本日のタイムランチは
パスタで低カロリー
やはりキノコの力を借りまして
マイタケ、エリンギ、エノキ、シメジを60 g
スパゲッテーニ 60g
何と同量で
ペペロンチーノにしました。
バジルと青紫蘇を仕上げにたっぷり
で!!!
333kカロリー
アボガドとトマトのサラダ
2人分
アボガド1個とトマト1個を2CMに切って
辛子小さじ2/3+醤油小さじ2+お砂糖小さじ2/3で合えるだけ
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121kカロリー
それから
炒めないミネストローネ
タマネギ、ピーマン、ベーコン、カットトマト缶、ロリエ、ブイオンで炒めずに
20分炊いて塩コショウで味の調整
最後の仕上げに
お酒又ワインとバターチョビツト
炒めなくても美味し
68kカロリー
で
今日も522kカロリーとなりました!!
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朝散歩 金倉川
何か 秋がひしひし来る感!!