陽だまりの香り

三鷹の隠れ家アロマテラピーサロン、「ル・コワン・アンソレイエ」のブログです。女性の心・からだ・美をサポートします。

サロンからの大切なお知らせ

2024-01-01 10:00:00 | サロンからのお知らせ

2024年、新年を迎えました。

本日はサロンからの大切なお知らせがございます。
当サロン【ル・コワン・アンソレイエ】は、2024年1月いっぱいで閉店することになりました。
長年にわたりご愛顧いただきましたこと、心より感謝申し上げます。

公式LINEアカウントにご登録のお客様には先月既にLINEでお伝えさせていただきました。1月のご予約も先にご案内させていただいたところ、有り難いことに営業予定日は全てご予約でいっぱいになってしまいました。

沢山のお客様にお会いできたこと、多くの方にお世話になってきたこと、感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にどうもありがとうございました。

2024年がみなさまにとって幸多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。






7月は検査月間

2023-08-05 11:21:00 | TV・新聞・雑誌などの記事から
人間ドッグと眼の検査を毎年7月に受けている私。
今年も受けてきました。
人間ドッグは正式な検査結果はあと2週間ほどで届くはずですが、検査から1時間半ほどで血液検査や尿便検査の数値は出るので、
ドクターとの面談では大きな問題は見当たらなかったので、まずは一安心。
気がかりは血圧。最初上が130を超えていて、もう一度測り直しました。
女性は閉経後に高血圧になりやすいので、気を付けないといけないですね。
眼は黄斑変性の疑いを数年前の人間ドッグで指摘されて以降、毎年検査を受けていますが、特に変化もなく問題ないようです。

年齢があがるにつれ、少しずつカラダの不調はでてくるものだと考えています。
生活のレベルを落とさないために、やはり予防が大事。
私は運動不足を自覚しています。
少し真剣に考えなければ!

あと先日新聞にこれやってみたい!と思う検査の記事がありました。
腸内菌の種類や数がわかるんですって。
めちゃ興味あり!受けてみたいな。 




2週間!集中美容液アンプル使用しました。

2023-07-20 11:44:10 | ヤンセンコスメティクス

14日間毎日欠かさず夜のお手入れにヤンセンコスメティクスから発売になるアンプルを使い切りました!



正式発売が今月と勘違い。来月に正式に発売となる商品です。

かなりの期待度で使用開始した私。
正直、ほんとのところどうなんだろう?という気持ちも持ちつつ、どう肌が変わるかワクワクしつつ使用スタート。
7月9日のblog記事で1週間使用後の感想を紹介しています。
その時点でもかなりの効果を実感でき、満足度大!

そして2週間後の肌・・・、透明度が上がってます。
顔のたるみが気になるとき、こめかみのちょっと下あたり、ちょうど左右頬骨のラインをキュッと斜め上にこのくらい上がったらなぁ~と引っ張ったりしませんか?私よくやるんですけど、そのイメージ通りピンと張っていてあれ??上がってる!嘘でしょって思うくらい実感できちゃったんです。目の下がちょっと落ち窪んで影を落としていたのがなくなってる!
満足です。

私が使ったのはメラフェーディン。
思っていた以上、期待以上の効果がでました。
絶対一度使ってみたほうがいい!、使ってみて欲しい。

何かイベントがあるとき、その日の2週間前から使うことをおすすめします。

これはもう手放せないなぁ~・・・。
私と同じように感じたのでしょう、お客様からも追加購入の連絡がきています。

3種類あるうちのどれを使ってみたらいいのかな・・・と迷う方も多いと思います。
自分の肌にぴったりの「アンプル」を診断! 



チェック項目が多かったものをぜひ使ってみて。
私はやっぱりメラフェーディンにいっぱいチェックがつきました。

使ってみたい方、ぜひご連絡くださいませ。
できたら公式LINEアカウントで友達追加していただき、LINEからご連絡いただけるとスムーズです。
もしくはメールでご連絡ください。
info@lecoinensoleile.com

 


サマーフェイシャルコースご案内(アンプルプレゼント付き!)

2023-07-10 16:21:10 | キャンペーン情報

☆昨日アップしましたが、内容に先着10名様が抜けていたため、再度アップさせていただきます。

間もなく梅雨も明け、本格的な夏到来です!
既に晴れた日は暑い!マスクをしない人もだいぶ増えてきた印象です。
長いマスク生活の影響もあり、ほうれい線が目立つ、顔の輪郭がぼやけている、全体的にたるんだしまった、毛穴が目立つ・・などなどマスクを外すに当たってちょっと躊躇したりしていませんか?

マスクで顔隠れちゃうし・・・と、ケアを長い間怠ってしまっていた人も多いのでは?
紫外線量は春先からかなり増えていて、曇りでも油断のできない時期でした。古い角質で表皮が厚くかたく、ごわごわになっていませんか?ざらざらしたりしていませんか?

肌は一年中外気にさらされ、ケアしなくていい時期なんてありません!
でもでも、ついついまぁ今日くらいいっかーとなっちゃう日もあるんですよね。

久しぶりにサロンでしっかり丁寧なクレンジングをして、スクラブで古い角質をとり、たぁーっぷりの水分と油分を補給して肌を労ってあげませんか?

新発売のアンプルを使用したコースを検討していましたが、自分が実際使ってみて、これは就寝前にたっぷり肌に入れてあげるのが一番良いと実感。サロンで使用しても、夜また寝る前に顔を洗って・・・ともったいない。なので、以下のような内容でこの夏はフェイシャルコースをご案内させていただくことにしました。

☆☆サマーフェイシャルコース内容☆☆

販売商品の中から選び抜いた夏の肌にぴったりの商品を使い、特別価格でケアさせていただきます。ご来店後、ガウンにお着替えいただき、コンサルテーション後施術いたします。
コンサルテーション時はコップで温泉水99、施術後は酵素ドリンクをお出しいたします。
☆所要時間:約70分(サロン滞在時間はおよそ1時間30分~40分となります)
☆料金:11,000円
☆期間:7月18日(火)~8月31日(木)まで
☆プレゼント付きは予約先着10名様(なくなった時点でコース内容は同じ、料金を9,900円にて承ります)


①クレンジング(ディマンディングブライトフェイスクレンザー)
②スクラブ(インテンシブフェイススクラブ)
③美容液(プラチナムEセラム)
④クリームマスク(リッチEマスク)
⑤マッサージ(肌に残ったリッチEマスクで簡単なマッサージ)*顔筋マッサージではありません。
⑥化粧水(マチュアスキンミセラースキンローション)
⑦美容液(VFCスキンコンプレックス・DSパーフェクターのW使い)
⑧クリーム(VFCクリーム)

そしてそして、みなさまにアンプルをぜひ一度お試しいただきたいので、
今回発売になった下記3種類のアンプルが1本ずつ入った3本セット(¥2,750)をプレゼントさせていただきます。

・アンプルレチノフルイッド(たるみ穴など大人の毛穴トラブルが気になる方に)2ml×7本 5,500円
・アンプルメラフェーディン(色むらやくすみが気になる方に)        2ml×7本 6,050円
・アンプルアンチWアップ (乾燥による小じわが気になる方に)       2ml×7本 6,600円

全種類のアンプルがお試しいただけるセットがついてきて、とってもお得な夏のフェイシャルです。
ご予約お待ちしております。ご予約は公式LINEアカウントに登録後、LINEからご予約ください。


アンプルの効果を実感!

2023-07-09 18:30:34 | ヤンセンコスメティクス

ヤンセンコスメティクスの待ち望んでいた商品、【アンプル】シリーズ。公式LINEアカウントにご登録のお客様に先月先行販売させていただきました。

私も1週間分のアンプルを使い切りましたので、感想などをご報告。

私が使用したのは3種類あるアンプルのうち、メラフェーディンという色むらくすみに働きかけるタイプのもの。



私も55を過ぎましたので、肌悩みはそれなりに挙げたらいくつもあります。若いときは黒い肌が流行り??みたいな感じで、コスメメーカーの夏のCMモデルは真っ黒に日焼けしていた時代です。夏は海で焼いてしまっていたし、紫外線を吸収しやすいタイプの肌なので洗濯を干しているだけで自然とこんがりしちゃうということもあり、一年を通してなんだか黒い人なんですよね。笑
健康的と言えばそうなんですけど、白い肌にやっぱり憧れちゃいます。とはいえ、日傘も嫌い、数年前までは娘のサッカーの試合応援で夏でも外に何時間もいたし、今は趣味がゴルフなのでどうやっても黒いままです。頬の高い部分には細かいシミもあるし、車の運転をすることも多いので運転席の右側からの日差しの影響で特に顔の右半分のほシミのほうが濃い。やっぱり色が黒いとくすんでも見えるし、色むらも気になる。

ということで、メラフェーディンをまずは使用することにしました。こちらは肌の透明度を引き出しつつ、ダメージ後の色素沈着のケアしてくれ、多角的なブライトニングアプローチによって均一なトーンの輝く明るいツヤ肌にしてくれるアンプルです。

ちょっと、ちょっと、期待以上でびっくり!ものすごく効果を実感する商品だったんです。

私は夜、入浴前にメイクを落とし、入浴後にスキンケアして就寝します。どのアンプルも夜化粧水の後に・・と説明書に書いてあります。
1日目は、メイクオフ後、入浴しながらスクラブしました。週に2回くらい私は常にスクラブかけています。角質が厚い状態では効果のあるものを使っても意味がない・・・。ただし、レチノフルイッドのアンプルを使用する際はスクラブはしないほうがいいです。これはメーカー側からは特に言われてはいないのですが、レチノールはそれ自体に肌のターンオーバーを促す力があるので不要です。
入浴後、すぐに化粧水です。私は夜はマチュアの拭き取りタイプの化粧水を使用しています。その後にメラフェーディンをつけます。2ml・・・、たった2mlと思うでしょうか??いやぁ~、本当にたっぷりあります。多分使い切らず、キャップを閉めて明日また使おう!とする人がでてきちゃうと思う。



今回日本用にキャップは改良されて、再度キャップ出来るタイプですが、本来この商品はアンプルという名前の通り、パキッと先端部分を折って使うもの。なので残しておくことができないものなのです。
だから必ず1回で使い切ってくださいね。
これがね、ボトルからなかなか出てこないんです。手のひらにトントンと出すんですけど...。

顔にたっぷり使ってもまだまだあります、なので私は首、首と言っても前だけではなくうなじ側も。そしてデコルテ~肩、バスト、手の甲にも!顔は何度も重ねづけしましたよー。その後はいつものアイケア、そしてクリームを塗って終わりです。

翌日の朝、鏡見るのが楽しみワクワク~。で、翌朝!肌が明るい!というのは即実感。なんだか調子いい!
ただこれは新しいものを使ったとき、よくあることですよね。結構みなさんもそういったことあると思います。

そして2日目夜!そーだ、こうやって使った方が無駄がないぞ、と思いつきました。
少し顔を上に向けて、ボトルを肌に軽くトントンしては塗り込んでいく。おでこ、頬を片方ずつ・・といった具合に。
翌日は朝からゴルフ。日差しも強くなかなか暑い一日。その日の夜は3日目、丁寧に丁寧に肌に入れ込みました。

3本使い終わった朝、確実に違いを実感。肌密度が上がってる感じと言えばいいかしら。キュッと引き締まった感があり、肌のトーンがやっぱり明るくなっていて、ピーンと張ってるのを実感。
でもこれって自己満足??...って思うでしょ、それがその日会った人からなんか肌違うね、って言われたんです。明るい感じがするーって。第3者から言われるって結構なこと!そしてね、また別の人からも言われたんですよー。あー、これってすごいことだなって。

そして先行販売でお買い上げいただいたお客様からも何だかすごくイイんですけど!ってご連絡があったんです。
本当に嬉しいんですよね、こういったご報告をいただくと!

効果の実感は個人差のあることだし、100人いて100人がみんな同じように実感できるものではないと重々承知していますが、とにかく一回使ってみる価値はあるもの!と実際使ってみて私は思ったので、気になる方は是非是非ご連絡くださいませ。

今夜か明日中には、めっちゃ嬉しいプレゼント付きのフェイシャルコースのご案内blogもアップします。お楽しみに。



レチノールについて(アンプルレチノフルイッドについて)

2023-06-27 17:32:14 | ヤンセンコスメティクス

今話題の成分「レチノール」についてちょこっと書こうと思います。
先日blogにも書いた通り、間もなく発売になるヤンセンのアンプルシリーズ、レチノフルイッドに「レチノール」が配合されています



レチノールはビタミンAの一種。
シワやたるみ、毛穴などの肌悩みに有効とされ、今話題の成分!
2017年にシワ改善の有効成分として厚生省が承認したことでも話題になりました。
レチノールは表皮・真皮のヒアルロン酸を増やし、真皮のコラーゲンも増やします。ターンオーバーの促進、余分な皮脂も抑制します。
シワの改善や弾力アップ、キメを整える、ニキビの予防など様々な嬉しい効果が期待できます。

レチノールにはいくつか種類があります。
酢酸レチノール、パルミチン酸レチノール、レチノールなどがあります。
レチノールの中に、レチノールというレチノールがある・・、なんだかややこしいのですが、
今回アンプルに配合されているレチノールは酢酸レチノールでもなく、パルミチン酸レチノールでもなく、レチノールになります。
レチノールの中のレチノールを純レチノールとかピュアレチノールと呼びます。
アンプルにはカプセル化されたピュアレチノールが配合されています。
カプセル化されていることで、反応が出にくく安定性がアップしています。
レチノールは酢酸レチノールやパルミチン酸レチノールに比べると安定性が低い、でも浸透性が高いという特徴があります。レチノールはA反応と呼ばれる赤みやヒリヒリ感がでることがあります。どうしてなのでしょう?
それはレチノールはターンオーバーの周期を整える効果があるのですが、ターンオーバーを早めるということは、古い角質が剥がすということ。つまり次に健康な細胞が肌表面にでてくるまでに差が生じるということ。このためA反応が出ることがあるのです。
ただ今回のアンプルは純粋レチノールをカプセル化しているので、安定性もありA反応がでにくくなっています。
A反応が出た場合でも使い続けていくうちに徐々にA反応は無くなっていくと一般的に言われています。

レチノールは空気に触れると変性しやすい成分です。今回はアンプルで1回使い切りですので、その点も安心です。

それとピュアレチノール配合の化粧品は夜に使ってください。その後につけるクリームもたっぷり補給してください。
そして日中は日焼け止めを使用しましょう。

レチノイドがターンオーバーを促してくれるので、使用中のピーリングは不要です。
初めてレチノフルイッドを使用する2~3日前に一度スクラブをしておくことをおすすめします。その後、2週間~4週間を目安に集中してアンプルを使用してください。

さあ木曜日には入荷予定です!私もワクワク楽しみです。


待望の! AMPOULE・アンプルシリーズ(集中美容液)発売

2023-06-23 09:56:00 | ヤンセンコスメティクス

長く長く待ち望んでいた美容液!
世界のヤンセンコスメティクスで売上げNO.1ヒット商品、集中美容液「アンプル」シリーズが
日本でも発売となります。
300万本売れている商品。

少し長くなりますが、blogにお付き合いください。

仕入れしているピリカインターナショナルが、アンネマリーボーリンドとの契約を終了し、新たにヤンセンコスメティクスと契約を交わし、商品をご案内いただいたとき、自分でも色々と調べてみました。
そうすると、このアンプルがとても効果など含め人気商品であり、エステサロンよりも美容クリニックで扱われていることがわかりました。
すぐに使ってみたいな!と思ったのと、ヤンセンを今後取り扱うことをblogにものせたところこのアンプルを買えますか?とすぐに問い合わせがありびっくりしたのを覚えています。
そのときにピリカに問い合わせたところ、日本では承認されていない成分があるので輸入できない・・と言われた記憶なのですが、どうやら世界で販売されているこの商品のパッケージのままでは日本で扱えないということが事実だったようです。
アンプルという名前がついているとおり、こちらはガラス容器の中に美容液が入っています。他の国ではパッケージ全体がガラスになっていて、パキッと先端を折って使用するようになっているのですが、日本ではその状態では輸入ができないということで、今回日本向けに容器変更のリクエストが通り無事発売に至ったという経緯があります。

そして昨日そのローンチがあり、東京スクエアガーデンへ行って参りました。



発売となるアンプルは3種類。



まず一つ目は、今話題の成分「レチノール」が配合されているレチノフルイッド。
レチノールは表皮・真皮両方のヒアルロン酸を増やし、真皮のコラーゲンも増やすことで知られ、今本当に話題となっている成分です。
2017年に「シワ改善の有効成分」として厚生省が承認したことで認知度がグーンと上がったように思います。
たるみ毛穴、毛穴の黒ずみなど毛穴のトラブルで悩んでいる方におすすめです。

二つ目は、メラフェーディン。
こちらはくすみや色ムラ、シミでお悩みの方におすすめ。
「シミを作りなさい」という初期号令をまずブロック、ビタミンC誘導体がシミの製造をブロック、植物成分がシミの蓄積をブロック。
3方向から働きかけ、均一なトーンの明るい透明感に満ちたつや肌へ導きます。

そして最後、三つ目はアンチWアップ。
こちらは乾燥による小じわやたるみでお悩みの方におすすめ。
ボタニカルボトックスと言われているオランダセンニチエキスがほうれい線、目尻や眉間のシワを改善。キャッサバ根由来の3D成分が肌表面に伸びて密着。滑らかでピーンと張ったすべすべのツルンとした肌へ導きます。

どれも使ってみたい!とワクワクしてきます。



この商品は1本2mlを1回で使い切っていただく商品となります。
使う時間帯は夜。
レチノフルイッドは必ず使用後にクリーム、そして日中は日焼け止めを使用してください。
レチノールについてはまた後日blogに詳細をアップいたします。

使用頻度はメーカーは2~4週間続けて毎日使用を推奨しています。

私的にはまずは2週間!と思います。
お肌の状態が安定してきたら、肌状態に合わせて週に3,4日がメーカー推奨となっています。

昨日お披露目されたばかりで、私もまだ使っていません。
使う前には、必ずピーリングしてから!
サロンのお客様は40代以降のお客様が多いのですが、肌のターンオーバーは28日!と思っていませんか?
それは20代のお話。
40代では55日、50代では75日、60代では100日!となんだか恐ろしくなる数字・・・。
古い古い角質で覆われた肌では、何の効果も得られずもったいない。
しっかりオフしてから使いましょう!

発売は来月!お楽しみに。


自律神経バランスアロママッサージ

2023-05-08 18:34:05 | キャンペーン情報

GWも終わり、1週間が新たにスタートですね!
ちょっと肌寒い出だし・・・。
環境の変化がある4月、天気に恵まれ気温の上がったGW、そして打って変わって昨日の冷たい雨・・、こういった数日間で起こる激しい寒暖差・・・、ここ最近のblogにアップした自律神経のバランスが乱れる要素がいっぱいです。
大人だけではなく、小学生や思春期の子どもなど年齢に関係はありません。

まず大切なのは生活リズムを見直してみること!
しっかり眠れていますか?朝、陽の光を浴びて目覚めていますか?朝食は摂っていますか?適度にカラダは動かしていますか?しっかり眠れていますか?お風呂に浸っていますか?
自分の生活の振り返りをしてみましょう。

そうはいってもなかなか改善するのは難しい、リラックスする時間をうまくとることができない・・、そんなときは香りのサポートを試してみませんか?是非当サロンをご利用ください。
フットバスとハーブティーでカラダを温め、頭と心を緩めます。
自律神経バランスを整える香りを用い、ゆっくりゆっくり全身に触れていきます。人は心地よい一定のリズムで触れられると心拍数が下がり、リラックスします。そこに香りが加わることで相乗効果が生まれ、更に深いリラックスを感じることが出来ます。
日常を離れ穏やかでゆったり寛いだ時間を是非、当サロンでお過ごしください。

今回自律神経バランスに作用する香りをブレンドしました。その香りを使った特別コースをぜひご体感ください。
施術時間は60分か90分をお選びください。

☆自律神経バランス・アロママッサージ☆

期間:5月9日(火)~ 6月30日(金)

料金:60分10,000円/90分13,000円

ガウンに着替えていただき、フットバスをしながらコンサルテーションいたします。その際ハーブティーをおだしします。施術時間は60分になります。(お腹・胸は除く全身)90分の場合お腹・胸も含まれます。施術後はミネラルウォーター(温泉水99)を1杯おだしします。マッサージはかなりゆっくりしたリズムの緩やかなマッサージとなります。肩こり・腰痛・むくみなど少し強めのマッサージがご希望の場合は、通常のコースをご利用くださいませ。

ご予約は公式LINEアカウントにご登録の上、LINEでご予約をお願いいたします。



LINEのご利用がない方は、メールでご予約をお願いいたします。(info@lecoinensoleile.com)

ご予約お待ちしております。


 


スズラン

2023-05-02 08:36:00 | その他いろいろ
昨日5月1日はスズランの日。
とっても清楚で可愛らしいお花。
先日友人のお誕生日をお祝いする機会があって、少し遅れて参加したので、何かちょっとしたものをプレゼントしたいな、と思っていたらちょうど改札を入る手前にお花屋さんがあって、可憐なスズランが目に入りました。スズランだけのプチブーケをつくってもらいプレゼントしました。

スズランはフランス語でミュゲと言います。香水にもよく使われる代表的な香りですが、所謂アロマテラピーで使う天然の香り、精油ではなく合成香料となります。

私はゲランの香水がとっても好きなのですが、ゲランからは毎年春頃に素敵なボトルに入った【ミュゲ】が数量限定で発売されています。今年のボトルもとっても素敵なんです!どこかで見かけたらぜひ手に取って見せてもらってくださいね。








香りで自律神経バランスを整えよう!

2023-05-01 17:49:50 | 香り活用法

長い人だと先月29日の土曜日から、今度の日曜日まで9連休となるGW!
今朝窓を開けたら近所の小学生がランドセルを背負って駆けて行くのを見て、「そうだ~、今日は平日なのね」と気づきまた。ダンナも娘も9連休なので、お休みモードの朝でした。

きっと3日水曜日から連休に突入する人が多そうですね。どこへ行っても混んでいるし、出かけなくても家族がいる主婦はダンナも子どももずーーーっと家にいてむしろ疲れる・・・って感じる方が多いのでは?私はそのくちです。

前回のblogで触れましたが、5月はメンタルの不調を訴える方が増える時期といわれています。
自分の意思でコントロールできない自律神経の不調が大きく関わっています。
自律神経には緊張・興奮時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経の2つが交互に働いています。
4月は学生の方は新しい学年になり、担任や友達関係が変わったり、小学校から中学、中学から高校、高校から大学といった大きな環境変化があった方もいたり、新しい人間関係を築くスタートの月となります。
また学生から社会人になり、今までとは全く違った生活が始まる人もいます。
慣れないスーツ、履き慣れない靴を履いての毎日の通勤だけでヘトヘトになる方もいるでしょう。
異動や転勤で住んだことのない新しい土地に行く人もいることでしょう。
4月は新しい環境に馴染もうと自分では思っている以上に頑張ってしまう方が多いのだと思います。
その疲れがこのGWのお休みの頃、または休み明けにドドドっと押し寄せてきてしまうと考えられています。

4月は多くの方が新しい環境で緊張状態に身を置いています。
長い間ストレスにさらされるということは、常に交感神経が優位になっている状態といえます。
体はアドレナリンなどの物質を出し血管を収縮させて心臓の拍動を増やし血圧を上げて血流を保とうとします。
血管が収縮した状態が長く続くと血流に影響がでますよね。肩こりはこういったストレス状態が起因している場合もあります。
ストレスで腸の調子が悪くなる方も多いです。
便秘の原因の一つにストレスが挙げられますが、腸の働きは副交感神経が司っています。
常に交感神経が優位で副交感神経のスイッチに切り替わらない・・・、腸の働きが鈍り便秘がちになります。
不眠もストレスが原因のことが多いですね。
常に戦闘モードの交感神経が優位にある状態だと眠りにつくことが難しくなります。

ちょっと難しい話をしてしまいましたが、この交感神経と副交感神経のバランスを保つことがとても
大切ということは理解していただけたでしょうか?

バランスを整えるための方法の一つとしてアロマテラピーが挙げられます。

香りを捉えるために必要な私たちの鼻は脳までの距離が短く、脳への反応が生じるまでわずか数秒、数十秒と言われています。
直接脳への刺激を与えることができるのは、五感の中で嗅覚だけ!
香りの成分は自律神経をコントロールしている視床下部や記憶を司る海馬の活性化にも一役買い、コルチゾールというストレスホルモンを減少させストレスを緩和してくれるのです。

まずは夜、香りを使ってみてください。
夜は副交感神経を優位にして、質の良い睡眠をとるようにしたいですよね。
何度もblogで書いていますが香りを簡単に取り入れやすく、効果が出やすいのはお風呂。
岩塩などの自然塩ひとつかみに精油を8~12滴ほど落として湯船に入れてください。
肌への刺激も少なく、取り入れやすく、買いやすい香りはやっぱりラベンダー。
精油は1種類で使用するより、数種類をブレンドして使ったほうが相乗効果があります。

私のおすすめブレンドは3つの精油のブレンド。
ラベンダー3滴
ゼラニウム2滴
スィートオレンジ3~5滴

精油は安いものではありません。3種類買っても・・と躊躇される方も多いと思います。
そんな方はまずはラベンダーを1本手元においてみましょう。
ラベンダーの主成分であるリナロールはリラックス効果抜群の成分。
不安を緩和してくれます。
ぜひお試しあれ~。