妊娠後期の葉酸サプリ

１１月２０日の朝日新聞に気になる記事がありましたので、ご紹介します。

妊娠後期に葉酸サプリを摂ると、生まれた子が小児ぜんそくになる可能性が
高まるという研究結果をオーストラリアの研究者が発表したとのこと。

記事によると妊娠後期３０～３４週になってもサプリを摂取し続けていた妊婦さんの
こどもはぜんそくを発症する割合が３割ほど高かったという・・。

葉酸の不足は二分脊椎につながります。このあたりは去年の７月のブログ
に書きました。もしよかったら参考までに読んでみてくださいね。

葉酸に限らず、他栄養素もサプリで補う方が増えています。
私はサプリメントは今まで飲んだことはありません。
サプリは足りない分を補うものです。サプリで必要なもの全てを摂るというのは
間違えです。できるだけ普段の食事で栄養バランスを整えたいものです。
１日でいろんな栄養を・・と考えるのが大変なら、長い目でてもいいのでは？
３日で、もしくは１週間で・・・。

葉酸は水溶性のビタミンです。緑黄色野菜に多く含まれています。
ほうれん草やブロッコリーなどをシチューにして食べるなど茹でたお水も
捨てずに使える調理法を考えてみましょう。

さて、今はいろいろな情報が雑誌、新聞、テレビからはいってきます。
でもどれもこれもが正しい情報かどうかは・・・わからないですね。
産地偽装や、先日のエコナの問題などもありますし・・・。
エコナはまた面白い記事があったので、近々紹介します。
こうやって新聞の記事などの情報を紹介していますが、これはあくまで
たくさんある情報の中のひとつです。
他の研究者は違うことを言っているかもしれません。
自分で数ある情報の中から、信じられるものを見極め、活用して
自分の健康に役立てていきたいですね。

ところで私は「食生活もオーガニックですか？」と職業柄聞かれることが多いの
ですが、いえいえ、全然・・・。ジャンクフードも食べちゃってます。
化学調味料も使っているし・・・。
精油、スキンケアにはものすごくこだわりますが、それが食べ物にまで及んで
何もかもになってしまうとものすごく自分が窮屈に・・・ストレスになっちゃいます。
ストレスフリーな生活が一番！と思いながらも子育てとなると、
イライラ、プンプン・・・、ダメですね・・・。

私のストレス解消法は半身浴でたっぷり汗をかくことと、トリートメントを
受けることです。

 

秘密兵器②

　　　

　　　　　　

さてさて、これなんだと思いますか？？サロンの秘密兵器第２弾！・・なーんて
ものでもないんですが、加湿器です。器・・・じゃなくて紙ですが・・。

サロンの部屋は気密性が高い造りなんです、多分そのせいかけっこう乾燥を
感じます。これ以上部屋に電気のものを増やしたくないので、またまたエコな
加湿器を探してみました。お水を張った器にこの紙を置いて部屋を加湿
させるのですが、精油を垂らすこともできて便利です。

フェイスホールにうつぶせになっていただくときに、ベッドの下において
つかっています。キュートなインテリアにもなります。

秘密兵器

今日は雨の降る寒い一日。
これからどんどん寒くなって、冬に突入ですね・・・。

夏の間「冷え」に自覚がなかった方も、そろそろ感じてくる頃でしょうか。
サロンも冬仕様に模様替え！・・・といっても玄関マット、お部屋にカーペットを
敷くくらいですが・・・。

ベッドはヒートマットで温めてあります。コンサルテーションの間は足浴をしますが、
お尻と肩が冷えているので、何かないかしら・・・と考えていました。
電気を使うものでなく、エコなもので・・・と考え、ドーナッツクッションみたいな、
お尻に敷く湯たんぽがあったらなー・・と思っていたら、
先日デパートで見つけてしまいました。そして肩用も。
肩や目の上にのせる電子レンジで温めるタイプのものはよく目にするのですが、
サロンには電子レンジがないので・・・。

これはウェットスーツの素材でできています。試してみましたが、かなり
長く保温状態が続いてくれます。
　　　　

そのほかにもいろいろ思案中。この冬のトリートメントは、からだも心も
ぽっかぽっかに温まってお帰りいただけるように、おもてなしさせていただきます。
お楽しみに。

妊婦さんに関連の記事

先週末の新聞に妊婦さんに関連する記事が２つ載っていたので、ご紹介
いたします。
まずは朝日新聞。「妊婦の運動」について紹介されていました。
サロンをオープンしてから多くの妊婦さんにご利用いただいていますが、
コンサルテーションの際、「運動はされていますか？」とお伺いしています。
マタニティースイミング、マタテニティーヨガを多くの妊婦さんが
体験していらっしゃいます。私も妊婦中はマタニティヨガに通っていました。

記事によると妊娠中の運動は、帝王切開を防ぐ効果が期待できるとのこと。
運動で妊娠高血圧症候群につながるむくみを軽減できることなどが要因のようと
書かれていました。運動は快眠にもつながるという報告もあるそうです。

週２，３回午前10時から午後2時くらいに1時間程度の運動を行うのがいいそう
ですよ。この時間帯は子宮が収縮する頻度が少ないとのこと。
運動のしすぎは流産や早産のリスクを高める可能性があり、勝ち負けのある
スポーツに熱中すると転ぶ危険性もあると指摘されていました。
ニコニコ笑いながら楽しく続けられる運動を！とのことです。

アロマのトリートメントを受ける際も主治医の許可を得ていただくように
お願いしています。運動もぜひドクターに相談をして許可を得てから始めると
いいと思います。

そしてもうひとつの記事は日経新聞から。やせすぎに健康リスクという記事の
中に妊婦さんに関連の記事がありました。
やせている状態で妊娠・出産すると低体重の新生児が生まれやすくなる・・
とのこと。これは最近よく目にする記事です。
低体重だと将来、糖尿病や高血圧などメタボリック症候群になるリスクが
高まるとのこと。記事によると2500ｇ以下の新生児は3410ｇを超える新生児に
比べて50歳になったときのメタボリック症候群になるリスクが13.5倍と書かれて
いました。母親がやせていると、胎児の発育が制限されやすく、栄養状態が
悪くなる。胎児は限られた栄養を効率よく遣おうと工夫する。生まれてくる
こどもは栄養を吸収しやすい体質となり、肥満やメタボリック症候群につながり
やすくなるということだそうです。
記事によると低体重の新生児が目立つのは先進国では日本くらい
なんだそうです。
一方で日本では体重の増加にとても厳しい指導が行われているところも
ありますよね。

栄養バランスに気をつけ、適度な運動をして健康的で楽しいマタニティライフを
おくれるといいですよね！

先週のセミナー

先週は練馬区2箇所にて「アロマテラピーでリラックス＆リフレッシュ」と題して
セミナーをしてまいりました。
今回もＮＰＯ法人介護者サポートネットワークセンターからご依頼をいただき
ました。いつもありがとうございます。

練馬区が行う認知症家族介護支援事業としてアラジンが業務を委託され、
介護家族の勉強会とつどいを4回にわたっておこなっています。
同じ思いを持つ人が集まり、認知症を理解し対応を学んでいきます。
その4回のうちの1回を介護を乗り切るためのセルフケアということで、
アロマテラピーを取り入れてくださいました。

9日火曜日は東大泉地区区民館で、14日土曜日は光が丘区民センターに
行ってきました。
リラックスの香り3種類、リフレッシュの香り3種類の合計6種類を紹介し、
使用法や注意事項をお話して、最後に香りをブレンドしてスプレーを作り
ました。日々の介護での疲労、閉塞感に香りが少しでもお役に立てたら
嬉しいです。スプレーは早速お使いいただけているでしょうか・・・。

両日ともに、セミナー後も残り介護者の方のお話も一緒に参加して伺って
きました。みなさん3回目の顔合わせということもあって、なごやかにどちらの
会も進んでいきました。どちらかというと話し足りない・・といったように
思いました。

次回は最後の4回目となり、今後自主グループとして「介護家族の会」を
継続していくお話のようです。何か縁があって集まり、同じ悩みや気持ちを
共有でき、助け合っていける素晴らしい会だと私は思うので、
続いていくといいなーと応援しています。

この時季のおススメ商品♪② アンネマリーボーリンド編

さて、ドイツオーガニックスキンケアメーカーでのおススメ商品は、
化粧水！夏に一度ハーバルトナーをおススメしました。空気の乾燥を感じ始めた
10月頃から私はデイリーに使うトナーをチェンジしました。

ちょっとトロンとした感触の化粧水になります。
日焼けによるシミ・そばかす、乾燥を防いでくれます。30代以上に
おススメのラインとなっています。
引き締め成分のハマメリスエキス、バリア機能アップのエチナシ葉エキス、
鎮静・消炎成分のトウセンカエキス、セージエキス、カミツレエキス、保護成分
としてゴマ油、シア脂も配合されています。
活性酸素や外界の刺激から肌を守り、常に肌表面をベストな状態にキープ！

手のひらに適量とリ、肌の凹凸に合わせていねいに肌に入れこんでいきましょう。
最近見えるお客様はみなさんお話を聞くと、化粧水をパッパッと顔にのせている
だけのようです。
顔は平面ではなく、かなり凹凸があります。下唇の下のくぼみ、目と鼻の間、
鼻・小鼻の脇、目の周り、目尻のくぼみ・・・手の平ではなく、指を使わなければ
化粧水が行き届かないところがたくさんあります。特にこの乾燥の時期は
丁寧に肌に水分を入れていきましょう。最後は両手で顔を包み込んで、しっかり
肌に入れてください。顔の上に水分がなくなってから、次の段階のケアへ
進みましょう。

そしてもうひとつのおススメが、リニューアルしたシャンプー＆コンディショナー。
実は今まであまりヘアケアには気を遣ってこなかった私・・・。
夏にヘアサロンで最近ＣＭなどで流れているヘアケア製品はものすごい量の
シリコンが配合されているのよー、と言われました。確かに指どおりは滑らかに
なるけれど、頭皮がシリコンで詰まってしまっている人が多い・・と言われ、
ギクっとしてしまった私。そうしたら、ナイスなタイミングでボーリンドから
ヘアケア製品がリニューアル発売に！
シリコン不使用、合成香料不使用なので安心して使えます。
背中に吹き出物がでやすい人も、もしかすると背中についたシャンプー剤が
落としきれてなく、刺激になってしまっている可能性もありますね。
昨日から使用を始めました。香りも今までのシャンプーと違って、自然の香り
です。なので物足りなく感じる人もいるかもしれません。
ゼラニウム、サンダルウッドが香りに使用されています。なぜか娘はいちごの
匂いがする・・・と言っていました。（笑）

スキンケア商品でも、ヘアケアでも、肌に触れるものを新しくするときって、
とってもワクワクしますね。ぜひ、みなさんもお顔も頭皮もオーガニック素材の
ケアに変えてみませんか？

　　　　　　　　　　　　　　

　左から　　　LLデュージェル（化粧水）　　150ml　　7,800円
　　　　　　　　デイリーユースシャンプー    200ml     2,900円
　　　　　　　　ナチュナルコンディショナー  150ml     2,900円

 

 

 

 

 

この時季のおススメ商品♪① アロマティーク編

空気が乾燥してきています。乾いた空気はウィルスにとって居心地がいいん
です。インフルエンザは流行るのもこの乾いた空気が原因のひとつ。
まずは加湿器を使ったり、濡らしたタオルを部屋に干したり、上手に加湿
しましょう。

そしてアロマを利用してみませんか？今回当サロンで使用しているメーカー、
「アロマティーク」よりインフルエンザ予防対策ブレンドオイルが発売されました。

このインフルエンザ予防ブレンドは、レモン、ユーカリナローリーフ、パチュウリ、
ユーカリレモン、ローズマリーシネオール、ペパーミント、クローブ、
シナモンリーフがブレンドされていて、スパイシーで、温かみのある香りに
仕上がっています。
クローブやシナモンが冬の香りを演出していくれています。

アロマ環境協会から発行されている雑誌の54号にも、
今回「精油とインフルエンザ」という記事が載っていました。山本香料の社長でも
あり、アロマ環境協会の理事でもあり、その他香料に関わる多方面で活躍されて
いる山本芳邦先生によって書かれた記事です。
以前先生のセミナーを受講したときには、貴重なお話はさることながら、
滅多に嗅ぐことができない、貴重な香りも披露していただいたことがあります。
興味深く記事を読ませていただきました。
その記事によると、シナモン、ユーカリナローリーフ、ティトリー、ラベンサラに
効果があると検証によって証明されたそうです。

香りを使って健康を維持する、予防する・・・ぜひ、みなさんも生活に取り入れて
みませんか？
今回発売になったこの予防対策ブレンドオイル「プリベンション」は
空気中への拡散・・・、芳香浴で活用しましょう。スプレーを作るのもいいですね。
ディフューザーでの使用が一番おススメです。
肌への刺激が強い精油が多くブレンドされていますので、芳香浴を
おススメします。

そしてもうひとつのおススメ。ハーブティーの「ジンジャーエイド」。
ジンジャーの他に、ブラックベリー、レモンマートルなどがブレンドされていて、
からだの芯から温まります。私はハチミツを少しいれて飲んでいます。
とってもおススメですよー。サロンに来てこのハーブティーが飲んでみたい方、
ぜひリクエストしてくださいませ。
もちろん、プリベンションの香りもお試しいただけます。

　　　　　　　　　　　　

　お値段　　Ｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎインフルエンザ予防ブレンドオイル　　5ml　2,310円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  12ml  3,360円

　　　　　　　ジンジェーエイド　16包入り　　　1,260円

 

 

 

 

 

11月の香り

11月に入り秋もグッと深まってきました。朝の温度が一ケタ台の日もあって、
吐く息も白く、遠くの山々がくっきり見えたり、夜は空を見上げると星がキラキラと
キレイに輝いていて、空気が澄んで透明感がありますよね。
空の青、黄色や赤に紅葉した葉もとってもきれいですね。

秋はとっても好きな季節です。ただやはり少し寒いので姿勢が悪くなります。
ちょっと背中も丸め気味に・・、肩もあがってからだが固くなりがちです。

そんな緊張をフッとほどいてくれる、心安らぐやさしい香り・・・、ローマンカモミール
を今月の香りにチョイスしてみました。

★11月の香り★　ローマンカモミール　学名：Anthemis nobilis  抽出部位：花

「女性とこどもの香り」と呼ばれる安心して使用できる精油です。
ストレスからくる心身の緊張をほどいてくれます。
ストレスからくる肩こり、便秘や胃もたれなどの消化器系の不調、ストレスに
影響を受けやすい女性ホルモン・・・、月経前緊張症（PMS)、生理痛などにも
役立ちます。
心配事や不安で寝付けないとき、PMSのイライラ感を鎮めたいときにも
とっても頼れる1本なのです。

消化器系には植物油にカモミールをブレンドして、お腹周りに優しく塗布して
みてください。メンタル面にはぜひ入浴のときにお塩に混ぜて浴槽にいれ、
ゆっくり浸かりましょう。

温湿布もおススメです。洗面所に少し熱めの湯を張ってそこにカモミールを
2滴ほど落とし軽くかき混ぜ、タオルを浸して絞ってください。
それを腹部に当てたり、腰に当てたり、お顔にもおススメです。

こどもがお風呂にはいれないとき、私はラベンダー＆カモミールでホットタオルを
つくり、顔とからだを拭いてあげます。

ぜひぜひみなさんもこの11月心とからだの緊張にカモミールを活用してみて
くださいね。

ご迷惑をおかけいたしました。

11月に入ってからブログも更新できず・・・・。

と言いますのも、娘が新型インフルエンザに罹ってしまいました。
ご予約されていたお客様には大変なご迷惑をおかけしてしまい、本当に
申し訳ございません！快く、皆様にはご了承していただき、逆に温かい
お言葉をいただきまして、本当にありがとうございました。嬉しかったです。

お問い合わせいただいたお客様にも、ご希望に沿うことができず、
申し訳ございませんでした。

まだ小さいので一人部屋に隔離することもできず、寝るときは隣で一緒に・・、
隣で咳は浴びまくり顔と顔をギューとくっつけられたり、もう私への感染も
時間の問題・・・と思っておりましたが、いまのところ感染の兆候はありません。
これもアロマテラピーのおかげ・・・なのでしょうか。お客様をトリートメント
させていただくときに、私自身も香りの成分を手のひらからたくさん体内に
いれることとなりますし、鼻からもたくさん香りを脳へ送り届けると同時に
鼻腔内、気管、肺にも運ばれます。日常的に芳香成分と触れているので、
免疫力も高い状態を維持できているのかしら・・と思ったり・・。

サロン再開ですが、新型のインフルエンザは季節性と比べて、解熱しても
しばらく感染力が続くということですので、潜伏期間も踏まえ私の仕事再開は
来週からとなります。
１１月９日の月曜日はもともとお休みの設定とさせていただいており、
火曜日には講師の仕事がありますので、サロン再開は９日の水曜日からと
させていただきます。どうぞ宜しくお願いいたします。

１１月の香りや、新商品のご案内など、ブログ更新頑張りますので、
ぜひお時間のあるときに、覗いてみてくださいね。