、ジャスミン、ネロリなど高価な精油も使いましたよ～。

たくさんの香りを試しながら、どんな香りを作りたいのかイメージを膨らませていきます。

一度に沢山の種類をブレンドするのはとても難しいので、今回は3～5種類ほどの精油を選びだし
15滴を目安にブレンド。
基本ご自身で精油を選び出しますが、こんな香りを加えてみても・・・などほんのちょっとだけ

　　　
アドバイスさせていただきました。

5名の方がいれば、5名それぞれの香りが出来上がります。
似たような精油を選んでいても、ひとつひとつドロップする滴数が違うので、同じ香りにはならないのですよ～。

初めてのブレンド作業でしたが、みなさんとっても素敵な香りに仕上げられていました。 

そして作った香りにネーミングを・・・。
輝く朝、Slow Time 、エレガントな夕べ、ギアナ高地の朝、窓辺の昼寝・・・。

　　　　

私もとても豊かな時間を過ごすことができました。 

ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました。
シュッ・・・とひと吹き、香りで居心地の良い時間と空間をお楽しみくださいね。

とっても美味しいカレー、そしてプリンをごちそうになりました。
こちらのカレー、エレガントなホテルででてくるようなカレーでした。命名「ホテルカレー」と言います。
とってもとってもおいしゅうございました。