先日、NHKの番組で「新型鉄不足」という内容の放映がありました。
観ていると、何だか自分にあてはまっているような・・・。症状として、肌荒れ、疲労感、睡眠障害、うつ、肩こり
などがあるそうです。
私は疲労感と睡眠障害が何となく、あてはまる・・・。目の下をあっかんべーして、白い人は疑ったほうがいいとのこと。
あっ！しろーい・・・と言った感じ。
ただ血液検査のヘモグロビン値は正常値内で、貧血の症状もないんだそう。 これも当てはまる・・・。
で、何が足りないのかというと、その正体はフェリチン!!
主に肝臓に蓄えられている貯蔵鉄なんだそう。
通常の血液検査で測定することがほとんどないらしい。私も毎年の人間ドッグでフェリチンは目にしたことがないです。
十分な鉄を食事から摂ることは難しいですよね。
私は、実の月桃茶を飲んでいますが、気温が上がってきてからは、ちょっとさぼりがちに・・・。
でもこの実の月桃茶には女性に必要な鉄・亜鉛が豊富に含まれています。ぜひぜひ、みなさまも。
それと毎朝ヨーグルトにミューズリー、それにドライフルーツ、クルミを加えて食べています。
ここ最近のドライフルールはアプリコットと黒いちじく。どちらも鉄はもちろん、食物繊維ミネラルが豊富です。
ビタミンCを一緒にとると鉄の吸収率が高まるそうですよ。
なので、明日からヨーグルト+ドライフルーツ+クルミに、先日買ったレモンカードをかけて食べてみます。
そしてクルミは、これまた先日TV番組で放映されていましたが、血管年齢を若返らせる効果が！
そのあとやっぱりスーパーなどはクルミが売り切れの状態だったようです。
ちょうどなくなったので、日曜日に買いに行ったら「クルミ、入荷しました！」と山積みになってましたから・・。（笑）
ドライフルーツとクルミは朝食のヨーグルト用に細かく刻んでブレンドして保存してます。
4月は毎年春から仕事復帰される、育児中のママのご利用が多い月です。
妊娠しても働き続ける女性が増え、産休、育休をとり、仕事復帰されていきます。
ただそのためには保育園に預けることが必要ですよね。今は「保活」っていう言葉も
あって、マタニティの時期から保育園の下見に行かれる方も多いんですよね。
本当に大変！
そして無事に入園できると、慣らし保育がスタートしますよね。短い時間の預かりから徐々に
長い時間へ移行していきます。
私も娘を預け始めた頃のことを思い出します。懐かしい・・・。
そう、今月は仕事復帰の前にようやくできた自分の時間を使って、サロンに足を運んでくださる
ママが多いんです。
育児をしながらの仕事復帰は本当に本当に大変ですよね。
そんなママさん達がホッとできる時間をサロンで過ごしていただけるように頑張ります！
昨日ご案内しました、赤ちゃん保育付の産後アロマのコース。
お得な料金で受けることができる裏ワザをご紹介～。
それは、マタニティアロマのコースを受けていただくこと♪
当サロンでは、マタニティーコースをお受けいただいた方は、ご出産のお祝いとして、
産後1年以内にお越しいただくと、フルボディー70分が半額の5,500円となります。
これを利用して、通常赤ちゃん保育付産後アロマは15,000円ですが、そこから保育料（3,500円）を除く
11,500円を半額に・・・、いや、500円は中途半端なので11,000円を半額に！
なので、75分のボディーが5,500円+保育料3,500円、合計9,000円で受けれちゃいます。
10,000円でお釣りがきちゃう♪♪・・・、そして赤ちゃんはその間預かってもらえてリラックスできる！
とってもお得ですよー。
マタニティの期間、腰痛がでたり、股関節に痛みがでたり、脚がむくんだり・・とからだへの負担が大きいのは
みなさんご存知！
でも出産後みなさんおっしゃるのが、こんなにからだが疲れるとは思っていなかったぁ～・・・と、産後の
疲れを甘くみている方が多いんですよ。
ぜひマタニティの時期に一度、いえ、何度でも～・・・（笑）、アロマを受けていただいて、
産後のアロマをお得な料金で受けちゃいましょう！
あとは、出産のお祝いにこの「赤ちゃん保育付き、産後アロマケア」をリクエストするのもいいかも！
周りのお友達でご出産予定や、ご出産したばかりの方がいたら、プレゼントにいかがですかぁ？？
ご予約お待ちしております♪
ご予約方法は、ブログ内の「赤ちゃん保育付き、産後アロマケア75分スタート！」の記事をご覧くださいね。
昨日受講してきた「ベビータッチケア」。
赤ちゃんに限らず、【触れる】という行為をどう捉えるのか・・・から考えてみる奥深い内容。
私自身は今まで【触れる】ということからは、優しい、温かみなどいいイメージの連想しかなかった
のですが、人によってはそうでない場合があること、また国によってもこの【触れる】という行為が
マイナスに働くことがあることに気づかされました。
教えていただいたのは、ジャスミン・アロマティーク・インスティテュートの中村あづさアネルズさん。
マイアミ大学の医学部にはTouch Reserch Institute といって、ベビータッチを医学的にリサーチしている
機関があり、そこでは1kg以下で生まれてきた未熟児の赤ちゃんを保育器の中でタッチケアすることが
行われています。
ベビータッチが運動機能の役割を果たし、筋肉を動かすことによって、お腹がすき、ミルクの摂取量が増加
していくそうです。約5日目から効果がちゃんとでてくるとのこと。
約40年前からこういったリサーチをマイアミ大学のMs.ティファニーフィールドは行っているそうです。
実際に保育器の中でタッチングを行っているビデオも観せていただきました。
日本ではあり得ない！らしいです。衛生面だのなんのかんのありそうですよね・・。
あづさ先生は実際にこの大学へ行って学び、未熟児へのタッチングもされてきています。
何となく赤ちゃんが気持ちよさそうにしているから・・・、ではなく、しっかりした理由づけがあり、赤ちゃんに【触れる】ことの
意味を学び、考える有意義な時間となりました。
私自身、この講座は前から受けたかったのですが、時間がないだのなんだの・・が言い訳となり、足を運ぶまでに時間が
かかってしまったのですが、背中を押してくださったお客様がいました。
日本には今、たくさんのベビーマッサージ団体があるんですね。市の広報でも見かけますし、産後のママが集まって、色々
おしゃべりしながら楽しそうに赤ちゃんのマッサージをしていますよね。
実際、私も娘を連れてベビーマッサージに数回参加して、とても楽しかったですよ～。
ただ、そういった場を楽しめるママばかりではないということ。
それが苦手なママもいるんですよね。ベビーマッサージはやってあげたいし、覚えたいけれど、みんなで集まって
やることに抵抗があったり・・・、産後で疲れていて、とても周りにまで気遣いできない・・などなど。
「大石さんのところで、赤ちゃんと一緒に来てベビーマッサージ個人的にできたらよかったのに・・」とある産後のお客様が
ぼそっと言ったこの言葉に後押しされたんです。
そうだよね～、そうだよね～・・・、みんながみんな、みんなで一緒にやりたい訳じゃないんだよね・・・と。
で、やっと受講できました。ありがとう！背中を押してくださったMさま。（気づいているかな？、読んでくれているかしら・・）
今、保育付き産後ママコースを準備中なので、ベビータッチケアコースは6月頃からのスタートで検討中。
もう少しお待ちください。ベビータッチケアは出張も承る予定です。
ここ最近、天気予報で紫外線情報がスタート。
もう、レベルは「強」です。
私は昨年大失敗しました。娘の習い事の応援で、ほんの3時間程度外にいたときに、
出ていた足の甲が焼けてしまいました。
私は日焼けしやすい肌なので、この春から数時間でも外に出るときはSPF、PAともにかなり
効果の高いタイプ（SPF50,PA++++)使って、腕、手の甲、首、足の甲をガードしています。
SPFとPAはもうご存知かしら？ 昨年からPAの+が４つまで表記できるようになりましたよね。
PAは波長の長い紫外線、肌の奥まで届くので、コラーゲンやエラスチンにダメージを与えます。
シワの原因になりますし、年間を通して降り注いでいるので、季節問わずしっかりケアが必要です。
私は昨年の夏以降、思いっきりシミが増えたのを実感しています。まあこのシミは若い時に焼いてしまった
ツケですね・・・。これ以上濃くしないようにしっかりケアしないといけません。
顔のほうは、1年中日焼け止めを塗っていますよ～。
普段はSPF、PAともにそれほど高くないものを使用。やはり数値の高いものは肌への負担が大きいのも事実。
SPF25程度、PA++くらいのもの。家の中にいるから～・・とよく言いますが、蛍光灯などの光にも紫外線が
あるのをご存知ですか？
なので、1年を通して顔には日焼け止めの使用をおススメします。
左が普段顔に使っているUV。ベースにもなるミルクタイプ。フユボダイジュ、チョウジ、カワラヨモギが
配合されている主要植物成分。ノンケミカル、UV吸収材や香料も不使用です。
もちろんサロンで扱っていますよー。
右は資生堂のアネッサ。SPF、PAともに高いタイプ。こちらは外に出るとき用です。
効果の高いものを使ったときには、しっかりクレンジングして、保水をたっぷりしてあげましょう。
そして暖かくなってきたこの時期、みなさん油断するのが保湿！ちょっと気温が高くなると、オイルやクリームはべとつくから・・と
STOPしてしまう方が多いのですが、ここ最近の空気の乾燥は冬場以上かも！
今日は最少湿度が30％、場所によっては20％をきるところも多いのです。水分、油分ともに油断せず、しっかり肌に
与えてあげてくださいね。
年明けから、疲れがなかなかスッキリとれず、大好きなホットヨガにも通えず、なんだか
からだがおも～い日々。
常に重いわけではないのですが、イマイチな状態。
こういったとき、皆さんはどうしていますか？私は自分でまず原因を探る！
一番の原因は睡眠のリズムの変化。昨秋頃から、日にちを超えてからの睡眠となり、慢性の睡眠不足。
必要な睡眠時間に個人差があると言いますが、私は5，6時間ではまったく足りない。
7時間～8時間必要。
この年齢になると、睡眠不足はすぐに肌にも影響が。
そして運動不足と、季節的に老廃物を溜め込みやすい冬を越したからだ・・・、体重が増えて重い！もある
けれど、代謝が落ちて不要なものを溜め込んでいる重さを感じていました。
そんなこんなで、今日は「からだメンテナンス」をしてもらいに、ジャスミン・アロマティーク・オーガニクスの
神宮前にあるフラッグシップハウスへアロマトリートメントを受けに行ってきました。
すごくからだの中が流れ始めたのを感じることができ、肩回りも丁寧にほぐしていただきました。
ブレンドしていただいた精油で、本日すごーく響いてきたのはスプルースブラックの香り！
マツ科に属する植物で、呼吸を楽に、筋肉疲労にも良く、メンタル面にもほどよい刺激を与えてくれる香りです。
普段はそんなに大好き！という香りではないのですが、今の自分にピッタリだったよう。
自分ではどうにもならないときは、やっぱり人の手を借りて楽にしてもらいたいですね。
マッサージも色々あるけれど、私はやっぱりアロマテラピートリートメントが好き。ほどよいタッチングが
筋肉への刺激、からだの流れを整えてくれ、そしてやっぱり「香り」が心にもからだにも染み渡ってゆき、
心とからだのバランスをはかってくれます。
なのでやはり「香り」＝精油＝品質が大事、大切！と思うのです。
ル・コワン・アンソレイエでも使っているアロマティークの精油は本当に素晴らしいのです。
今日担当してくださったセラピストは私と同じ名前のセラピスト大石さん！ ありがとうございました。
トリートメントルームも清潔で、タオルも心地よく、木のフットバスも素敵でした～。
水曜日はまたこちらに伺い、一日ベビータッチケアの勉強です。
4月1日、新年度がスタート。
今日から電話番号が携帯番号に変わります。今までの電話番号にかけると電話番号の変更アナウンスが
流れます。
番号は080-6757-0477です。 お間違えのないようにおかけくださいね。
そして今年度、「楽香プロジェクト by Team ASS」を立ち上げます。まだ準備段階ですが、
香りを楽しむ！ことを、沢山の方に知ってもらい、自然の香りを使いこなす♪ ことをお伝えしていこうと
思っています。
ASSはAroma Specialists のASSと、プロジェクトメンバーのイニシャルをかけています。
Akiko, Seiko, Sakiyoの3人。
3人で着々と今準備を進めています。またご報告していきますので、お楽しみに！
まずは夏の子供向けアロマワークショップの企画を進めています。西荻窪と自由が丘で行う予定です。
もう少しお待ちくださいね。
そしてそして、青山にある「Flace 」にて、私の施術をお受けいただけるように準備を進めています。
こちらのサロンは表参道からすぐ！
私と同い年のアロマセラピスト、植野八智与さんのサロンです。
蓼科にある高級ホテル、二期倶楽部をご存知ですか？数年前まで東京に二期倶楽部のアロマテラピーサロンが
あったのですが、そちらの店長さんでした。
今は独立して、「Flace」のオーナーセラピストです。
とても人気のあるサロンで、なかなか予約が取れないんですよ。
私は沼津の淡島ホテルのアロマテラピーサロンにいたのですが、東京に戻ってきた後、淡島ホテルから
出張アロマトリートメントの依頼があり、そのときに彼女もお声がかかっていて、一度打ち合わせでお会いし、
私の運転で日帰り淡島出張へ一緒に行きました。
そのときからのお付き合いで、色々と相談にのってもらったりしています。
マタニティーアロマと産後アロマに限り、青山のFlaceへ出張という形で施術のご予約を承ります。
また別途数日中にご案内のブログをアップしますね。
数えてみたら、産後ママの症例は間もなく500近く、マタニティーも300症例に間もなく手が届きます。
産後ママのBodyとマタニティーのBodyならお任せください！産後ケアセンターでの実績を活かし、
これからも産前産後のアロマスペシャリストとして、しっかり歩んでいきます。
そして三鷹市内の当サロンへお越しの産後ママの方は、赤ちゃん連れできていただけるように
今話を進めております。
こちらはもう少しお待ちくださいね。
さて、新年度、みなさまも新しい何かが始まりましたか？
私は台所用の布巾を新しくおろしましたよ。それだけでも何だかフレッシュな気持ちになれます。
香りでいうとライムの感じかな～。
